Alfa-ketoglutarna kislina - kaj morate vedeti

Alfa-ketoglutarna kislina je snov, ki je naravno prisotna v človeškem telesu. Na voljo tudi v prehranskem dopolnilnem dodatku, ima alfa-ketoglutarna kislina ključno vlogo v krebsovem ciklu (vrsto kemičnih reakcij, ki so vključene v proizvodnjo energije v telesu). Dodatek alfa-ketoglutarne kisline naj bi ponujal različne zdravstvene koristi.

Alfa-ketoglutarna kislina se pojavi tudi v solni obliki, kot snov, imenovana alfa-ketoglutarat. Alfa-ketoglutarat je vpleten v nastanek glutamina, aminokisline, potrebne za sintezo proteinov in za pravilno delovanje imunskega sistema.

Uporablja se

Pogosto se poveča vsebnost atletske učinkovitosti alfa-ketoglutarne kisline. Nekateri predlagatelji alternativnih zdravil trdijo, da lahko uporaba alfa-ketoglutarne kisline prispeva k stimuliranju telesne produkcije beljakovin, stabilizira raven sladkorja v krvi med vadbo in izboljša vzdržljivost.

V alternativni medicini alfa-ketoglutarna kislina pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah:

• bakterijske okužbe
• katarakte
• bolezni ledvic
• okužbe kvasa

Koristi

Čeprav so raziskave o učinkih alfa-ketoglutatne kisline na zdravje zelo omejene, nekatere predhodne raziskave kažejo, da lahko alfa-ketoglutarat nudi določene zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte več ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij:

1) Hemodializa

Alfa-ketoglutarat je lahko koristen ljudem, ki se zdravijo s hemodializo. V študiji, objavljeni v reviji Nephron Leta 1996 so raziskovalci ugotovili, da je dajanje kombinacije alfa-ketoglutarata in kalcijevega karbonata bolnikom s hemodializo pomagalo povečati metabolizem aminokislin in zmanjšati hiperfosfatemijo (stanje, ki ga zaznamujejo neobičajno povišane koncentracije fosfata v krvi).

2) srčna kirurgija

Alfa-ketoglutarat lahko pomaga pri izboljšanju delovanja ledvic pri bolnikih, ki opravljajo kirurško poseg, po študiji iz leta 1998 Anali torakalne kirurgije. Študija je vključevala 22 ljudi z normalno ledvično funkcijo pred operacijo srca. Od teh bolnikov je 11 ur prejelo intravensko infuzijo alfa-ketoglutarata uro po operaciji. Rezultati študije kažejo, da lahko alfa-ketoglutarat poveča pretok krvi v ledvicah.

3) Dolgoživost

Študija iz leta 2014, objavljena v Narava kaže, da lahko alfa-ketoglutarat poveča dolgotrajnost. Pri testiranju na črv ogorčice Caenorhabditis elegans avtorji študije so ugotovili, da je alfa-ketoglutarat posegel v celično proizvodnjo energije in opomnil učinke zelo nizkih kalorij, za katere se je izkazalo, da podaljšujejo življenjsko dobo nekaterih živali. Po podatkih avtorjev študije je alfa-ketoglutarat povečal življenjsko dobo zdravljenih črvov za približno 50% v primerjavi z nezdravljenimi kontrolami. Nadaljnja študija je potrebna, da bi ugotovili, kakšne učinke bi spojina imela pri ljudeh.

Opozorila

Zaradi pomanjkanja raziskav se malo pozna o varnosti dolgoročne ali redne uporabe dodatkov, ki vsebujejo alfa-ketoglutarno kislino. Vendar pa obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko poraba alfa-ketoglutarne kisline draži požiralnik in / ali razburja želodec.

Pomembno je upoštevati, da dodatki niso bili preizkušeni za varnost in da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni.V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Prav tako ni bila ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemala zdravila. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov.

Alternativa

Številna druga naravna sredstva se lahko uporabljajo za izboljšanje atletske učinkovitosti. Na primer, nekatere raziskave kažejo, da lahko razvejane aminokisline pomagajo izboljšati telesno učinkovitost in preprečiti utrujenost v daljših obdobjih vadbe.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da dodatki fosfatidilserina povečujejo sposobnost telesne vadbe, zmanjšujejo mišično bolečino in ščitijo pred povečanjem ravni kortizola (hormona, sproščenega med stresom), ki je pogosto posledica prekomernega treninga.

Obstaja tudi nekaj dokazov, da kreatin lahko poveča učinkovitost pri dejavnostih z visoko intenzivnostjo, kratkotrajnimi aktivnostmi (kot so dviganje teže in sprinting).

Kje najti

Na voljo za nakup preko spleta, se prodaja alfa-ketoglutarna kislina v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.

Beseda iz zelo dobrega

Zaradi omejenih raziskav je prehitro priporočiti alfa-ketoglutarno kislino za katerikoli pogoj. Pomembno je opozoriti, da lahko samozdravljenje zdravstvenega stanja z alfa-ketoglutarno kislino in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo povzroči resne posledice. Če razmišljate o uporabi zdravila, se posvetujte z zdravnikom.