Kaj negativno vpliva na raven holesterola?

Visok holesterol je stanje, ki se nam pogosto prikrade. Običajno ni simptomov, povezanih s tem, vendar lahko prispeva k povzročanju bolezni srca in ožilja, če ga ignorirate. Visok holesterol izhaja iz nečesa, kar je narobe z načinom holesterola v telesu, določenih stvari, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, ali kombinacije obeh.

Jetra so glavni organ telesa, ki proizvaja holesterol. Čeprav visoka raven holesterola ni zdrava, potrebuje vaše telo še vedno nekaj holesterola za izvajanje številnih bioloških funkcij, kot so izdelava hormonov (kot je estrogen ali testosteron) in zagotavljanje strukture celicam. Dejstvo je, da jetra jemljejo večino holesterola, ki ga vaše telo potrebuje vsak dan.

Na raven holesterola lahko vplivajo tudi zunanji dejavniki - vključno s prehrano in nekaterimi dejavniki življenjskega sloga.

Čeprav obstajajo različne vrste holesterola, obstajajo dve glavni vrsti holesterola, ki se običajno upoštevata pri ocenjevanju tveganja za bolezni srca in ožilja: LDL holesterol in HDL holesterol. Študije so pokazale, da bi povečanje LDL holesterola in znižanje HDL holesterola lahko povečalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, če se ne zdravi.

Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo, da se raven holesterola izloči iz območja, dobra novica je, da so nekateri od teh dejavnikov nezdrave navade, ki so v vaši kontroli. Na žalost obstajajo nekateri dejavniki, na katere ne morete vplivati. V teh primerih zdravilo za zniževanje holesterola lahko predpiše zdravnik, ki lahko zviša raven holesterola v zdravem obsegu.

Naslednji dejavniki lahko negativno vplivajo na raven holesterola:

Ne jedo zdravo

Prehrana, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, trans maščob in rafiniranih sladkorjev, lahko negativno vpliva na raven holesterola, saj povzroči zvišanje ravni holesterola LDL in znižanje ravni HDL holesterola. American Heart Association priporoča, da le približno 5 do 6 odstotkov dnevnih kalorij izvira iz nasičenih maščob. Rafinirane sladkorje in transmaščobe - ki se vnašajo v različna živila, vključno s piškoti, torte in čipsom - je treba v celoti omejiti ali se jim izogniti. Kadar koli ste v dvomih, vedno preverite oznako hranilne vrednosti na embalaži hrane za količino vsakega od teh izdelkov.

Nimate določenih zdravstvenih pogojev pod nadzorom

Če se zdravilo ne zdravi, lahko nekatera bolezenska stanja negativno vplivajo tudi na raven LDL, HDL in skupnega holesterola. Ti pogoji vključujejo:

• diabetes
• debelost
• hipotiroidizem
• bolezni ledvic
• presnovne bolezni

V večini primerov bo reševanje teh osnovnih zdravstvenih stanj povrnilo raven holesterola nazaj v zdravo raven.

Vaša zdravila povečujejo vaš holesterol

Nekatera zdravila, ki jih jemljete za druga zdravstvena stanja, lahko povzročijo tudi rahlo zvišanje ravni LDL holesterola. Te vključujejo blokatorje beta in diuretike, ki pomagajo znižati krvni tlak in kontracepcijske tablete. V nekaterih primerih je to povišanje le začasno. Zdravnik bo spremljal vaš profil lipidov, če jemljete zdravila, ki lahko škodljivo vplivajo na raven holesterola.

Razvili ste nekaj slabih navad

Obstajajo tudi druge stvari, ki jih počnete v vsakdanjem življenju in lahko povzročijo previsoko raven holesterola. Nekateri dejavniki načina življenja, ki lahko sabotirajo raven holesterola, vključujejo:

• živijo ali delajo v okolju z visokim stresom
• ni dovolj vadil
• kajenje cigaret
• ne spi dovolj

Te slabe življenjske navade lahko povzročijo, da se raven holesterola LDL do neke mere poveča - in v nekaterih primerih - tudi zmanjša holesterol HDL. S pozitivnimi spremembami v vašem življenjskem slogu z odpravo teh nezdravih navad bi lahko izboljšali profil lipidov in zdravje srca.

To je v tvojih genih

Povečani LDL holesterol, zmanjšan HDL holesterol ali kombinacija obeh se lahko podedujejo od enega ali obeh staršev. Zgodnje začetne bolezni holesterola so bile najbolj raziskane in povezane z mutacijami v receptorju za LDL ali apolipoprotein B. Še vedno potekajo študije za identifikacijo drugih pomanjkljivih genov, ki lahko igrajo vlogo pri razvoju visokega holesterola in bolezni srca in ožilja - zlasti v primerih, ko nenormalne ravni holesterola se pojavijo kasneje v življenju. Če imate družinsko anamnezo visokega holesterola ali bolezni srca in ožilja, morate to razkriti svojemu zdravstvenemu delavcu. On ali ona lahko občasno vas spremlja, da bi odkrili kakršne koli spremembe ravni holesterola.