Vzroki in preprečevanje atrofije mišic

Izguba mišične mase in moči se imenuje atrofija. V nekaterih pogledih je atrofija nasprotje izgradnji mišic. Dobra prehrana v kombinaciji s telesno vadbo lahko vpliva na mišice, ki jim omogočajo, da rastejo, prerastejo in postanejo močnejši. Nasprotno lahko atrofija nastane zaradi slabosti in fizične neaktivnosti mišic.

Vzroki

Obstaja več vzrokov za atrofijo mišic.

• Podhranjenost: Huda prehrana in pomanjkanje hranil in beljakovin lahko prispevata k atrofiji mišic, ker so hranila in beljakovine potrebni za normalen razvoj in delovanje mišic. To pomanjkanje ustrezne prehrane lahko nastane zaradi resnih bolezni in je lahko povezano tudi z močnimi zdravili, kot so nekateri kemoterapevtiki.
• Nevrološka bolezen: Če imate nevrološko stanje, kot je nevropatija, cerebralna paraliza, kap ali bolezen hrbtenjače, lahko imate mišično šibkost obraza, rok ali nog. Če ne uporabljate mišic, lahko pomanjkanje stimulacije in vadbe povzroči, da postanejo tanjše. To redčenje lahko povzroči, da mišice izgubijo moč nad in zunaj tega, kar povzroča nevrološki problem.
• Dolgotrajna bolezen / hospitalizacija: Če ste bili bolni zaradi dolge okužbe, raka ali bolezni, ki zahteva dolgotrajno bivanje v enoti intenzivne nege, lahko zmanjšana mobilnost in pomanjkanje prehrane prispevata k atrofiji mišic.

• Težave pri požiranju: Težave s požiranjem in utrujenost vplivajo na prehranjevanje. Tudi z najboljšimi poskusi zagotavljanja prehrane v bolnišnici ljudje, ki imajo težave s požiranjem, izgubijo težo.

Preprečevanje

Če imate vi ali vaša ljubljena oseba nevrološko stanje, ki povzroča fizično šibkost, obstajajo načini za preprečevanje atrofije, preden se to zgodi.

• Ostanite aktivni: Večina ljudi, ki si opomorejo od hude okužbe, raka ali kapi, niso navdušeni nad telesno aktivnostjo. Podobno, če živite s kroničnim nevrološkim stanjem, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, morda ne boste razpoloženi, da bi bili aktivni.Vendar pa je znano, da to pomanjkanje telesne dejavnosti prispeva k atrofiji in poslabšuje vaše splošne fizične sposobnosti.
• Fizioterapija: Posebej dragoceno je sodelovanje v fizioterapiji in rehabilitaciji, ko imate nevrološko stanje. Fizikalna terapija zagotavlja, da boste sodelovali v načrtovanih in dobro načrtovanih aktivnostih, ki vam bodo pomagale pri obnovi in ​​ponovni vzpostavitvi moči.
• Pasivni premikit: Eden od načinov za začetek telesne aktivnosti, preden ste pripravljeni na aktivno sodelovanje v terapiji, vključuje pasivno gibanje. S to metodo bo vaš terapevt nežno gibal roke in noge. To se pogosto dogaja v bolnišnici ali v objektu za preživele možganske kapi, ki se ne morejo sami preseliti.

• Prehrana: Počasna ponovna prehrana in telesna dejavnost lahko pomagata preprečiti atrofijo in omogočita mišicam, da nadaljujejo svojo velikost in obliko.

Poleg preprečevanja atrofije vam te dejavnosti lahko pomagajo na več drugih načinov. Pomagajo pri preprečevanju preležanin, ki so posledica dolgotrajnega pritiska na en del telesa. Zmanjšajo možnost za nastanek krvnih strdkov, ki se lahko pojavijo v rokah ali nogah zaradi pomanjkanja gibanja (čeprav je bilo pasivno gibanje nekoliko kontroverzno kot metoda za preprečevanje nastanka krvnih strdkov). okorelost mišic, ki se običajno pojavi po dolgih obdobjih nedejavnosti.

Povratna atrofija

Atrofija mišic je stanje, ki se lahko obrne. Atrofija je fizični proces, ki se pojavi postopoma. Za obnovo mišic, ki obrnejo atrofijo, je potreben tudi čas.

Metode, ki so najučinkovitejše pri obračanju atrofije, so enake kot tiste, ki se uporabljajo za preprečevanje atrofije - ohranjanje aktivnosti, fizikalna terapija, pasivno gibanje in vzdrževanje ustrezne prehrane.

Word From DipHealth

Mnogi ljudje, ki živijo z nevrološkimi boleznimi, postanejo depresivni, ko opazujejo svoja suha telesa, ki se zdijo šibka in podhranjena. Družine pogosto postanejo zelo zaskrbljene zaradi videza tanke mišice ljubljene osebe. Pomembno pa je vedeti, da se lahko atrofija obrne.

Morda je težko ostati motiviran, ko gre za preprečevanje ali obračanje atrofije mišic. Blaga ali zmerna dejavnost, kot je hoja po nekaj korakih s pomočjo ali celo kopanjem, se na prvi pogled zdi izčrpna. Ko se enkrat počutite pripravljeni na ponovno aktiviranje, je lahko slabost mišic atrofije v kombinaciji s šibkostjo vaše bolezni zahtevna ovira. Razumna pričakovanja in postopno izboljšanje lahko pomagajo preprečiti odvračanje.

Rehabilitacija je pomemben del okrevanja, zato morate izkoristiti vire, ki so vam na voljo.