Pred nakupom Elliptical Trainer

Eliptični trenerji so eden izmed najbolj priljubljenih strojev v telovadnici. Nudijo kardio vadbo z majhnim učinkom, ki simulira tek, vendar naprava zmanjša vpliv.

Premikanje eliptične oblike pomaga zaščititi sklepe pred poškodbami, kar je pomembno za vsakogar z poškodbami kolena, kolka ali spodnjih teles. Poleg tega lahko eliptični učinek vadbe zabavajo, zato ni čudno, da je to priljubljena izbira za domače vadbene opreme.

Odkup domačega eliptičnega trenerja je lahko zmedeno, ker je na voljo veliko možnosti. Te segajo od osnovnega stroja za standardno aerobno vadbo do debelih modelov, ki lahko nudijo visoko intenzivnost. Poleg tega je na voljo veliko zvonikov in piščal.

Vaš proračun

Za mnoge ljudi je denar največji dejavnik pri nakupu kosov opreme za telovadnico. Eliptični trenerji segajo od $ 200 do $ 5000, odvisno od vašega proračuna in potreb.

Vsekakor lahko najdete poceni modele v trgovskih centrih za popuste in lahko delajo v redu. Vendar pa na splošno ne trajajo tako dolgo in morda niso tako trmasti kot modeli višje kakovosti.

Prav tako morate upoštevati vaše potrebe vadbe in vrsto telesa. Če imate manjšo zgradbo in boste stroj uporabljali za tedensko vožnjo, lahko zadošča majhen stroj. Potem še enkrat, če imate večjo zgradbo ali želite uporabiti stroj kot del vaše HIIT usposabljanja, boste želeli nekaj trmast, ki lahko stojijo do vas in vaše cilje.

Če si ne morete privoščiti računalnika, ki ustreza vašim potrebam, je morda vredno, da prihranite za stroj višje kakovosti. Nekateri priporočeni eliptični oblikovalci, ki jih želijo iskati, vključujejo Precor, Nautilus, Sole in ProForm.

Vaš trening prostor

Eliptični stroji niso majhni. Lahko sprejmejo precej prostora, zato morate zagotoviti, da vaš dom lahko upravlja stroj, ki ga kupujete.

Za eliptični stroj lahko pričakujete dolžino med štirimi in sedmimi nogami. Prav tako morate pustiti prostor za pedale, medtem ko ste v gibanju. Za nekatere stroje, lahko to podaljša stopalo ali tako za glavnim okvirjem. Prav tako boste želeli obračunati približno 20 centimetrov prostega prostora na obeh straneh.

Zadnja stvar, ki jo je treba upoštevati, je vaša višina stropa, še posebej, če upate, da jo boste postavili v klet. Nekateri eliptikali imajo lahko najvišjo stopalko stopala ali več na vrhu. Če ste visoki ali nimate veliko prostora v vašem prostoru, lahko udarite po glavi.

Elliptical Styles

Obstajajo trije osnovni modeli v eliptičnih strojih in vsak ima svoje prednosti in slabosti.

• Front-Drive: Značilno je, da imajo veliko ohišje koles na sprednji strani stroja. Ponavadi so najbolj dostopni, ker so osnovna zasnova, čeprav so lahko hrupni in vibrirajo kar precej.
• Center-pogon: Oblika je podobna tekalni stezi, vendar s pedali, kjer bi bila tirnica. Ti ponujajo zelo nežno vadbo. Prav tako so ponavadi najkompaktnejši dizajn, vendar morate upoštevati dosežek pedala v hrbet.
• Zadnji pogon:Manjše ohišje kolesa je nameščeno za pedala, zaradi česar je to najdaljša oblika. Pedale so lahko na tirnicah in valjih, ki omogočajo nagib. Nekateri uporabljajo umaknjeno roko sistem in ponujajo najglobljo vadbo.

Must-Have funkcije

Nekatere funkcije, ki jih želite iskati v eliptičnem stroju, vključujejo:

• Stride Length: Nekateri stroji ponujajo samo 14-palčni korak, ki bi bil prekratek za nekoga s povprečno velikostjo. Poiščite enega s korakom okoli 21 cm. Prilagodljiv korak je na voljo in bi bil dober, če bi ga več ljudi uporabljalo.
• Smooth Motion: Prepričajte se, da se pedala premikajo gladko in tiho. Ne bi smelo biti čutno in bi se moralo prilegati tako, da se boste udobno počutili skozi celotno gibanje. Noben od kosov ne bi smel ovirati vašega gibanja.
• Zgornje udobje telesa: Ne potrebujete ročice za roke, vendar je to dobra možnost za večjo intenzivnost. Prav tako si želite zagotoviti, da je gibanje roke udobno za vas.
• Tihi dejavnik: Nekateri stroji so lahko precej glasni. Ne želite, da se vaša vadba zveni kot tovorni vlak, še posebej, če uživate zjutraj, ko vaša družina poskuša spati.
• Nastavljiv upor: Večina eliptičnih strojev ponuja nastavljivo odpornost in širok spekter lahko nudi največje prednosti. To bi moralo biti zelo enostavno pri najnižji nastavitvi in ​​biti precej izziv pri približno 75 odstotkih, z opaznimi spremembami na vsaki ravni. To vam omogoča, da gredo dlje, ko pridobite moč in vzdržljivost.
• Nastavljiv nagib: To ni potrebno, vendar lahko prilagajanje ramp lahko poveča intenzivnost vaših treningov. Nekateri stroji ponujajo samodejne nastavitve, drugi pa ročno.

Varnostne lastnosti

Če želite ohraniti varno in učinkovito vadbo, poiščite eliptičnega trenerja, ki ponuja obdobja ogrevanja in hlajenja. Držaji, ki zagotavljajo ravnovesje, ne smejo biti na poti. Prav tako boste želeli pregledno konzolo, da boste vedeli, kako težko delate.

Da bi zaščitili svojo naložbo, poiščite eliptičnega trenerja brez vzdrževanja in dobro garancijo (eno leto za delo, eno do tri leta za dele), samo če se kaj zgodi. Prav tako je pametno vprašati prodajalca, če imajo usposobljeno osebje za servisiranje vaše opreme.

Če imate otroke, lahko eliptični stroj izgleda kot zabavna igrača. Nekateri stroji vključujejo zaklep pin, tako da se pedala ne morejo premakniti, drugi pa vam omogočajo zaklepanje zaslona in operacij. To so varnostne značilnosti, ki jih je treba upoštevati, čeprav mnogi starši preprosto zaprejo vrata, če so na voljo v sobi.

Bonus funkcije

To je zabaven del, saj ima vaš eliptični stroj vse vrste bonitetnih funkcij. Nekateri bodo pomagali pri vaši vadbi, medtem ko bodo drugi lahko bolj prijetni. Na primer, držalo za steklenico vode je dobro, da ostane hidrirano, medtem ko imetnik tabličnega tableta lahko zadrži zabavo.

Nadzor srčnega utripa je ena koristna lastnost, ki jo je treba upoštevati. Interaktivna različica lahko celo samodejno prilagodi vašo vadbo, da ostane v vaši coni. Veliko strojev vključuje vnaprej določene programe, čim več boste porabili, več boste dobili. Nekateri vam prav tako omogočajo, da ustvarite svoje prilagojene treninge.

Značilnosti, kot so wi-fi, fitnes tracker app, in veliko različnih motivacijskih programske opreme je lahko koristno tudi. Upoštevajte, da več možnosti, ki jih izberete, več denarja boste morali porabiti. Vendar, če vas vodi na poti in uživa v svoji vadbi, je morda vredno.

Poskusite pred nakupom

Preden kupite karkoli, obiščite nekaj trgovcev na drobno - po možnosti tiste, ki so specializirani za fitnes opremo - in poskusite z več modeli. Nosite svojo vadbo in uporabite vsak stroj 10 minut, da boste dobili občutek za to.

Medtem ko preizkušate stvari, bodite pozorni na konzolo. Ali je enostavno videti in uporabljati? Prepričajte se, da je gibanje gladko in da nič ne ovira vašega gibanja. Izmerite ga, da boste imeli dovolj prostora na domu.

Beseda iz zelo dobrega

Nakup eliptičnega stroja ni lahka odločitev. In vendar, če menite, da vas bo dodajanje v vašo telovadnico ohranil motiviran in ga boste našli v svojem proračunu, je lahko odlično sredstvo, ki vas vzdržuje in zdravo.