Epsom Salt Soaks za zdravljenje bolečih mišic

Epsomske soli so že dolgo predstavljene kot odličen način za mehčanje kože. Mnogi uporabniki uživajo svoje učinke na najtežjih predelih kože, zlasti na stopalih, in jih redno uporabljajo v kopeli.

Vendar je treba te soli uporabljati previdno. Epsomske soli lahko izsušijo kožo in to je lahko problem za tiste, ki redno in v zimskih mesecih obravnavajo suho kožo.

Kako pogosto lahko uporabljate Epsom sol v vaši kopeli ali pranje nog? Obstajajo številna priporočila za uporabo in alternative, ki so morda boljša rešitev za nekatere ljudi.

Kaj so Epsomove soli?

Soli Epsom so naravno kemična spojina, imenovana magnezijev sulfat. Zaradi svoje kristalne kemijske strukture se imenujejo "soli". Medtem ko soli Epsom izgledajo kot sol, ki se uporablja za pridelavo hrane, niso užitne.

Epsomova sol ni blagovna znamka in mnoga podjetja proizvajajo Epsom soli. Ime Epsom se kapitalizira, ker izvira iz izvirske soli v Surreyu v Angliji.

Pri uporabi v kopeli se sol Epsom raztopi in kožo absorbira. To lahko povzroči, da se koža mehča in izvleče nekatere snovi, ki jih koža naravno absorbira skozi ves dan. Glede na neznane dokaze in nekatere raziskave lahko uporaba soli Epsom pomirja boleče mišice, zmanjša simptome prehlada in pomaga odpraviti srbenje zaradi ugrizov strupov ali komarjev.

Kako pogosto se lahko Epsom soli uporabljajo?

Občasna uporaba soli Epsom (zlasti na stopalih) se ne zdi škodljiva. Mnogi ljudje prisegajo na soli Epsom, čeprav se zdi, da ni veliko znanstvenih referenc o njegovi uporabi.

Obstaja nekaj opozoril o uporabi soli Epsom, in to so predvsem za ljudi s suho kožo.

Začnite z občasno uporabo

Pri uporabi soli Epsom bodite zelo previdni pri izsušitvi kože. Začnite s samo malo (1/4 skodelice) v kopeli in postopoma povečajte, kot je potrebno. Kožo pozorno spremljajte zaradi suhega.

Najprej poskusite Epsom solno kopel enkrat na teden, da vidite, kako reagira vaša koža. Morda se boste morali izogibati solni kopeli Epsom pozimi, ko sta zrak in koža bolj suha. Morda jih boste lahko pogosteje jemali poleti, ko je vlažnost višja.

Strokovnjaki pretehtajo Epsomove soli

FDA se ne zdi zelo navdušena z Epsom soli, tudi za nego stopal.

• Trdijo, da Epsom soli kopel stopala ne kažejo nobene koristi pred namakanjem v redni kopeli sol jedilni, ko gre za mehčanje kože na stopalu.
• Nadalje so previdni, da lahko preveč namakanja soli Epsom povzroči prekomerno sušenje stopal.
• Ljudem s sladkorno boleznijo in drugim z občutljivo kožo svetujemo, da se namakajo v kopelih s tekočim milom za pomivanje posode, ki namesto tega vključuje mehčalce za kožo.

Nacionalni inštitut za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni (del NIH) omenja, da lahko solna kopel Epsom pomaga odstraniti ali zmehčati vsako luščenje, ki se pojavi pri luskavici.