Popeyes Menu Nutrition: zdravi izbori in kalorije

Poskus, da izgubite težo ali ohranite uravnotežen program prehranjevanja, je težko narediti v restavraciji, kot so Popeyes. Čeprav meni temelji na piščančjih jedeh, ocvrto piščanec ni znan po prehrani ali zdravju. Ampak obstajajo načini, da pridete na prehrano prijazen obrok, ko tam jedo. Naučite se, kako ohraniti svoj načrt prehranjevanja z pametnimi meniji, ko obiščete Popeyes.

Analiza Popeyes Menu Nutrition

Popeyes Louisiana Kuhinja je znana po pripravi hrane v južnem slogu. V tej restavraciji s hitro prehrano boste našli veliko tradicionalnih jedi. Obroki so zgrajeni okoli ocvrtih piščancev, ocvrtih morskih sadežev, kremastih omak in škrobnih stranskih jedi. Piščanec "BONAFIDE" z blagovno znamko podjetja je mariniran, pretepen in razkosan, preden se ocvrsti. Na žalost ocvrte hrane niso običajno zdrave.

V meniju so tudi kombinirani obroki, ki omogočajo lažje pojesti na proračun. Popeyes Combo Meal vključuje BONAFIDE piščanec, stransko jed, piškot in pijačo. Družinska obroka Popeyes vključuje 8, 12 ali 16 kosov piščanca, plus stranske jedi in piškoti. Medtem ko so ti obroki paketi lahko lažji na vaši denarnici, so lahko težke na pasu. Če kupite več hrane, je težko pojesti prave velikosti, kot jih potrebujete.

Popeyes Nutrition Facts

Popeyes Biscuit Prehrana dejstev
Vročanje velikosti 1 keksa (60 g)
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 260
Kalorije iz maščobe 135
Skupna maščoba 15g	23%
Nasičena maščoba 7g	35%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 450 mg	19%
Kalij 26mg	1%
Ogljikovi hidrati 26g	9%
Dietna vlakna 2g	8%
Sladkorji 1g
Beljakovine 4g
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Ni presenetljivo, da je eden izmed najbolj priljubljenih predmetov v meniju Popeyes piškot. Večina gostov dodaja piškote na svoje piščančje moke skupaj z vsaj še eno stransko krožnico. Toda en keks je precej visok v kalorij, natrija in maščobe. Samo en piškot zagotavlja ogromne 260 kalorij in 15 gramov maščobe, 7 gramov nasičenih maščob in 450 miligramov natrija.

Torej, kako se Popeyeova piščančja prehrana poveča? Piščanca lahko naročite blagi ali pikantni. Podatki o hranilni vrednosti za vsak okus so relativno podobni.

• Blag piščančje prsi vsebuje 440 kalorij, 27 gramov maščobe, 11 gramov nasičenih maščob, 16 gramov ogljikovih hidratov, 35 gramov beljakovin in 1330 miligramov natrija.
• Pikantno piščančje stegno vsebuje 260 kalorij, 18 gramov maščobe, 6 gramov nasičenih maščob, 8 gramov ogljikovih hidratov, 14 gramov beljakovin in 460 miligramov natrija.
• Naročilo štirih piščančje ponudbe vsebuje 150 kalorij, 9 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 10 gramov ogljikovih hidratov, 7 gramov beljakovin in 230 miligramov natrija.

Stranske jedi so prav tako zelo priljubljene v Popeyesu. Nekatere (vendar ne vse) strani bodo znatno povečale vaše kalorije v Kaliforniji.

• En redni red pire krompir vsebuje 110 kalorij, 4 grama maščobe, 2 g nasičene maščobe, 18 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin in 590 miligramov natrija.
• En redni red makaroni in sir vsebuje 200 kalorij, 7 gramov maščobe, 3,5 g nasičenih maščob, 26 gramov ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin in 490 miligramov natrija.
• En redni red stročji fižol vsebuje 40 kalorij, 1,5 grama maščobe, 6 g ogljikovih hidratov, 2 g proteina in 420 miligramov natrija.

Najbolj zdrave možnosti v meniju Popeyes

Najbolj pametne izbire obrokov za dietete so navedene v meniju Live Well v Popeyesu. Vendar pa to niso elementi menija, ki so pripravljeni drugače kot elementi glavnega menija. To je preprosto seznam manjših predmetov, ki zagotavljajo 350 kalorij ali manj.

Če želite uživati ​​v piščancu pri Popeyes, izberite elemente menija, ki so "črni." Ti predmeti so brez tekočine in ne-peki, zato so nižje v kalorij. The Črnilne ponudbe, na primer, vsebuje 170 kalorij, 2 grama maščobe, brez nasičenih maščob, 2 g ogljikovih hidratov in 26 gramov beljakovin na tri-nežne sluznice.

Če lahko preskočite ocvrto piščanco in piškote, boste morda uživali v relativno zdravem vrstnem reduPiščanec in klobase Jambalaya. Ena postrežba zagotavlja le 220 kalorij, vendar ta meni ni na voljo na vseh lokacijah Popeyes.

Na voljo so tudi bolj zdrave strani. Izberite a baguette namesto piškotov za samo 90 kalorij. In zeleni fižol (40 kalorij) so veliko boljša izbira kot kremasta slaja, ki zagotavlja 220 kalorij, 15 gramov maščobe in 300 miligramov natrija v vsaki redni velikosti.

Najslabše možnosti v meniju Popeyes

Meni za zajtrk v Popeyesu vključuje nekaj majhnih predmetov, ki so razmeroma visoki v maščobah, kalorijah in natrijah. TheJajca in klobase piškote, na primer, vsebuje 690 kalorij, 45 gramov maščobe, 22 gramov nasičenih maščob in 1520 miligramov natrija. In ena služba morda ne bo zadovoljila vaše lakote zjutraj. Če dodate Grits ali Hash Rounds na vaš obrok morate dodati še 360 ​​ali 370 kalorij.

V času kosila je Shrimp Po 'Boy vam lahko vrne kalorijo v vrednosti kalorij. Zaužijete 690 kalorij, 42 gramov maščobe, 13 gramov nasičenih maščob in 2165 miligramov natrija, če jeste sendvič. In Piščančje jetra lahko iztisne tudi svojo prehrano. Naročilo vsebuje 1190 kalorij, 80 gramov maščobe, 34 gramov nasičenih maščob in 2070 miligramov natrija.

Nazadnje, preskočite omake, ko kosite v Popeyesu. Dodajanje omake k vsakemu obroku prispeva nepotrebne kalorije in zelo malo hranilne vrednosti. Če na primer dodate rančna omaka na vašo ponudbo obrok, boste dodali 150 kalorij in 15 gramov maščobe. Tartarjeva omaka za vaše ribe bo dodanih še 140 kalorij in 15 gramov maščobe.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?