5 načinov socialnih medijev vpliva na duševno zdravje teen

Ni presenetljivo, da je pritisk, ki je na voljo 24 ur na dan na socialne medije, resničen izziv za današnje najstnike. Poleg dejstva, da njihovo razumevanje in odvisnost od socialnih medijev precej presega številne odrasle, pa tudi s pomočjo socialnih medijev uporabljajo tudi veliko večjo stopnjo. V poročilu podjetja Common Sense Media je bilo ugotovljeno, da ima 75 odstotkov ameriških najstnikov profilov socialnih medijev. Medtem, eden od petih najstnikov ima trenutni račun Twitter.

Pravzaprav je za večino najstnikov socialne medije dnevno del življenja.Na primer, 51 odstotkov najstnikov dnevno obišče družabna omrežja, 11 odstotkov pa pošilja ali sprejema tweets vsaj enkrat dnevno. Poleg tega več kot tretjina najstnikov večkrat na dan obišče svojo glavno spletno mesto za socialno mreženje, medtem ko je eden od štirih najstnikov "težak" uporabnik socialnih medijev, kar pomeni, da vsak dan uporabljajo vsaj dve vrsti socialnih medijev, v skladu s Poročilo.

Kako se teen možganov odziva na socialne medije?

Za mnoge najstnike lahko socialni mediji postanejo skoraj zasvoji. V raziskavi, ki so jo raziskovali v Centru za kartiranje možganov UCLA, so ugotovili, da so se nekatere regije mlajših otrok aktivirale po »všečih« v družabnih medijih, včasih pa jih je več želelo uporabljati v socialnih medijih.

Med študijo so raziskovalci uporabili optični bralnik fMRI, ki je prikazal možgane 32 najstnikov, saj so uporabili izmišljeno aplikacijo za socialne medije, ki spominja na Instagram. Najstnikom je bilo prikazanih več kot 140 slik, za katere je bilo verjetno, da so "všeč" od svojih vrstnikov. Vendar pa je raziskovalno skupino dejansko dodelila všeč.

Rezultat tega je bil, da so možganski skeni pokazali, da je poleg številnih regij jezero accumbens, del možganskega nagrajevalnega vezja, še posebej aktivno, ko so na svojih fotografijah videli veliko število likov. Po mnenju raziskovalcev je to območje možganov enaka regija, ki se odziva, ko vidimo slike ljudi, ki jih imamo radi, ali ko zmagamo. Še več, raziskovalci pravijo, da je ta nagrada regija možganov še posebej občutljiva v času najstniških let, kar bi lahko pojasnilo, zakaj najstniki so privlačni za socialne medije.

V drugem delu študije so raziskovalci videli povezavo med socialnimi mediji in vplivom vrstnikov. Udeleženci v študiji so prikazali nevtralne fotografije in tvegane fotografije. Ugotovili so, da vrsta slike ni vplivala na število podob, ki so jih v študiji dali tujci. Namesto tega so verjetno udarili "kot" na priljubljene fotografije ne glede na to, kar so pokazali. Raziskovalci menijo, da to vedenje kaže, da imajo vrstniki lahko pozitivne in negativne vplive na druge, medtem ko uporabljajo socialne medije.

Kakšen vpliv imajo socialni mediji na duševno zdravje?

Družabno omrežje nedvomno igra ključno vlogo pri širjenju socialnih povezav teen in jim pomaga, da se naučijo dragocenih tehničnih veščin. Toda kakšen vpliv ima vsa ta družabna mreža na mlade teenke? Večina poročil kaže, da je učinek lahko pomemben.

Ne samo, da se ti ljudje razvijajo v možganih, ki so ranljivi toliko časa na spletu, ampak zato, ker imajo pogosto težave s samourejanjem časa zaslona, ​​se lahko njihova tveganja povečajo. Poleg tega so bolj dovzetni za pritiske vrstnikov, kibernetsko ustrahovanje in sexting - vse dejavnosti, ki vključujejo digitalno komuniciranje, ki navigirajo na spletni socialni svet včasih prevaranti.

Na splošno obstajajo številne zdravstvene težave, ki se razvijajo kot posledica preveč časa na spletu. Tukaj je pregled najpogostejših vprašanj, povezanih z duševnim zdravjem, ki jih mladi lahko doživijo zaradi preveč uporabe socialnih medijev.

Depresija

Raziskovalci šele začenjajo vzpostavljati povezavo med depresijo in socialnimi mediji. Čeprav niso odkrili vzročno-posledičnega odnosa med socialnimi mediji in depresijo, so odkrili, da je uporaba socialnih medijev povezana z intenziviranjem simptomov depresije, vključno z zmanjšanjem socialne aktivnosti in povečanjem osamljenosti.

Na primer, študija, objavljena v Računalniki v človeškem vedenju ugotovili, da je uporaba več spletnih mest v družabnih omrežjih močneje povezana z depresijo, kot je čas, porabljen online. V skladu s študijo so ljudje, ki so uporabljali več kot sedem družbenih platform, imeli več kot trikrat večjo nevarnost depresije kot ljudje, ki so uporabljali dve ali manj spletnih mest.

Še več, več dodatnih študij je pokazalo, da je lahko dolgotrajna uporaba socialnih medijev povezana z znaki in simptomi depresije ter nizko samozavestjo, zlasti pri otrocih.

Anksioznost

Teens se pogosto počutijo čustveno v svojih socialnih medijskih računih. Ne samo, da občutijo pritisk, da se hitro odzovejo na spletu, ampak tudi občutijo pritisk, da imajo odlične fotografije in dobro napisana delovna mesta, kar lahko povzroči veliko anksioznosti. Dejansko so nekatere študije ugotovile, da večji socialni krog teenskega spletnega mesta bolj skrbi, da se počutijo nad vsemi na spletu.

Še več, potrebuje veliko časa in truda, da sledi neizrečenim pravilom in kulturi vsake platforme socialnih medijev. Posledica tega je dodaten pritisk na najstnike, kar lahko povzroči občutek tesnobe.

Poleg tega, če se mladoletniki prijavijo na spletu, je to lahko tudi izjemen vir tesnobe. Mnogi najstniki, zlasti dekleta, so nagnjeni k skrbi, kaj bi drugi mislili na njih in kako se bodo odzvali, ko jih bodo videli naprej. Nato se odločite za spletno ustrahovanje, sramotno obtičanje in drugo splošno spletno vedenje, zato si lahko ogledate, zakaj so socialni mediji resnični vir tesnobe pri številnih najstnikih.

Pomanjkanje spanja

Včasih najstniki na socialnih medijih porabijo toliko ur, da začnejo izgubljati dragocen spanec. Posledično lahko ta izguba spanja povzroči moodiness, padec ocen in preveč, kot tudi poslabšanje obstoječih težav, kot so depresija, anksioznost in ADD.

Dejansko je ena britanska študija objavljena v Revija mladinskih študij je raziskalo 900 najstnikov med 12. in 15. letom o uporabi socialnih medijev in njegovem vplivu na spanec. Ugotovili so, da je ena petina najstnikov rekla, da se "skoraj vedno" zbudijo ponoči in se prijavijo v družabne medije.Študija je tudi pokazala, da so dekleta znatno bolj verjetno kot fantje, da se zbudijo in preverijo socialne medije na svojem telefonu.

Poleg tega, da so ves čas poročali, da se počutijo utrujeni, so tudi poročali, da so v povprečju manj srečni kot tinejci, ki jim socialni mediji niso motili spanja. Še več, mladoletniki potrebujejo več spanca kot odrasli, zato se lahko snemanje v družabne medije sredi noči škoduje njihovemu fizičnemu zdravju. Na primer, poleg občutka utrujenosti in razdražljivosti, pomanjkanje spanja lahko zmanjša imunski sistem in bolj verjetno, da se teen razboli.

Zavist

Ljubosumje in zavist - medtem ko normalna čustva lahko uničijo možgane teenke, če živijo na tem, kar je nekdo drug imel ali je doživel, da sami niso. In ker ljudje objavljajo le pozitivne stvari, ki jih doživljajo, ali osvetljujejo slabe s smešnimi malimi anekdotami, se lahko bralcu prikaže, da imajo drugi ljudje bolj vznemirljivo življenje, kot ga imajo.

Na žalost tisti, ki se pogosto ne zavedajo, kažejo, da ljudje objavljajo svoje "poudarjanje" na socialnih medijih in pogosto obdržijo vsakdanje ali težke izkušnje z interneta. Rezultat tega je, da lahko življenje druge osebe izgleda kot odlično na spletu, vendar se brez povezave borijo tako kot kdorkoli drug.

Še vedno je težko, da bi najstnica igrala primerjalno igro in začela razmišljati, da je vsakdo srečnejši ali boljši, kot je ona. Rezultat tega je lahko depresija, osamljenost, jeza in številna druga vprašanja. Še več, zavist, če se ne ukvarja, pogosto vodi do ustrahovanja in obnašanja. Pravzaprav je veliko deklet namenjenih drugim, ker so ljubosumni na oblačila tarče, fanta, uspeh ali kakršne koli druge stvari.

Sporočila

Medtem ko so socialni mediji odličen način, da ostanejo v stiku s prijatelji in družino, prav tako ni enako kot komunikacija iz oči v oči. Na primer, najstnik ne vidi obraznih izrazov osebe ali sliši njihov ton glasu na spletu. Zaradi tega je zelo enostavno, da pride do nesporazumov, še posebej, ko ljudje poskušajo biti smešni ali sarkastični na spletu.

Še več, mnogi najstniki porabijo toliko časa na spletu, da preverijo statuse in imajo radi pozabili, da bi pred ljudmi pozabili na interakcijo z ljudmi. Zaradi tega lahko prijateljstvo in dating odnosi trpijo, ko socialni mediji v središču pozornosti v življenju osebe. Kot rezultat, mladoletniki tvegajo, da so razmerja, ki niso globoka ali verodostojna. Še več, najstniki, ki imajo prednost na socialnih medijih, se pogosto osredotočajo na slike, ki jih posnamejo, ki kažejo, kako zabavno imajo, namesto da se dejansko osredotočajo na zabavo. Končni rezultat je, da njihova prijateljstva trpijo.

Beseda iz zelo dobrega

Ker se v času najstniških let razvija toliko razvoja možganov, je pomembno, da starši razumejo vpliv socialnih medijev na svoje otroke. Zato je pomembno, da se določijo smernice za uporabo socialnih medijev. Prav tako je pomembno, da imajo družine redne razprave o tem, kako odgovorno in varno uporabljati socialne medije. Ko družine plujejo po svetu socialnih medijev skupaj, online spletni svet teens postane veliko bolj obvladljiv.