Položaj dela z rojstno žogo

Rodilna krogla postaja priljubljena za ženske, ki se rodijo v bolnišnicah, rojstnih centrih in doma. Te fizioterapevtske kroglice so enake kot tiste, ki jih uporabljate v mnogih vajah. Zelo so priročni za uporabo pri pozicioniranju pri porodu in rojstvu ter vam lahko pomagajo zagotoviti udobje med nosečnostjo.

1

Sedel na rojstnem balu

Sedenje na rojstni krogli ni težko. Noge morate posaditi okoli širine ramen in preprosto sedeti na žogo. Ravnotežje ne bi smelo biti problem, če ohranjate pokončno držo in ste dovolj široki. Če ste zaskrbljeni, da boste padli z rojstne krogle, razmislite o nakupu alternativne - kikirikijeve kroglice.

Morate izbrati rojstno kroglo glede na vašo višino. Najpogostejša velikost je 65-centimetrska žoga.

Uporaba gibanja z rojstno kroglo lahko poveča koristi. Lahko se premikate s strani ali v krogu. To gibanje je enostavno opraviti pri delu. Prav tako pomaga pri raztezanju telesa in premikanju otroka v dobro pozicijo za rojstvo z uporabo gibanja, gravitacije in pokončnega pozicioniranja.

2

Nagnite se na rojstno žogo

Lahko se nagneš nad rojstno kroglo, ko se porodiš. To omogoča vašemu douli ali možu, da si zamaši hrbet. Če naredite zibanje gibanja, lahko pomagate raztegniti spodnji del hrbta ali zgornji del hrbta z gibanjem. Ta položaj lahko opravite na postelji ali na tleh. Prepričajte se, da je žoga stabilna, če uporabljate višjo površino.

3

Nagnite se nad posteljo z rojstno žogo

Postavitev rojstne krogle na posteljo in nagibanje nad njo, medtem ko stoji, je odličen položaj. Dobite udobje nagibanja naprej in udobje vstajanja. Stanje vam omogoča, da uporabite gravitacijo v vašo korist, tako da pomagate spustiti otroka. Zgornji del telesa se lahko nasloni na rojstno kroglo. Pri uporabi tega položaja se morate prepričati, da ste dovolj nagnjeni v kroglo, da lahko ostane varno na postelji. Prav tako lahko dobro deluje brisača brisač ali ima nekdo, ki sedi na nasprotni strani žogice.

4

Sedenje pokonci z arašidovo kroglo

Arašidova žoga je odlično orodje pri delu. Še posebej dobro je, če morate med porodom biti v postelji. Včasih je to potrebno zaradi spremljanja ali uporabe zdravil, vključno z epiduralno. Nekatere študije so pokazale, da uporaba arašidove kroglice zmanjšuje stopnjo carskega reza pri materah, ki imajo epiduralno. To je lahko odličen način za pomoč pri premikanju v postelji, medtem ko še vedno počivate. Vendar pa številne bolnišnice nimajo kroglice arašidov in morda boste morali prineseti svoje s seboj. To je nekaj, o čemer bi morali vprašati v vaši bolniški turi.

5

Stran leži z arašidovo žogo

Tudi arašidova krogla se lahko uporablja za ležeče položaje pri delu. To je odličen položaj za počitek ali spanje. To je mogoče storiti v povezavi z epiduralno porodom. Morda boste potrebovali pomoč vašega doula ali medicinske sestre, da bi se postavili z žogico. To pomaga, da ostane medenica med počitkom odprta.