Nasveti za starševstvo za 3, 4 in 5 let

Dvig predšolskega otroka je lahko zelo zabavno. Njihove socialne, čustvene in telesne spretnosti, ki jih pričakujejo, postanejo nestrpni učenci. Še ne precej veliki otroci, imajo v tej starosti edinstven niz potreb. Razumevanje razvojne stopnje vašega otroka bo pomagalo zagotoviti, da bodo vaše starševske strategije na ravni predšolskih otrok.

Vsakodnevno zivljenje

Vaš predšolski učitelj postaja vse bolj neodvisen in lahko pričakujete, da se bodo oblekli, obleknili in s pomočjo pomazali zobe.

S svojim govornim izboljšanjem in razširjanjem besedišča bodo verjetno začeli govoriti v kratkih stavkih. Vaš otrok lahko sedaj začne vprašati veliko "zakaj" vprašanj, pripovedovati zgodbe, se spominjati rimnic, ceniti posebne dogodke in razumeti dnevne rutine.

V tej fazi bo vaš predšolski učitelj začel sodelovati z drugimi otroki v majhnih skupinah, deliti igrače in razvijati prijateljstva. Predvajanje lahko vključuje strukturirane igre in fantazijske dejavnosti.

Vpis otrok v vrtec je odlična priložnost, da jih pripravite na strogost šole in izostrite socialne in kognitivne sposobnosti.

Diet & Prehrana

Prehranjevanje vašega otroka je pomembno za njihovo splošno zdravje. Pravilna prehrana mora vključevati jedo tri obroke na dan in dve hranilni prigrizki. Poskusite po svojih najboljših močeh, da postrežete sadje, zelenjavo, pusto meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, vendar omejite visoko vsebnost sladkorja in živil z veliko maščobami.

Količina kalorij, ki jih potrebuje vašega predšolskega otroka, je odvisna od tega, kako so aktivni. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča med 1.200 in 2.000 kalorijami na dan, odvisno od stopnje aktivnosti. Najboljši nasveti za prehrano, ki naj bodo vaši otroci zdravi v tej fazi, je, da jih spodbudite, da bodo pojedli različne vrste živil. Izberite prehrano:

• Z veliko žitaric, zelenjave in sadja
• Nizka vsebnost maščob, nasičenih maščob in holesterola
• Zmerno v sladkorjih in soli
• Z dovolj kalcija in železa, da izpolnijo zahteve rastočih teles

Prav tako lahko pomagate pri spodbujanju dobre prehrane z dobrim zgledom. Zdrava prehrana in redno telesno vadbo morajo biti redni del družine življenja. To je veliko lažje, če vsakdo v hiši sledi tem smernicam, kot če bi moral vaš otrok to storiti sam. Izogibajte se hranjenju visokokaloričnih sladic ali prigrizkov, kot so čips, redne brezalkoholne pijače, sladkorna žita, sladkarije ali običajen sladoled v hiši. Prav tako bodite previdni pri živilih, ki jih lahko vaš otrok zaduši, na primer surovo korenje, arašidi, celega grozdja, težka mesa, kokice, žvečilni gumi ali trdo sladkarije.

Pomemben način, kako se otroci naučijo, da so neodvisni, se vzpostavi s hranjenjem. Čeprav vaš otrok morda ne jedo kot dobro zaokroženo prehrano, kot bi želeli, dokler vaš otrok raste normalno in ima normalno raven energije, je morda malo skrbeti.

Da bi preprečili težave s hranjenjem, poučite svojega otroka, naj se čim prej prehranjuje, jim zagotovi zdrava izbira in omogoči eksperimentiranje. Obroke morajo biti prijetno in prijetno, ne pa vire boja.

Skupne prehranske napake v tej starosti vključujejo, da vašemu otroku omogočite, da pije preveč mleka ali sokov, tako da niso lačni za trdne snovi, prisilijo vašega otroka, naj ne jedo, ko ni lačen, ali jih prisili, da jedo živila, ki jih ne želijo.

Ne pozabite, da večina otrok ne jedo uravnoteženo prehrano vsak dan, ampak čez nekaj tednov, bo njihova prehrana običajno dobra ravnovesje. Lahko razmislite o tem, da svojemu otroku dajte dnevni vitamin, če menite, da ne jedo dobro, čeprav ga večina otrok ne potrebuje.

Izogibajte se kaznovanju svojega otroka, ker ni dobro prehranjeval, omejite pogovore ob obroku s pozitivnimi in prijetnimi temami ter se izogibajte komentiranju vaših otrok pri slabih prehranjevalnih navadah za mizo. Ne uporabljajte hrane kot nagrade ali podkupnine.

Telesna aktivnost

Pomembno je, da vaš predšolski učitelj ostane aktiven. Fizična aktivnost bo zgradila svoje mišice in jim pomagala ostati zdravo. Dobra novica je, da bodo radi igrali, skočili, plezali in igrali. Njihove cvetoče motorične spretnosti jim omogočajo hmelj, preskakovanje, ples, vožnjo s kolesom in igranje športa.

Družba za zdravje in telesne vzgojitelje (strokovna družba za učitelje) priporoča, da predšolski otroci dnevno prejmejo naslednje količine telesne dejavnosti:

• 60 minut strukturiranega igranja-To lahko prekinete v različne dejavnosti skozi ves dan, kot so igranje ulova, vožnja s kolesom, plavanje ali igranje nogometa. Strukturirana igra mora vključevati dejavnosti, ki jih vodijo odrasli.
• 60 minut brezplačne igre-Pusti jim čas igrati na igrišču, teči okoli dvorišča ali pa se pretvarjati v igro. Te štejejo kot prosta igra fizične dejavnosti.
• Omejen sedalni časNe pustite, da vaš otrok sedi mirno (branje knjig, gledanje zaslonov, barvanje) za več kot 60 minut, razen če spijo.

Okoli hiše

Lahko pričakujete, da se vaš predšolec obleči, z nekaj krogličnimi očmi z nekaj navodili in samim uporabljati stranišče.

Vaš otrok se lahko včasih še vedno vrača na otroški pogovor, še posebej, če se počutite nagnjeni ali zaskrbljeni. Toda na splošno bi morali biti sposobni komunicirati med seboj precej dobro.

To je čas naraščajoče neodvisnosti in otroci v tej starosti želijo biti bolj odgovorni. Če želite pomagati pri ustvarjanju občutka odgovornosti, je zdaj pravi trenutek, da otroku začnete dodati nadomestilo, če izberete. Lahko pomaga učiti vašemu otroku vrednost denarja in pomen varčevanja.

V zvezi z opravili v hiši, lahko predšolski otroci pomagajo obrisati mizo, raztovoriti pomivalno posodo in očistiti njihove sobe, da bi jih navadili v hišo.

Pozitivna ojačitev je pomembna za opravljene zadolžitve, neuspešna opravila pa se lahko kaznujejo z izgubo privilegija (TV, video igre itd.). Otroku lahko dovolite, da izbere, katere naloge bi lahko včasih pomagali pri spoštovanju.

Zdravje predšolskih otrok

Pomembno je, da sprejmete posebne previdnostne ukrepe, da bi vašemu predšolskemu učitelju ostali varni in zdravi. To je tudi pravi čas, da začnete poučevati svojega otroka o pomembnosti skrbi za svoje telo in upravljanje varnostnih tveganj.

Medtem ko ne želite prestrašiti svojega otroka tako, da preveč govori o nevarnostih, kot so požari ali ugrabitve, jih načrtujte, da jih bodo poučili o tem, kaj storiti, če se alarm za dima ugasne ali kaj storiti, če se ločite v trgovini.

Obisk zdravnika

Do predšolskih let bo vaš pediater najverjetneje priporočil letne preglede, dokler bo vaš otrok zdrav. Nekatere najpogostejše izkušnje predšolskih otrok z zdravstvenimi težavami so:

• Zaprtje: Običajno je opredeljen kot prehod trdega in bolečega blata ali pa štiri ali več dni brez gibanja črevesja. Zaprtje je najpogosteje posledica prehrane, ki je malo vlaknin, lahko pa je tudi posledica pitja preveč mleka (več kot 16 do 24 oz na dan), ne pije dovolj vode ali čaka predolgo, da gre v kopalnico. Začetno zdravljenje priporoča povečanje količine tekočin, ki jih otrok pije, in povečanje količine vlaknin in otrobov v prehrani. Morda bi bilo koristno tudi zmanjšati količino zaprtih živil, ki jih jemljejo, vključno s kravjim mlekom, jogurtom, sirah, kuhano korenje in banane. Če teh korakov ne delujejo, je morda potrebno olajševalno sredstvo.
• Zgornje respiratorne infekcije: Simptomi, ki vključujejo jasen ali zelen izcedek iz nosu in kašelj, in so ponavadi posledica hladnih virusov. Najboljše zdravljenje je, da uporabite kapljice za slano vodo in sesalec za sijalke, da boste imeli jasen nos. Pokličite svojega pediatra, če ima vaš otrok visoko telesno temperaturo, težko dihanje ali se ne izboljša v 7-10 dneh.
• Bruhanje: Če vaš otrok začne bruhati, je najbolje, da se eno uro zjutraj odpove in ne pije, nato pa začnete dajati majhne količine zdravila Pedialyte (1 čajna žlička) vsakih 5-10 minut. Ko vaš otrok lahko prenaša te majhne količine, lahko Pedialyte povečate na približno eno žlico vsakih 5-10 minut, nato pa večje količine, kot jih prenašajo, in nato spremenite nazaj v običajno formulo. Izogibajte se dajanju samo Pedialyte več kot 12 ur. Pokličite svojega pediatra, če ima bruh kri v tem, če je temno zelena, ali če vaš otrok kaže znake dehidracije (kar vključuje tudi uriniranje v 6-8 urah, ki ima suho uho in izgubo teže).
• Driska: Pokličite svojega pediaterja, če ima driska kri ali gnoj v njem, če se ne izboljša v 1-2 tednih, ali če opazite znake dehidracije (kar vključuje tudi uriniranje v 6-8 urah, ki ima suho usta in izgubo teže). Morate nadaljevati s svojo redno prehrano, vendar pa lahko dajejo 1-2 unča Pedialyte vsakič, ko imajo veliko diarejo blato, da se prepreči dehidracija.

Letni obiski pediatra lahko pomagajo zagotoviti, da je vaš otrok na pravi poti. Za 3, 4 in 5-letne preglede lahko pričakujete:

• Preučevanje rasti in razvoja vašega vrtca
• Pregled urnikov hranjenja in spanja
• Merjenje njegove višine, teže in krvnega tlaka
• Svetovanje za preprečevanje poškodb, zdravje zob in pravilno prehrano

3-letni pregled bo vključeval tudi:

• Razprava o napredku usposabljanja učencev
• Pregled imunizacije vašega otroka, da se prepričate, da so posodobljeni. Če so, bodo naslednje imunizacije njegovi 4-letni ojačevalci.
• Preskus vizioniranja

4-letni pregled bo vključeval tudi:

• Nadaljevala se je razprava o napredku usposabljanja učencev
• Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax (če vaš otrok nima noric) in MMR ojačevalci
• Preskusni testi: preskus vida in preskus sluha

5-letni pregled bo vključeval tudi:

• Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax booster (če vaš otrok nima noric) in MMR ojačevalci (če še niso bili navedeni pri 4-letnem pregledu)
• Preskusni testi: preskus vida in preskus sluha.

Očistite zobe svojega otroka z mehko zobno ščetko s samo zrnato količino fluoridne zobne paste (da preprečite fluorozo), dokler se ne naučijo pljuvati zobne paste. Prvi obisk zobozdravnika je običajno najkasneje do 3. leta, čeprav večina strokovnjakov priporoča, da gredo kmalu po tem, ko vaš otrok postane prvi zob ali star 12 mesecev. Morda boste morali začeti pomagati svojemu otroku z žlebovi, če se njihovi zob dotikajo in jih ne morete očistiti okrog sebe s ščetkanjem.

Spanje

Večina predšolskih otrok še vedno potrebuje dremeč čez dan. Ponavadi so zelo aktivni in jim dajejo počitek (tudi če ne zaspi) je še vedno dobra ideja. Običajno je približno ena ura napihnjena. Toda morda bo vaš otrok potreboval veliko časa.

Priporočljivo je, da 3-letniki dobijo med 10 in 12 ur spanja ponoči z 1 do 3-urno nap.

Večina 4-letnikov in 5-letnikov potrebuje 10 do 13 ur spanja z napom, ki lahko traja do 2,5 ure. Nekateri otroci prenehajo dremati okoli 4 leta.

Ne pozabite, da so težave s spanjem v predšolskih letih pogoste, zato niste sami. Mnogi otroci se bojijo, da bodo zamudili nekaj, če gredo v posteljo. Drugi otroci doživljajo nočne more ali nočne groze. In nekateri imajo težave pri zaspanju. Morda se bojijo teme, ki skrbi za pošasti pod posteljo ali pa se preprosto razburja, ker so ločeni od vas.

Varnost

Nesreče so vodilni vzrok smrti otrok v tej starosti. Večino teh smrti je mogoče zlahka preprečiti, zato je zelo pomembno, da otroka vedno upoštevate varnost. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi je vašo predšolsko otroko varno:

• Uporabite avtomobilske sedeže pravilno. Predšolski otroci morajo sedeti na prednjem sedežu, ki ima sedež, s trakom za trakove, čim dlje in dokler ne dosežejo omejitev teže in višine svojega avtomobilskega sedeža, preden se premaknete na obnovitveni sedež. Veliko konvertibilnih avtomobilskih sedežev in sedežev s kombiniranimi sedeži ima omejitve teže, ki se premikajo naprej, od 65 do 80 kilogramov, če jih uporabljate s pasovi za pas.
• Uporabljajte varnostno opremo. Prepričajte se, da varnostna oprema ali pomožna oprema, kot so avtomobilski sedeži, sprehajalci in otroške posteljice itd., Niso bila opozorjena. Pokličite proizvajalca ali Komisijo za varnost potrošniških izdelkov za posodobljen seznam opozorjenih izdelkov.
• Preprečite zadušitev. Nikoli ne puščajte majhnih predmetov v dosegu otroka, da preprečite zadušitev, vključno z kovanci, varnostnimi zatiči, žebljički, igračami z majhnimi deli in gumijastimi ali lateks baloni. Vzemite si čas, da poiščete te majhne predmete na področjih, kjer igrajo vaši otroci.
• Vadite vodno varnost. Učite svojega otroka, da plava, ne dovolite, da igrajo okoli vode (jezera, bazena, oceana itd.) Brez nadzora odrasle osebe (tudi če so dober plavalec). Na ladji naj vedno nosijo nosilec za življenje ali varnostni jopič, in če imate bazen, naj bo otrok nepropusten tako, da ga zapeljejo v ograjo s samozapiralnim, samozapornim vratom.

Še posebej pomembno je, da otroka varuje vašo hišo. Tukaj je nekaj posebnih priporočil za zaščito predšolskih otrok:

• Nastavite temperaturo grelnika tople vode do 120 stopinj F.
• Uporabite vrata na pokrovu stopnic na električnih vtičnicah in zapahih na omarah.
• Čistila za gospodinjstvo, kemikalije in zdravila hranite v celoti izven dosega in jih vedno hranite v originalni posodi.
• Ne nosite vročih tekočin ali hrane v bližini vašega otroka in otroku ne dovolite blizu peči, grelnikov ali drugih vročih naprav (zlasti likalnih koles). Pri kuhanju uporabljajte nazaj gorilnike in potisnite ročice potovalno navznoter.
• Da bi preprečili utapljanje, izpraznite vso vodo iz kopalnih kadi in vencev, hranite vrata v kopalnici zaprta in nikoli ne puščajte svojega otroka v bližini kakršnega koli posoda z vodo
• V telefonu shranite seznam številk za klic v sili, na primer center za zastrupitve (1-800-222-1222).
• Prostori za zaklepanje, ki niso otrokovi

Ko govorite o varnosti z otrokom, jih naučite s temi pomembnimi spretnostmi:

• Pešec (prečkanje ulic itd.) In varnost na igrišču (tudi ne igranje na trampolinih)
• Zavedanje tujcev: Pregled scenarijev, ki jih plenilci lahko uporabijo, vključno s ponudbo sladkarij ali igrač, da bi prišli v avto, prosili, naj pomagajo pri iskanju izgubljenega hišnega ljubljenčka, ali pa jim je bilo povedano, da izberejo otroka, ker ste bolni.
• Varnost parkirišča, kot je držanje roke in pogled na avtomobile

Tehnologija

Čas zaslona ne sme biti slab za otroke. Tu lahko najdete izobraževalne aplikacije, igre, ki spodbujajo telesno dejavnost in spletne strani, ki poučujejo spretnosti. Vendar pa veliko vsebine na internetu ni primerno za starost.

Pomembno je, da pozorno posvetite medijem, ki ga vaš otrok uživa. Celo otrokom prijazni oglasi so lahko nezdrave. Oglasi za junk hrano na primer pogosto usmerjajo mlade otroke.

Upoštevati morate tudi presežke preveč časa zaslona. Za predšolske otroke ni zdravo, da bi se ukvarjali s preveč sedentarnimi aktivnostmi. V letu 2016 so smernice, ki jih je objavil AAP, priporočila, da predšolski otroci prejemajo le približno eno uro dnevnega časa. Priporočajo tudi, da so otroci v tej starostni skupini izpostavljeni samo visokokakovostnim programom.

Vaš predšolski svet

Veliko predšolskih otrok je všeč v vrtec.Prinaša jim priložnost, da se počutijo kot "veliki otrok" in ponujajo možnosti za izvajanje njihovih socialnih veščin. Verjetno si želijo pokazati nova znanja, ki so se jih naučili. Od obvladovanja abecede do pisanja njihovih števil, so ponavadi zelo ponosni na svoje nove dosežke.

Večina predšolskih otrok uživa dosledno rutino. Vse večje spremembe, kot je rojstvo novega otroka ali sprememba v dnevnem varstvu, je za njih lahko precej stresno. Njihovo vedenje se lahko začasno zmanjša, ko se prilagajajo spremembam.

Predšolski otroci doživljajo empatijo za druge. V otroškem dnevu lahko posadijo druge otroke ali poskušajo pomagati drugemu otroku, ki je padel navzdol. Uživajo v okolici drugih otrok in imajo lahko veliko zabave igrati s svojimi prijatelji.

Njihova slaba impulzna kontrola in težave pri upravljanju njihovih čustev pa lahko otežujejo izmenjavo in obračanje. Včasih se lahko izognejo in postanejo agresivni v času, ko ne dobijo poti.

Njihove domišljije jih odpeljejo na nova mesta. Pogosto se radi pretvarjajo, da so različni ljudje ali da živijo v čarobnih deželah.

Beseda iz zelo dobrega

V predšolskih letih boste verjetno videli veliko fizično, čustveno in družbeno rast. Daj otroku veliko varnosti in doslednosti, in verjetno bodo uspevali.

Mnogi starši skrbijo, ali bo njihov otrok pripravljen za vrtec. Če imate pomisleke glede pripravljenosti vašega otroka ali otroške vrtce, se pogovorite s svojim učiteljom vrtca ali njenim pediaterom.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Energija V: Priporočena količina hrane in pijače za otroke. HealthyChildren.org. Objavljeno 21. novembra 2015.
• Predšolska dejavnost. HealthyChildren.org.
• Predšolsko-fizična dejavnost. Ameriška akademija za pediatrijo.