Ali L-arginin znižuje krvni tlak?

Ker svetovni trg dodatkov še naprej raste in se združuje s področji zeliščne medicine in naravnih zdravil, se vedno več izdelkov trži ljudem z visokim krvnim tlakom. L-arginin je dodatek, ki je na voljo v številnih trgovcih in spletnih trgovinah, ki trdijo, da imajo koristne učinke krvnega tlaka.

Zakaj L-arginin raste v priljubljenosti?

Nekoč relativno redek izdelek, l-arginin dopolnila so vedno bolj priljubljena zaradi uspešnih tržnih prizadevanj zdravih prehranjevalnih verig in priljubljenega tiska. Podjetja, ki proizvajajo dodatke, imajo koristne učinke, od povečane vzdržljivosti mišic do znižanega krvnega tlaka.

Kaj je L-arginin?

Na površju so te trditve smiselne. L-arginin (znan tudi kot preprosto arginin) je aminokislina, ki jo telo uporablja za proizvodnjo kemičnega dušikovega oksida, močnega vazodilatatorja. Dušikov oksid ima pomembno vlogo pri uravnavanju tonusa krvnih žil. Več dušikovega oksida povzroči, da se žile sprostijo in razširijo, kar znižuje krvni tlak. Pomanjkanje dušikovega oksida lahko povzroči napete krvne žile in povzroči težave, vključno z visokim krvnim tlakom, erektilno disfunkcijo in okvarjenim filtriranjem ledvic.

Študije o dušikovem oksidu so pokazale neposredno povezavo z različnimi procesi v telesu, ki temeljijo na argininu. Pomanjkanje arginina na katerikoli od številnih točk lahko privede do zmanjšanja količine dušikovega oksida, ki je na voljo v telesu. Ker je arginin vseeno pomanjkljiv, in ker je to nestrupena snov, ki jo telo zlahka izloča, če je preveč, se zdi, da je dopolnitev ravni arginina lahek način za preprečevanje težav, povezanih z nizkimi ravnmi dušikovega oksida..

Študije kažejo, da L-arginin znižuje krvni tlak pri živalih

Študije, opravljene na živalih, so pokazale, da dopolnitev arginina vodi do merljivih padcev krvnega tlaka, te študije pa so včasih citirane kot "dokazi", da so dodatki arginina dobra, "naravna" terapija za visok krvni tlak. Vendar je pomembno omeniti, da so bile te študije opravljene na zelo specifičnih vrstah živali in v okoljih, kjer je bil vsak drugi vnos s hrano strogo nadzorovan. Raziskave učinkov arginina dejansko niso namenjene preizkušanju njene sposobnosti, da vpliva na krvni tlak, temveč bolj podrobno razišče delovanje določenih kemičnih in celičnih sistemov.

Noben dokaz L-arginin znižuje krvni tlak pri ljudeh

Ni dokazov, da bi dopolnjevanje arginina imelo koristne učinke na krvni tlak pri ljudeh. Dejansko je verjetno, da jemanje dodatkov arginina ne bi imelo nikakršnega učinka. To je zato, ker mora arginin, ki ga zaužijemo ustno, preiti skozi prebavni trakt, kar ni učinkovit ali uporaben način, da ga odnesemo na mesta, kjer bi lahko vplival na sintezo dušikovega oksida. Poleg tega je potreba po dopolnitvi dvomljiva, saj je arginin kot aminokislina del tako živalskih kot rastlinskih beljakovin, ki so prisotne v uravnoteženi prehrani.

Če se ne dokažejo jasni koristi, bi bilo bolj učinkovito porabiti enako količino denarja za sveže sadje in zelenjavo, ki imajo jasen in dobro uveljavljen vpliv na splošno zdravje.