Obravnava tesnobe otrok pri starševskih obiskih

Ali je vaš otrok izkušnje z ločitvijo tesnobe pred starševskim obiskom z vašim bivšim? Razumevanje, kako prepoznati težavo in se odločiti o najboljšem načinu reševanja problema, ne da bi kršili vašo skrb za otroka, je lahko ogromna pomoč vsem udeležencem.

Kako prepoznati ločeno anksioznost pri otrocih

Morda se navadite na razmišljanje o strahu med ločevanjem, saj je pri obnašanju mlade malčke ponavadi pri ločevanju od svojega primarnega negovalca. Pravzaprav, če so vaši otroci že "zrasli" iz te jokalne in oprijemne stopnje, je morda frustrirajuće, da bi videli ločitev anksioznosti pop nazaj v zvezi s starševskim obiskom z vašim bivšim.

Kljub temu, da družine spremljajo večje spremembe, kot so premik, nova ločitev ali ločitev, je staršem običajno videti nekaj starih vzorcev, tudi za starejše otroke.

Torej, kako izgleda? Ko ločitev skrbi svojo grdo glavo, otroci vseh starosti lahko kažejo:

• Napadi jokanja
• Napadi anksioznosti
• Povečana razdražljivost
• Jeza in frustracija
• Strah
• Težava spanja
• Spremembe v apetitu

Spomnite se tudi, da lahko vaši otroci doživijo te anksiozno vedenje, tudi če jim ni razloga. Z drugimi besedami, vaši otroci nimajo dobrega in trdnega razloga, da se bojijo spanja nad bivšo hišo, da bi se po poteku obiska pogovarjali o ločitvi. To je zato, ker tesnoba, ki jo doživljajo, ni nujno racionalna.

In če ste primarni negovalec, ugotovite razliko med nerazumnim in zakonitim, je lahko eden od najzahtevnejših vidikov navigacije ločitvene anksioznosti v zvezi s starševskim obiskovanjem.

Tapnite se v svoj racionalen um

Kot ločitev tesnoba pred začetkom obiska, vaš otrok morda ne razmišlja racionalno. Zato je še toliko bolj pomembno, da ste racionalni in obdržite svojo ločeno anksioznost.

Razmislite, kaj veste o vašem bivšem in kje bo vaš otrok preživljal čas med načrtovanim obiskom. Verjetno ste, da ste že prepričani, da bo vaš otrok varen z vašim bivšim, kot je v vašem domu. Zato so sodišča odredila obisk, kajne?

Vsa vprašanja, ki bi utemeljevala oceno skrbništva nad otrokom, so bila že raziskana, in če nimate pravega razloga, da bi bili zaskrbljeni glede varnosti obiska, bo projiciranje mirnega zaupanja dal veliko pot do pomoči pri olajšanju otrokovih -zagotavljaš jitters.

Izogibajte se reakcijam na kolena

Težko je videti, kako vaš otrok gre skozi ločeno tesnobo kot obiske s svojim pristopom. Ampak dajanje in omogočanje vašemu otroku, da preskoči na načrtovanih obiskih s svojim bivšim, morda ni najboljši odgovor.

Dejstvo je, da je takšna moč, ki jo daje otroku, lahko zmedeno in celo lahko povzroči več anksioznosti. Izogibajte se skušnjavi, da bi se odrekli strahu vašega otroka, tako da pustite, da ostane doma "samo enkrat". Namesto tega uporabite spodnje namige za rešitev težave.

Začnite dialog

Pogovorite se s svojim otrokom o tem, kaj se počuti. Ampak ne sprašuj samo, kaj se boji. Prav tako vprašajte svojega otroka, kaj se veseli v vaši bivši hiši in kakšne zabavne stvari so naredili zadnjič.

Tudi v mislih, da bi lahko vaš otrok skrbi, da vas zapusti. Če je tako, navedite, kaj boste počeli, in kako ne morete čakati, da se izmenjujejo zgodbe med seboj, ko se ob obisku vrnete skupaj.

Določite starostno ustrezno pričakovanje

Pri navigaciji zaradi tesnobe ločitve, povezane z obiskom, se prepričajte, da upoštevate starost vašega otroka.

• Dojenčki imajo koristi od dosledne rutine, zato se prepričajte, da delite s svojim ex, kakšen je vaš tipičen urnik, tako da on ali ona lahko posnemajo to rutino. In če je nekaj posebnega, ki deluje kot čar, da bi ubogal svojega otroka, ko je jokala, kot je nogometna igra, ne hranite vase. Delite tisto, kar deluje z vašim bivšim, da on ali ona lahko pomiri svojega otroka, ko je to potrebno v vaši odsotnosti.
• Otroci lahko pride do tesnobe ločevanja vsakič, ko si narazen, zato bodite previdni, da ne pripisujete preveč telesne teže, da bi na tej stopnji predhodno obiskali anksioznost pri ločevanju. Poleg tega se prepričajte, da delite s svojimi bivšimi dejavnostmi, na katere se zanašate, da bi bil vaš otrok zaseden in vključen.
• Predšolski otroci še vedno potrebujejo udobje doslednosti. Torej se prepričajte, da pacite svoje otroke najljubše punjene živali in druge "potrebe" za nočitve s svojim bivšim. In če je rutina za spanje, ki ji pomaga, da bi bolje spala, ne pozabite deliti svoje skrivne omake s svojim bivšim. Dober nočni spanec lahko izjemno pomaga, ko je vaš otrok v močni strahu pred ločitvijo.
• Šolski otroci imajo dejavnosti, s katerimi želijo slediti, kot so treningi nogometa ali pouk klavirja. Če je to izvedljivo, naj vaš otrok pripelje otroka na vsako načrtovano dejavnost, tako da jih lahko uživajo skupaj. In tako kot otroci v vrtcu, so otroci v šoli močno prizadeti zaradi izgube spanja. Če imate dober odnos s svojim bivšim, ga pripravite, da se držijo rednega spanca svojega otroka.
• Teens so naravno pritrjeni na svoje prijatelje in morda ne bodo preživeli časa z njimi med obiski.Razmislite, ali je mogoče, da vaš najstnik digitalno ostane v stiku med nočitvami s svojim bivšim. To lahko pomaga pri zmanjševanju občutka občutka, ki se izostri med obiskom, ne da bi ogrozili odnos vašega otroka z vašim bivšim.

Sodelujte s svojim Ex

Tudi če se ne strinjate s svojim bivšim osebkom ali če je bolečina, ki ste jo naredili drug drugemu, še vedno sveža, se boste naučili, kako sodelovati kot sostorilniki, pomagali vašemu otroku, da se spopade z anksioznostjo, povezano z obiskovanjem. V ta namen poskušajte:

• Sprejmi spredaj na razporedu poskusnega obiska. Morda boste morali biti prožni glede dolžine in pogostosti obiskov, vendar pa je njihovo gibanje, medtem ko vaš otrok doživlja ločeno tesnobo, izredno pomemben. Ne pozabite, da je cilj vaš otrok in vaš bivši, da ustvarijo pozitivno, vzgojno razmerje za dolgo vožnjo. To se ne more zgoditi, če ne preživijo skupaj.
• Načrtujte, kdaj in kako boste komunicirali. Vaš otrok se utegne prepričati, kako in kdaj boste komunicirali. Naj vas pokliče vsak dan ali vaš otrok, vas lahko vsako jutro in zvečer obvesti, pri tem pa določite rutino in določite pričakovanje, kako boste povezali, kar bo pomirilo tesnobo ločevanja.
• Naprej načrtujte nepredvidene dogodke. Morda je čas, ko se vaš otrok zaskrbljenost zdi tako intenziven, da se boste vsakič začeli vprašati in ali načrt, ki ste ga ustvarili, deluje. Odločite se spredaj, katere vrste vedenja upravičujejo nenačrtovan telefonski klic ali celo spremembo načrtov v zadnjem trenutku.

Pridobite svoje pleme

Še posebej, če vaš otrok ni navajen, da ste odsotni od vas, lahko pomaga pri načrtovanju kratkoročnih izletov s tete, stricami in prijatelji.

To vam omogoča, da se vaš otrok (in vi) navadiš na kratkoročno, brez dodatnega stresa, povezanega z absorbiranjem kakršnihkoli neverbalnih znakov, ki se nanašajo na vašo bivšo pred in med odmori obiskov.

Vzemite otroške korake

Še posebej, ko vaš otrok doživi povečano tesnobo ločevanja, povezano s starševskim obiskom, je pomembno, da naredite majhne, ​​merljive korake in slavite svoje uspehe.

Če se predčasno in po obisku skrajša, ste zmagali. Če vaš otrok poroča o zabavi po čez noč z bivšim, ste napredovali. Potrebovali boste čas, vendar boste prišli tja.

Ponovno ocenite svoj načrt redno

Noben načrt starševstva ni stalno. Dajte si nekaj prožnosti, ko se pomikate po strahu, ki ga ima vaš otrok.

Bodite pozorni na to, kaj deluje in ga poskusite ponoviti vsakič. In se prepričajte, da redno in vsaj enkrat letno ponovno ovrednotite svoj načrt, da spremenite in upoštevate potrebe vašega otroka.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?