7 načinov za upravljanje bolečih predmenstrualnih prsi

Ali so vaše prsi zelo boleče in otečene vsak mesec pred menstruacijo? Če opazite te simptome, lahko imate bolezen, ki se imenuje ciklična mastalgija.

Kaj je ciklična mastalgija?

Natančen vzrok za bolečine v prsih in otekanje ni znan, vendar je verjetno povezan z normalnimi hormonskimi spremembami menstrualnega ciklusa. Pri nekaterih ženskah lahko ta normalna hormonska nihanja sprožijo dodatne hormonske spremembe ali neravnovesja, ki povzročijo otekanje in bolečino v tkivu dojke.

Simptomi se začnejo v lutealni fazi menstrualnega ciklusa ali v času med vašo ovulacijo in prvim dnem menstruacije. Simptomi se morajo odpraviti v prvih nekaj dneh po menstruaciji. Pri nekaterih ženskah so ti simptomi zelo hudi.

Včasih je ciklična mastalgija le ženska predmenstrualna lutealna faza. Toda pri nekaterih ženskah so prsi, bolečine in otekline le eden od predmenstrualnih simptomov. Pravzaprav je ciklični mastalgija eno od meril, ki se uporabljajo za diagnozo predmenstrualne disforične motnje (PMDD).

Razumljivo je, da je ena od največjih skrbi, ki jo imate, če doživite boleče in otečene prsi, možnost, da imate rak dojke. Zelo pomembno je razumeti, da je bolečina in oteklost obeh prsi, ki pridejo in se pojavita pri menstrualnem ciklusu, zelo malo verjetno znak raka dojke. Pravzaprav je bolečina v prsih zelo redko znak raka dojke.

To je dejal, je pomembno, da se pogovorite o simptomih z vašim zdravstvenim delavcem. Preiskava dojk je pomembna in zdravnik vam bo morda priporočil dodatno testiranje, če imate otipljivo maso, ki se nanaša, ali če ste zaradi priporočenega presejalnega pregleda raka dojke, ki temelji na vaši starosti in družinski anamnezi.

Možnosti zdravljenja

1. Nosite drugačen nedrček.To se morda zdi preprost predlog, vendar je odličen začetek. Če se je obseg vaših prsi povečal zaradi nabrekanja, je lahko običajen nedrček preveč tesen in lahko je okvarjen. Morda boste želeli izbrati zelo podporno soft cup možnost. Ni razloga, da bi povečali neudobje, tako da začasno povežete vaše prsi v običajno modrc.
2. Omejite vnos kofeina.To je skupno priporočilo za ženske, ki se pritožujejo zaradi cikličnega mastalgije.Na splošno je priporočljivo, da zdravi odrasli omejijo vnos kofeina na 400 mg na dan. Obstajajo nasprotujoči si dokazi o tem, koliko sprememba vnosa kofeina zmanjša vaše ciklične bolečine v prsih in otekanje. Ker pa je to relativno lahka možnost, je vredno poskusiti.
3. Dodajte laneno seme k vaši prehrani.Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko prehransko dopolnilo s 25 mg dnevnega lanenega semena pomaga zmanjšati ciklične bolečine v dojkah.
4. Nadomestek Chasteberry (Vitex agnus castus).Obstajajo dokazi, ki kažejo, da lahko dodajanje čednih jagod pomaga zmanjšati simptome cikličnega mastalgije. Značilna doza čistega jagodičja, ki se uporablja v študijah, je 20-40 mg na dan.

1. Dodatek vitamina E.Učinkovitost dodatka vitamina E je sporna. Obstaja nekaj omejenih dokazov, da ima lahko 400 mg vitamina E dnevno korist. Čeprav je eno od kliničnih smernic tako daleč, da to ne bi bilo priporočljivo, ker ni bilo ustrezno dokazano, da je učinkovito.
2. Večerno olje.Podobno kot Vitamin E dokazi v korist EPO niso zadostni. V študijah, ki so predlagale nekaj izboljšav, je bil uporabljen odmerek 3.000 mg EPO.

Če ti ukrepi prve izbire ne pomagajo vašemu zdravniku, lahko predlaga dodatna zdravila.

• Aktualna ne-steroidna protivnetna zdravila (NSAID)
• Hormonska zdravila
  • Danazol
  • Tamoksifen
  • Bromokriptin

Če se vaši simptomi ne odzivajo na katero od teh možnosti zdravljenja, boste morda morali razmisliti o kirurškem zdravljenju, čeprav je to seveda vaša zadnja možnost zdravljenja.

Prav tako se prepričajte, da se pogovorite o uporabi katerega koli zeliščnega dodatka z vašim izvajalcem zdravstvenega varstva, preden začnete eno, saj se lahko pojavijo resne interakcije z zdravili ali poslabšanje zdravstvenih težav.