Boj proti oksidativnemu stresu za izboljšanje zdravja

Oksidativni stres se pojavi, ko prosti radikali preplavljajo obrambo telesa pred škodljivimi učinki. Naravni stranski produkt metabolizma, prosti radikali so vrsta nestabilne molekule. Kadar prosti radikali ostanejo nespremenjeni, lahko poškodujejo vašo DNK z ropanjem drugih molekul njihovih elektronov (proces, znan kot "oksidacija").

V zadnjih letih so znanstveniki povezali oksidativni stres s staranjem in številnimi boleznimi. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da lahko antioksidanti v nekaterih naravnih snoveh izboljšajo vaše zdravje z bojem proti oksidativnemu stresu.

Oksidativni stres in vaše zdravje

Oksidativni stres lahko prispeva k razvoju številnih bolezni in kroničnih stanj, vključno z:

• Starostna degeneracija makule
• Ateroskleroza
• Rak
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen
• Sindrom kronične utrujenosti
• Diabetes
• Glaukom
• Srčna bolezen
• Vnetje
• Odpornost na insulin
• Nevrodegenerativne bolezni (kot so Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen) t
• Revmatoidni artritis
• Možganska kap

Antioksidanti in oksidativni stres

Najdeno v številnih živilih in zeliščih, se antioksidanti lahko vežejo na proste radikale in jim preprečijo krajo elektronov iz drugih molekul v vašem telesu. Raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi, bogate z antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale in povečajo vašo obrambo pred oksidativnim stresom:

• Chokeberry
• Kakav
• Grozdno seme
• Zeleni čaj
• Mlečni osat
• Resveratrol
• Kurkuma

Beta-karoten, koencim Q10, melatonin, vitamin C in vitamin E delujejo tudi kot antioksidanti in lahko ščitijo pred oksidativnim stresom.

Uporaba naravnih sredstev za zmanjšanje oksidativnega stresa

Do danes ni bilo dokazano, da nobeno naravno zdravilo ali dodatek ozdravi katerega koli stanja, povezanega z oksidativnim stresom. Kljub temu lahko po prehrani, bogati z živili, bogatimi z antioksidanti (kot sta sadje in zelenjava), izboljšate vaše splošno zdravje. Če razmišljate o uporabi kakršnega koli prehranskega dodatka za boj proti oksidativnemu stresu, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete zdravljenje z dodatki. Samozdravljenje in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.