Pomagati ljudem z avtizmom upravljati anksioznost

Približno 40 odstotkov ljudi z motnjo avtističnega spektra trpi tudi za precejšnjo tesnobo. To velja tudi v primeru, ko anksioznost ni del meril za diagnosticiranje avtizma - niti ni ena od opisnih možnosti, ki bi jih kliniki lahko uporabili pri opisovanju avtizma osebe. Anksioznost lahko igra veliko vlogo v življenju ljudi v spektru, nadzira način, kako se povezujejo s svetom, in omejuje načine, na katere drugi ljudje komunicirajo z njimi.

Na žalost je težko najti vzrok (ali v nekaterih primerih obstoj) tesnobe pri osebi z avtizmom. Ko je enkrat identificiran, pa je pogosto mogoče razviti nabor orodij, ki lahko zmanjšajo anksioznost na obvladljivo raven. To odpira svet možnosti, vključno z oblikovanjem novih medosebnih odnosov, zaposlitvenih možnosti in izkušenj skupnosti.

Definiranje anksioznosti

Anksioznost je čustveno stanje, za katerega so značilni strah, bojazen in skrbi. Nekatera tesnoba je povsem normalna, toda anksiozne motnje lahko postanejo glavna zapora vsakodnevnega življenja. Pogosto so anksiozne motnje posledica neurejenega razmišljanja. Mnogi ljudje z anksioznimi motnjami imajo nerazumne strahove ali zaznave, ki so daleč od resničnosti. Ne glede na to, ali je vir anksioznosti realističen, je tesnoba zelo resnična in lahko povzroči simptome, kot so napadi panike, čustveni zlomi in samopoškodbe.

Obstaja veliko oblik tesnobe, vključno z naslednjim:

• Socialna anksiozna motnja
• Generalizirana anksiozna motnja
• Panična motnja
• Fobije
• Ločitev anksiozne motnje

Vse to je lahko izziv za posameznike z avtizmom, čeprav se zdi, da je najpogostejša socialna anksiozna motnja. Vendar je pomembno prepoznati razliko med osebo na spektru s socialno anksioznostjo in osebo na spektru, ki preprosto uživa samoto, kot to počnejo mnogi ljudje z avtizmom. Podobno je lahko težko vedeti, ali so obnašanje pri zadrževanju (samospimulatorno vedenje), kot je mahanje ali tempo, resnično znak anksioznosti ali samo simptom osnovnega avtizma.

Potreben je čas in potrpljenje, da spoznamo avtističnega posameznika dovolj dobro, da ločimo avtistično vedenje, osebnostne domiselnosti in znake tesnobe. Pogosto so starši in bratje in sestre boljši kot kdor koli drug pri opazovanju anksioznosti pri osebi z avtizmom.

Zakaj je tesnoba skupna

Nihče ne ve, zakaj je anksioznost tako pogosta pri avtizmu. Obstajata dve prevladujoči teoriji, ki temeljijo na raziskavah in logičnih zaključkih, ki izhajajo iz anksioznosti pri avtizmu:

1. Anksioznost je pogost simptom avtizma, ki ga lahko povzroči ista kombinacija genov in okoljskih dejavnikov, kot je sam avtizem. Ni dvoma, da je anksioznost pogosta pri ljudeh z avtizmom. Obstajajo tudi nekateri dokazi o korelaciji med višjim IQ in večjo starostjo s povečanjem anksioznosti med ljudmi v spektru. Ljudje z avtizmom se pogosto obnašajo, kot da bi bili zaskrbljeni tudi, ko so v znanih okoljih. V mnogih primerih bi to lahko pomenilo, da je tesnoba le del motnje avtističnega spektra.
2. Osebe z avtizmom lahko doživijo zaskrbljenost zaradi skupnih izzivov, s katerimi se soočajo. Ta teorija ima smisel ob upoštevanju različnih stresov, s katerimi se soočajo ljudje z avtizmom, še posebej, če navigirajo v šoli, delu in različnih družbenih interakcijah.

Skupni izzivi avtističnih ljudi

• Senzorični napadi. Za mnoge ljudi z avtizmom so lahko močne luči, glasni zvoki in velike množice fizično boleče. Te dražljaje lahko najdemo v praktično vsaki javni šoli, šolskem avtobusu, mestni ulici, filmskem gledališču, nogometni igri in zabavi. Z drugimi besedami, verjetnost je izjemno velika, da bo oseba z avtizmom ves dan in vsak dan doživela boleče senzorične napade. To je zagotovo zadosten vzrok za tesnobo.
• Ustrahovanje in nestrpnost. Avtistični ljudje se razlikujejo od številnih vrstnikov, razlike pa skoraj neizogibno vodijo do določene stopnje ustrahovanja in nestrpnosti. Poleg tega je veliko ljudi z avtizmom težko razlikovati dobronamerno draženje od ustrahovanja, kar ima za posledico, da se ljudje z avtizmom pogosto počutijo, da je ta vrsta nadlegovanja bolj prizadeta kot njihovi vrstniki.
• Komunikacijski izzivi. Govorni jezik je lahko težaven za ljudi z avtizmom. Ton glasu in neverbalnega govorja telesa je težko razlikovati, medtem ko so idiomi in sleng nerazumljivi. To pomeni, da veliko ljudi v spektru precej časa porabi za spraševanje, ali razumejo, kaj se govori, in upa, da jih drugi razumejo. Seveda lahko to povzroči veliko tesnobe.
• Družbeni izzivi. Le malo ljudi na spektru avtizma lahko natančno oceni zapleteno socialno situacijo in se ustrezno odzove. Relativno lahko sledimo scenarijem v formalnem okolju (pozdravite se, rokujete se), vendar je precej težje vedeti, ali ste ali niste dobrodošli, da se pridružite pogovoru, ali je prijateljski pozdrav znak romantičnega zanimanja. Zelo vznemirjanje anksioznosti je, da veste, da teh družbenih situacij ne morete interpretirati; lahko narobe ugibate in končate, da nekoga nenamerno žaljite ali da vas vaši vrstniki zabavajo.

Simptomi

Eden najtežjih vidikov diagnosticiranja tesnobe pri avtističnih ljudeh je dejstvo, da običajni simptomi avtizma zelo podobni simptomom anksioznosti. Zibanje, flicking, pacing, rekel ali delaš isto stvar znova in znova, vztrajanje na rutino, in izogibanje socialne interakcije so vsa dejanja, ki bi videti kot hudo anksioznost v tipično razvija oseba. V nekaterih primerih so ta vedenja samo-pomirjajoče tehnike, ki odražajo odziv na anksioznost. V drugih primerih pa se zdi, da se vedenje ne nanaša na anksioznost in da so preprosto del avtizma.

Drugo vprašanje je, da je veliko ljudi z avtizmom težko komunicirati svoje čustveno stanje z drugimi. Precejšnje število ljudi v spektru je neverbalno, medtem ko imajo drugi minimalno uporabo jezika. Tudi tisti, ki so verbalno in visoko delujoči, lahko imajo težave pri prepoznavanju in opisovanju svojega čustvenega stanja kot "zaskrbljujočega".

Čeprav ni vedno lahko prepoznati tesnobe pri avtizmu, veste, kakšno vedenje pričakujete od avtističnega otroka ali odraslega, če ste skrbnik. Bodite pozorni na vedenje in znake, da lahko doživljajo anksioznost.

Znaki tesnobe v avtizmu

Če vaša ljubljena oseba z avtizmom doživlja tesnobo, lahko ta oseba:

• Biti prestrašen ali zaskrbljen
• Ne bodite pripravljeni zapustiti hiše
• Znoj ali tresenje
• Imajo več čustvenih zlomov kot običajno ali pa so nenavadno razburjeni
• Začnite se obnašati na agresivne ali samozavestne načine
• Zavrnite se na določena mesta ali prostore
• Roke položite na oči ali ušesa
• Pojavijo se nenavadno skoki (koraki, premiki, skale ali mumlja več kot običajno)

Orodja

Obstaja več tehnik za preprečevanje, zmanjševanje in obvladovanje tesnobe za ljudi z avtizmom. Prvi korak v procesu je določitev vzrokov tesnobe; oseba v spektru lahko doživlja razočaranje, fizično nelagodje, socialno nelagodje, strah pred spremembo ali skrbi za prihodnost.

Ko veste, kakšni so vzroki tesnobe, lahko storite produktivne ukrepe, kot so:

• Odstranjevanje vsega, kar povzroča tesnobo (ali odstranitev osebe iz stanja, ki povzroča tesnobo). Če svetloba ali glasni zvoki povzročajo nelagodje in s tem povezano tesnobo, poiščite način za zmanjšanje svetlobe ali zvoka. Če je bivanje v prenatrpanem gledališču zaskrbljujoče, čim prej zapustite gledališče.
• Izdelava prenočišč ali zagotavljanje podpore. Na primer, mnogi ljudje z avtizmom nosijo slušalke ali sončna očala, ki odpravljajo zvok, da bi zmanjšali senzorične izzive. Skupine "Lunch Bunch", najboljši prijatelji in drugi družabni programi, ki se izvajajo med vrstniki, lahko pomagajo zmanjšati socialno anksioznost.
• Poučite tehnike za obvladovanje tesnobe. Kadar so situacije, ki povzročajo anksioznost, neizogibne, je koristno naučiti nekoga z avtizmom za obvladovanje anksioznosti. Stiskanje stresnih kroglic, štetje do deset, meditiranje in vadba so vse koristne metode za obvladovanje stresa in tesnobe.

Terapije in zdravila

Enake terapije in zdravila, ki pripomorejo k zmanjšanju anksioznosti v tipično razvijajočih se ljudi, so lahko v pomoč ljudem z avtizmom. Ponavadi je idealno začeti z ne-medicinskimi pristopi pred dodajanjem zdravil.Za ljudi z avtizmom je pomembno, da se naučijo prepoznati anksioznost, vendar je prav tako pomembno, da se naučijo spretnosti za uspešno delovanje v kompleksnih družbenih okoljih.

1. Kognitivna vedenjska terapija (CBT) lahko zelo koristna za ljudi z visoko delujočimi oblikami avtizma. Nekateri ljudje z avtizmom lahko s pogovorom skozi strahove in težave s samopodobo premagajo svoje strahove. Ta pristop, skupaj s usposabljanjem za socialne veščine, ima lahko pomemben pozitiven učinek.
2. Zdravila je lahko zelo koristna za anksioznost pri avtizmu, vendar je pomembno, da delate z dobro seznanjenim zdravnikom. Osebe z avtizmom so lahko nenavadno občutljive na neželene učinke, zato so običajno raje majhni odmerki. Nekatera zdravila, ki se najpogosteje uporabljajo, so antidepresivi SSRI, sertralin (Zoloft), Prozac, Celexa ali escitalopram (Lexapro).

Zdravljenje avtizma

Word From DipHealth

Težko je vedeti, če oseba z avtizmom doživlja tesnobo. Posledično se med ljudmi na spektru pojavlja anksioznost. Pomembno je, da ostanete pozorni na znake, da se vaša ljubljena oseba z avtizmom ne obnaša na način, ki je zanj običajen. Ljudje z avtizmom imajo malo obrambe in so lahko zelo ranljivi za ustrahovanje, nestrpnost ali negativno vedenje drugih. Poleg tega so številne stvari, ki motijo ​​ljudi na spektru, nevidne njihovim tipičnim vrstnikom. Morda je odvisno od vas, skrbnika, da opazite in odpravite tesnobo v življenju vaše ljubljene osebe.

Izzivi in ​​zdravljenje hudega avtizma