Kako Baby Nap Routines izboljša nočni spanec

Obstaja več strokovnjakov za spanje, ki spodbujajo starše, naj natančno pregledajo svoje otroške napade in dnevne spalne rutine, da bi izboljšali nočni spanec. Nekatera velika imena, ki se nanašajo na povezavo med dnevnim in nočnim spanjem, vključujejo dr. Jodi Mindell, dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley in dr. William Sears.

Če vaš otrok ne ponoči dobro spi, prilagaja dolžine in rutine morda pomoč situaciji. Vsak od staršev, ki se je kdajkoli ukvarjal s prevelikim otrokom, ki ne bo več spal ponoči, ve, da včasih preskakovanje napitkov ali skrivanje na spanju lahko resno ogrozi. Redni, dosledni napadi so pomembni in zelo zdravi za dojenčke. Pomembno je, da si zapomnite, da napere niso samo odlašanje za vas kot starša - v času vašega dojenčka napitka, nekaj resnega dela se dogaja v njegovem telesu. Rast, zdravljenje in veliko razvoja se zgodijo med napsami, zato je pomembno, da se prepričate, ali ima redno urnik. Vendar pa bi vse starše opozoril, naj razmišljajo, da je prilagajanje nožev univerzalna rešitev za spanje skozi noč. Lahko deluje za vas ali pa ne. Ampak ohranjanje vašega malega pri rednem urniku spanja in zgodnjemu navajanju dobrih spalnih navad bo koristilo vsem vam.

Tipično število ur ur na dan

Preden začnete skrbeti nepotrebno, kot bi se morali začeti nadlegovati z otroškimi napitki, je pomembno, da se zavedate, da so vsi dojenčki drugačni. Čeprav obstajajo nekateri normalni vzorci spanja v otroštvu, samo zato, ker vaš otrok morda ne bo vzel "tipičnega" števila napihnjenjih ali ker lahko spi več ali manj za svojo starost, ne pomeni, da je kaj narobe s svojim razporedom spanja. Lahko bi samo pomenilo, da je njegovo telo ožičeno bodisi bolj ali manj spanca kot povprečen otrok.

S tem v mislih, če vzamete vrh na grafikonih o povprečnih otroških sobah in opazite razliko med vašim dojenčkom in normo, morda boste morda želeli razmisliti o nekaterih prilagoditvah dnevnih in nočnih rutin.

Spanje skozi noč

Drugič, pomembno je tudi razumeti, kaj dejansko "spi skozi noč". Za otroka se šteje, da "spi skozi noč", ko spi 6 ur na enem odseku. Morda vaš otrok že spi skozi - preprosto niste vedeli.

Naptime in nočno življenje

Če se odločite za spremembo časa in rutin vašega otroka v upanju, da boste izboljšali nočni spanec, boste morda želeli razmisliti tudi o:

• Nežno naredite spremembe. Na primer: če poskušate zapustiti 4 naprsne dneve na dan, spustite eno napetost hkrati, tako da se vašemu otroku prilagodi nov vzorec.
• Poskusite in podobno vzdržujte vaše spalne in rutine. Na primer: spustite otroka na napitek na istem mestu, za katerega naj bi spala ponoči. To pomaga vzpostaviti udobje in krepi, da je to kraj, kjer je treba spati.
• Ne pričakujte, da bodo novorojenci padli v rutino. Mladi dojenčki verjetno ne bodo pripravljeni na dremež in bodo spali v nepravilnih vzorcih. To je normalno in pričakovati.

Odprema

Na splošno ne moremo povedati s 100-odstotno gotovostjo, da bodo navadni napadi magično naredili, da vaš otrok spi čez noč. Vendar pa bo vaši otroci bolje spal, če bo določen čas spanja z rednimi, doslednimi navadami, kot je branje iste knjige in dremanje hkrati.