Diet in naravni pristop k gestacijskemu diabetesu

Nekatere spremembe v življenjskem slogu lahko pomagajo zaščititi pred gestacijskim diabetesom, vrsto diabetesa, ki se začne ali se najprej diagnosticira med nosečnostjo. Pri treh do osmih od vsakih 100 nosečnic v Združenih državah lahko gestacijski diabetes poveča tveganje za nastanek velikega dojenčka in potrebnega carskega reza pri porodu (poleg tega pa povečate tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 pozneje v življenju).

Poleg rednega prenatalnega zdravljenja boste morda lahko povečali svojo obrambo pred gestacijskim diabetesom, tako da boste spremenili svoj dnevni režim. Pregled, objavljen v Cochrane Database sistematičnih pregledov leta 2018 je na primer ugotovila, da so spremembe življenjskega sloga, vključno z zdravo prehrano, telesno dejavnostjo in samim spremljanjem ravni sladkorja v krvi, edina intervencija, ki je pokazala možne izboljšave zdravja za ženske in njihove otroke.

Diet

Obstaja nekaj dokazov, da bi izboljšanje vaše prehrane lahko nudilo določeno zaščito pred boleznijo. V skladu s pregledom, objavljenim v Diabetična raziskava in klinična praksa npr. posegi v prehrani in telesni dejavnosti, namenjeni zmanjšanju gestacijskega diabetesa, se zdijo učinkovitejši od standardne oskrbe, vendar pa ne bi smeli imeti pristopa "enaka velikost za vse" za te intervencije.

V drugem poročilu so znanstveniki analizirali prejšnja preskušanja različnih vrst prehrane in ugotovili, da je večina prehrane, z izjemo diet z visoko nenasičenimi ali enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, izboljšala nivoje glukoze na tešče v primerjavi s standardnimi nasveti o gestacijski telesni mase. V drugem pregledu so našli tudi nekaj dokazov, ki nakazujejo, da ni očitne razlike pri ženskah, ki prejemajo nizke koncentracije, v primerjavi z priporočili za prehrano zmernega do visokega glikemičnega indeksa.

Ugotovljeno je bilo, da prehrana DASH (prehranska priporocila za zaustavitev hipertenzije) optimalno zmanjša nivoje glukoze na tešče, ce ni bilo nobenih nasvetov za gestacijsko telesno maso, in v drugem pregledu je bilo ugotovljeno, da so bile diete, podobne sredozemskim ali diabetesom, povezane z manjšim tveganjem za gestacijski diabetes.

Vključno z živili, bogatimi z vitaminom E in cinkom, če je vaša prehrana trenutno malo v teh hranilih, bi lahko imela korist. V študiji, objavljeni v Klinične prehranske raziskave Leta 2017 so na primer raziskovalci primerjali vnos antioksidantov in ravni pri nosečnicah in ugotovili, da je bila skupna antioksidativna sposobnost pri ženskah z gestacijskim diabetesom manjša, kar je verjetno povezano z njihovim manjšim vnosom vitamina E in cinka.

Vitamin D

Izvajanje nizke vrednosti vitamina D lahko poveča tveganje za gestacijski diabetes, v skladu s študijo o 171 nosečnicah (vključno s 57 z gestacijskim diabetesom). Med tistimi, ki so razvili gestacijski diabetes, so bile ravni vitamina D bistveno nižje (v primerjavi s študijskimi člani, ki so bili brez gestacijskega diabetesa).

Poleg tega je leta 2016 raziskovalni pregled 20 predhodno objavljenih opazovalnih študij ugotovil tudi, da so nizke ravni vitamina D povezane s povečanim tveganjem za gestacijski diabetes.

V poročilu, objavljenem leta 2018, so znanstveniki analizirali podatke iz petih predhodno objavljenih preskušanj (ki so vključevali 310 žensk z gestacijskim diabetesom) in ugotovila, da lahko dopolnitev z vitaminom D vodi do izboljšanja različnih zdravstvenih ukrepov pri materi in otroku. Vendar pa se še vedno preiskuje uporaba dodatka vitamina D kot sredstva za zmanjšanje gestacijskega tveganja za diabetes ali zdravljenje stanja.

Opozorila

V pregledu so raziskovalci opozorili, da lahko z življenjskimi posegi povečajo število indukcij dela.

Študija, objavljena v PLoS One leta 2017 je bilo ugotovljeno, da se je koncentracija glukoze pri nosečnicah povečala pri prehrani z visoko nenasičenimi ali enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami. Raziskovalci opozarjajo, da je običajno prehransko priporočilo za gestacijski diabetes strogo omejilo ogljikove hidrate. Ženske pogosto nadomestijo maščobe za ogljikove hidrate, kar lahko v nekaterih primerih nenamerno poslabša odpornost proti insulinu. Še več, omejevanje ogljikovih hidratov lahko pri nekaterih ženskah povzroči anksioznost pri materi.

Pomembno je upoštevati, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o spremembi prehrane ali razmišljate o prehrani, se najprej posvetujte z zdravnikom.

Beseda iz zelo dobrega

Če razmišljate o uporabi katere koli vrste naravnega sredstva za upravljanje ali preprečevanje gestacijskega diabetesa, se posvetujte s svojim zdravnikom o izbiri zdravljenja, ki najbolje ustreza vašim zdravstvenim potrebam. Ker gestacijski diabetes lahko povzroči številne resne zaplete (kot je povečano tveganje za visok krvni tlak med nosečnostjo in nizkim krvnim sladkorjem ali boleznijo pri novorojenčku), je pomembno, da pri upravljanju s tem zdravjem tesno sodelujete s svojim zdravnikom. Vaš program zdravljenja bo osredotočen na vzdrževanje vašega krvnega sladkorja med nosečnostjo in zagotovitev zdravja ploda, kar lahko vključuje spremembo vaše prehrane, redno vadbo in v nekaterih primerih uporabo predpisanega zdravila proti sladkorni bolezni ali zdravljenja z insulinom.

Najpomembnejši korak v boju proti gestacijskemu diabetesu je, da prehitro začnete z nosečnostjo in se posvetujte s svojim zdravnikom za redne prenatalne obiske.Prav tako se morate zavedati dejavnikov tveganja za gestacijski diabetes (vključno z afriškim ali latinskoameriškim poreklom, družinsko anamnezo diabetesa, debelostjo in pri nosečnosti starejši od 25 let) in pazite na simptome gestacijskega diabetesa (vključno z utrujenostjo, zamegljenimi vidiki, pogostimi okužbami, in večjo žejo).

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Nacionalni informacijski klirinški center za diabetes. Gestacijski diabetes. Publikacija NIH št. 06-5129. April 2006.

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Majhne plazemske koncentracije 25-hidroksivitamina D in tveganje za gestacijski diabetes mellitus. PLoS One. 2008; 3 (11): e3753.

• Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Zdravljenje žensk z gestacijskim diabetes mellitus: pregled sistematičnih pregledov Cochrane. Cochrane Database Syst Rev. 2018 14. avgusta; 8: CD012327.

• Parast VM, Paknahad Z. Antioxidantni status in tveganje za gestacijski diabetes Mellitus: študija primera nadzora. Clin Nutr Res. 2017 Apr; 6 (2): 81-88.

• Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et al. Posegi, namenjeni zmanjšanju prekomerne gestacijske telesne mase, lahko zmanjšajo incidenco gestacijskega diabetesa mellitusa: sistematičen pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Diabetes Res Clin Pract. 2018 Jul; 141: 69-79.