Kako izbrati najboljše probiotike brez glutena za vas

Če imate težave s prebavo, ne bi bilo nenavadno, da bi se obrnili na dodatke, kot so probiotiki, ki so oglaševani kot pomoč pri normalizaciji prebave - za pomoč.

Zato ni presenetljivo, da mnogi ljudje s celiakijo ali ne-celiakno občutljivostjo glutena poiščejo probiotike, ki ne vsebujejo glutena, da bi povečali njihove morebiti disfunkcionalne prebavne sisteme, čeprav je raziskava o koristnih učinkih probiotikov odvečna pri celiakiji in primanjkuje povsem občutljivosti na gluten.

Kljub temu, če jih želite preizkusiti, morate pazljivo paziti: ne vsi probiotiki so brez glutena (čeprav jih je večina) in lahko vsebujejo mlečne izdelke (problem, če ste tudi občutljivi na laktozo in / ali kazein, najdeni v mlečni izdelki).

Nasveti za izbiro visokokakovostnega probiotika

Na splošno imajo najboljši probiotiki več značilnosti.

Poiskati bi morali izdelke, ki imajo veliko število CFU-jev ali enot, ki tvorijo kolonije - večje je boljše (večina najboljših ima številke v desetih milijardah). Poleg tega preverite datume izdelave in poteka, saj probiotiki začenjajo izgubljati moč, ko zapustijo tovarno, in ne želite stare serije, saj bi bila lahko znatno manj močna.

Nekateri probiotiki morajo biti shranjeni v hladilniku, medtem ko so drugi "stabilni v policah", kar bi lahko želeli razmisliti, če pogosto potujete (in ne želite, da se hladilnik oklepa samo za probiotike). Nekatere probiotične formule vsebujejo tudi prebiotike, ki so oblike ogljikovih hidratov, ki naj bi pomagali hraniti probiotične mikroorganizme.

Edina raziskava, ki je bila opravljena na probiotiki v celiakiji, je vključevala sev Bifidobacterium infantis, ki je vključena v številne različne probiotične formule. Drugi pogosti sevi vključujejo Lactobacillus acidophilus (ki lahko vsebuje mlečne izdelke, saj je seva za prebavo mleka) in Bifidobacterium bifidum. Nekateri naturopatski zdravniki priporočajo iskanje visokokakovostnega probiotika, ki združuje več probiotičnih sevov.

Kateri probiotiki brez glutena so na voljo?

Tukaj je seznam probiotičnih izdelkov, ki jih njihovi proizvajalci štejejo za brez glutena. To ni izčrpen seznam, saj na trgu obstaja dobesedno več deset različnih probiotičnih izdelkov, vendar bi vam moralo zagotoviti izhodišče za vaše probiotike brez glutena.

Probiotiki brez glutena po abecednem vrstnem redu:

• Poravnaj: Ta probiotik, ki se trži kot "24 urna digestivna podpora", vsebuje sev Bifidobacterium infantis, ki so ga proučevali pri ljudeh s celiakijo. Na voljo je v štirih formulacijah: redni, žvečljivi za otroke (aroma češnjevega gobice), žvečljivi za odrasle (okus jagode banan) in dodatna trdnost (petkrat CFU v drugih formulacijah). Po navedbah proizvajalca Procter & Gamble je Align znanstveno preizkušen in brez glutena. Izdelek vsebuje mleko in natrijev kazeinat (mlečni beljakovine) in ni zagotovljeno, da je 100% brez sojinih. Poravnava ne zahteva hlajenja in ima 24-mesečni rok uporabnosti.
• CeliAct brez diete brez glutena: Medtem ko se to ne trži strogo kot probiotik, vsebuje veliko različnih vitaminov in mineralov ter je bolj multivitamin-vsebuje tudi 2 milijard CFU Bacillus Coagulans za prebavo. Izdelek je brez glutena in mleka (čeprav je narejen v objektu, ki je tudi sojina, jajca in kazein). Ta dodatek je treba hraniti "na hladnem, suhem mestu", vendar ne potrebuje hlajenja.

• Država Life Power-Dophilus: Ta probiotik proizvajalca vitamina Country Life, ki je certificiran brez glutena brez certifikata za brez glutena, vsebuje skupaj 12 milijard CFU probiotikov s štirimi različnimi sevi (vključno z Lactobacillus acidophilus). Poleg mleka brez dodatkov brez glutena, ne vsebuje kvasa ali soje in je certificiran vegan. Ta izdelek je stabilen in ne zahteva hlajenja.
• Kulturno digestivno zdravje: Ta izdelek je na voljo v kapsulah in v oranžni žvečilni obliki, kar bi pomagalo, če imate (ali družinski član) težave s požiranjem tablet. Na voljo je tudi v dodatni trdnosti. Redna kultura vsebuje 10 milijard CFU Lactobacillus GG plus inulin, prebiotični ogljikovodik. Culturelle je po navedbah proizvajalca brez glutena, brez mleka in brez sladkorja. Hraniti jo je treba na hladnem, suhem mestu, vendar ne potrebuje hlajenja.
• Florastorski probiotiki: Probiotiki Florastor, ki prihajajo v odrasle in otroške različice, dejansko vsebujejo obliko kvasa, znane kot Saccharomyces boulardii lyo. Po navedbah proizvajalca ta "prijazni" kvasovka premaga manj prijazne mikrobe iz prebavnega trakta. Izdelki Florastor se štejejo za brez glutena in vegetarijanski. Vsebujejo približno 33 mg laktoze (enako kot v rezini sira, proizvajalec pravi), in lahko vsebuje sledi soje. Zdravilo nima drugih glavnih alergenov. Florastor bi moral ne hlajenje.
• Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic: Kirkman je znan po izdelavi brezalergijskih formul, še posebej pri otrocih na področju avtizma, ki so občutljivi na široko paleto živil. Ta izdelek vsebuje 20 milijard CFU s šestimi različnimi vrstami probiotikov, vključno z Lactobacillus acidophilus in Bifidobacterium bifidum. Brez vseh glavnih alergenov, vključno z glutenom, koruzo, jajcem, sojo in kvasom, je polno stabilen.

Beseda iz DipHealtha

Očitno je to le majhno vzorčenje probiotikov, ki so na voljo v vaši lokalni trgovini z živilsko hrano ali na spletu - ti izdelki so bili na seznamu, ker so varno brez glutena (in v mnogih primerih niso brez drugih alergenov) in ker imajo dober ugled v alternativni zdravstveni skupnosti.

Pri sprejemanju probiotikov nekateri ljudje držijo enega izdelka, drugi pa prisežejo z rotirajočimi blagovnimi znamkami in mikrobi - idejo, da je treba zgraditi raznoliko populacijo črevesne mikroflore. V končni fazi pa se boste morali po posvetovanju s svojim zdravnikom odločiti - kakšna vrsta in kombinacija probiotikov bi lahko najbolje delovala pri vaši specifični zdravstveni situaciji.