Hrana in predjedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

LCHF kruh brez obresti - iz dveh sestavin, enostavna priprava (Januar 2025)

Ali načrtujete zabavo ali jo morate vzeti na eno? Z veseljem boste vedeli, da obstaja veliko hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ne bo škodila vaši prehrani. Čeprav imajo ti recepti malo ogljikovih hidratov, jim manjka okus in ljudje ne bodo marili, da so zdravi. Lahko se celo zahvalijo!

Zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, dip in razpršila

To je preprosto, zdravo, barvito, krhko in vsakdo ceni, da ima nekaj zelenjave. Uporabite lahko tri ali štiri kontrastne barve ali pa divje z velikim krožnikom.

Nasvet: Trda zelenjava, kot je brokoli, je lažje jesti, ko je blanched. Vreti dve minuti, nato pa prenesite v skledo ledene vode, da se hitro ohladi.Če želite iti skupaj z veggie krožnik, služite z nizkoogljičnim dipom. Spinach dip je vedno priljubljena in je zelo enostavna. Prav tako lahko preprost guacamol ustvari popoln zaključni dotik za vaš pladenj.

Kot alternativo, razmislite o polnjenju vaše zelenjave, namesto da bi jih potopili. Vsako potapljanje ali širjenje se lahko polni v paprike s papriko, češnjevega paradižnika in številne druge zelenjave. Rezine kumare ali jice naredijo odlična vozila za domače sirene in ta edamam dip recept je tisti, ki bo hit zabave.

Preprost koktaj iz kozic

Nizko-ogljik in tako enostavno! Ta omak z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se lahko hitro pomeša in brez sladkorja (za razliko od tistih, ki so na voljo v trgovini s sladkorjem). Če hočete skupaj s tem, razmislite o uporabi kokosovih kozic z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ne morem se pogubiti z sirom

Na pladnju razporedite več vrst sira. Dodajte melone ali jagode za sladek kontrast ali majhne gomile brez marelice marmelade brez marelice. Za nekaj z malo pizza, poskusite svojo roko na polnjeni sir brie. Lahko ga napolnite z različnimi užitki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, od pesto in zelišč do prekajenega lososa ali brusnic.

Igrajte z dimljenim lososom

Obstaja veliko načinov za dostavo prekajenega lososa. Ostanite blizu sira, da se ljudje lahko mešajo in se ujemajo. Dober je tudi losos s smetanskim sirom na rezinah kumare. Če želite, dodajte kruh kopra ali nekaj kapirancev za dodatno iskro. Da bi postali malo ljubitelj, naredite roll-up s širjenjem lososa s smetanastim sirem, nato ga zavrtite in ga razrežite na kolesa.

Začnite ovijati pršut

Pršut je ozdravljena italijanska šunka, ki se narezuje zelo tanko. Pršut in melona sta klasična kombinacija. Napolnite košček pršuta na vaši sirni plošči za še en par. Ali pražena šparglja nato zavite vsako steblo s pršutom.

Get Pica s krili

Piščančja krila so odlična prstna hrana in jih je mogoče na tako veliko načinov. Trik je, da jih osvežite in jih lahko celo naredite v počasnem kuhalniku. Bodite prepričani, da vključite nekaj možnosti potapljanja s svojimi krili. Izberite žametno omako z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez sladkorja ali preprosto modro obleko s sirom, ali pa imata oba možnost možnost.

Fancy Up Your Nuts

Kdo ne želi grickati na nekaj začinjenih ali sladkih orehov? Oreški so dobri za vašo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, dokler ne jeste preveč in je zelo enostavno dodati malo zinga. Na primer, pikantno sladko pecans traja samo pet minut, da bi lahko ali pa se vedno zateči k hitro in nizko-carb trail mix.

Več predjedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Gussy up navadna devil jajca z dodajanjem rakovic ali prekajenega lososa do polnjenja.

Napolnite kozice s kozicami ali majhnimi mesnimi kroglicami. Nadomestite jih z zelenjavnimi ali melonskimi kroglicami.

Izpraznite posodo z razkošnimi olivami ali brezalkoholnimi kumaricami, ki so v nasprotju z bogatejšimi okusi, ki jih služite.

Ne pozabite na pijačo

Nekateri ljudje samodejno razmišljajo o alkoholnih pijačah za zabave, vendar lahko brezalkoholne različice izdelajo iz številnih koktajlov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. To je pogosto tako enostavno kot preskakovanje alkoholnih pijač. Prav tako proučite svoje možnosti za pijače brez sladkorja in spoznajte alkoholne pijače na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.