Diabetes-Friendly Lemony solata preliv Recipe
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Zdrav nasvet
- Različice
- Zakaj je ta solata preobleka zdrava izbira
- Ocenite ta recept
Salads: Cucumber Tomato Avocado Salad Recipe - Natasha's Kitchen (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 186 Fat 20g Carbs 2g Protein 0g Pokaži prehransko nalepko Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 2 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 186 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 20g | 26% |
| Nasičene maščobe 3g | 15% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 582 mg | 25% |
| Skupni ogljikovi hidrati 2g | 1% |
| Prehranska vlakna 0g | 0% |
| Skupni sladkorji 1 g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 5 mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 31 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Namesto, da poudarite, da uničite zdravo solato z nezdravo oblačili, naredite ta sladkorni sladkor prijazen recept za prelivanje teh zelenj. Prav tako je vegetarijanska in veganska.
To je preprost recept za pripravo s sestavinami, za katere je bilo ugotovljeno, da so koristne za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. t
Obožujem solate in jih veliko jem. Imam celo solate za zajtrk. Jaz to go-do lemony zdravo solato apreturo recept večino časa. Je hiter, enostaven in okusen. Lahko ga hitro zmešam v skodelici in jo prelijem na veliko solato. Oglejte si, zakaj je ta solata preobleka zdrava izbira, spodaj, po navodilih za ta recept.
Sestavine
- Sok 1/2 do 1 limone, po okusu, vključno s celulozo
- 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja
- 1 strok česna (ali več po okusu) se zmečka s stiskanjem česna (glejOpomba, spodaj)
- Sol po okusu (približno 1/2 čajne žličke)
- Potegnite poper
- Nekaj žlic vode
Priprava
- V majhni skledi ali merilni skodelici zmešajte sok in celulozo 1/2 do 1 cele limone, po okusu, 2 do 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, 1 zdrobljen klinček česna in sol in poper po okusu.
- Okusite solatni preliv. Če je okus premočan, dodajte žlico vode. Ponovite, dokler ne dobite želenega okusa. Ne pozabite, da želite, da je malo močna, saj se bo prelila čez zelenice in se premetavala
Opomba:Če nimate česen pritisnite, lahko seseknete česen, potresemo s ščepec soli, in smash z vilicami.
Zdrav nasvet
Da bi povečali zdravilne lastnosti česna, jo zdrobimo ali razbijemo pri sobni temperaturi in pustimo, da sedi 15 minut.
Različice
Preizkusite ta recept z limetinim sokom, dodajte ščepec čilijevega prahu ali mešanico začimb čilija v prahu. Moja najljubša mešanica čili začimbe. Poskusite dodati žlico paste za sezamovo seme. Poskusite z dodajanjem vaših najljubših suhih ali svežih zelišč in začimb.
Zakaj je ta solata preobleka zdrava izbira
Vsebuje olivno olje, česen in limonin sok.
- Olivno olje je odličen vir mononenasičenih maščob, ki je zelo zdravo za srce in ponuja druge ugodnosti, kot je spodbujanje izgube maščob v trebuhu, pomoč pri izgubi teže in pomoč pri zmanjševanju holesterola.
- Česen lahko pomaga preprečiti bolezni srca in znižati holesterol.
- Limonin sok je odličen vir vitamina C in vsebuje tudi topna vlakna. Limonin sok ima veliko prednosti in lahko pomaga pri izgubi teže, počasi prebavi ogljikovih hidratov, preprečuje absorpcijo nekaterih maščob, povečuje občutljivost za insulin in pomaga pri težavah s cirkulacijo. Limonin sok ima tudi nizek glikemični indeks in lahko tudi pomaga znižati glikemični indeks drugih živil.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Zdrava piščančja cezarska solata z domačim receptom za preliv
Osvežite svoj recept za solato Cezarja z zdravim domačim cezarjevim prelivom in domačimi kruhovi iz polnozrnatega kruha.
Grška solata za preliv s limoninim česnom
Ta preprosta grška solata se lahko uporablja za solate, zelenjavo ali kot marinado za piščanca. Narejen je z limoninim sokom namesto s kisom.
Kako narediti nadev z malo ogljikovih hidratov ali preliv
Ta nadev z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko kuhate v puranu ali piščancu, kuhate na štedilniku ali pečete v pečici v posodi.
