Naravni pristop k preprečevanju raka debelega črevesa

Obstaja več načinov za preprečevanje raka debelega črevesa. Poleg prejemanja zdravniških preiskav, ki pomagajo odkriti bolezen že zgodaj, lahko spremenite način življenja, da zmanjšate tveganje za nastanek raka debelega črevesa.

Naravna zdravila za preprečevanje raka debelega črevesa

Do danes je bilo ugotovljeno, da ima nekaj naravnih zdravil ali alternativnih terapij pomembno vlogo pri preprečevanju raka debelega črevesa. Vendar predhodne raziskave kažejo, da lahko naslednje snovi v določeni meri pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Tukaj je pregled nekaterih ključnih ugotovitev študije:

1) Vitamin D

Visoka koncentracija vitamina D v krvi je lahko povezana z manjšim tveganjem za nastanek raka na debelem črevesu. Analizirali smo podatke o 1248 bolnikih z rakom debelega črevesa in danke in istem številu zdravih posameznikov, ugotovili, da so imeli tisti z najvišjo vsebnostjo vitamina D 40% manjše tveganje za raka na debelem črevesu v primerjavi z najnižjimi.

Več o vitaminu D.

2) Folna kislina

Zagotavljanje, da boste uživali dovolj folata (vitamin B, ki ga najdemo v živilih, kot so špinača, šparglji in obogatena žita), lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa. Priporočeni dnevni vnos folata je 400 mcg za večino odraslih. Nosečnice naj dnevno zaužijejo 600 mcg, medtem ko naj doječe ženske dnevno zaužijejo 500 mcg.

3) kvercetin

V laboratorijskih testih na celičnih kulturah so znanstveniki dokazali, da lahko kvercetin pomaga zaustaviti rast raka debelega črevesa. Še več, v populacijski raziskavi, ki je zajela 672 ljudi leta 2010, je bilo ugotovljeno, da je prehranski vnos kvercetina lahko povezan z manjšim tveganjem za rak debelega črevesa.

Kot antioksidant, ki je na voljo v obliki dodatkov, se kvercetin naravno nahaja v živilih, kot so jabolka, čebula in jagode.

4) Čaj

Beli čaj lahko pomaga pri zaviranju rasti aberantnih kript (predhodnika raka debelega črevesa), ugotavlja študija o živalih, objavljena leta 2001.

Ugotovljeno je bilo tudi, da se zeleni čaj bori proti raku debelega črevesa pri raziskavah na živalih in v študijah s cevmi. Vendar pa razpoložljivi znanstveni podatki ne zadostujejo za sklepanje, da lahko katerikoli tip čaja prepreči rak debelega črevesa pri ljudeh.

Drugi pristopi k preprečevanju

Da bi zmanjšali tveganje za raka na debelem črevesu, poskusite te strategije, ki jih priporoča American Cancer Society:

1) Pregled

Večina ljudi naj bi začela z rednim pregledom raka debelega črevesa v starosti 50 let. Vendar pa se morajo tisti, ki imajo v družini anamnezo raka debelega črevesa (ali druge dejavnike tveganja za bolezen), pred začetkom 50. leta posvetovati z zdravnikom.

2) Zdrava prehrana

Eating pet ali več obrokov različnih sadja in zelenjave vsak dan, izbiro celih zrn nad predelanih zrn, in rezanje nazaj na predelane in rdeče meso lahko pomaga preprečiti raka debelega črevesa.

3) Vaja

Za preprečevanje raka debelega črevesa si prizadevajte vsaj 30 minut vadbe na pet ali več dni v tednu. Zmerno ali živahno delovanje vsaj 45 minut pet ali večkrat na teden lahko dodatno zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa.

4) Omejevanje vnosa alkohola

Poleg tega, da se izognete kajenju, morate omejiti uživanje alkohola na največ eno pijačo na dan za ženske ali dve pijači na dan za moške.

NSAID in preprečevanje raka debelega črevesa

Številne študije kažejo, da imajo ljudje, ki redno uporabljajo aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), manjše tveganje za rak debelega črevesa. Ker pa lahko NSAID povzročijo resne neželene učinke (vključno z krvavitvami zaradi draženja želodca), se je treba redno posvetovati z zdravnikom. Ameriška družba za boj proti raku ugotavlja, da "strokovnjaki ne priporočajo NSAID-ov kot strategijo za preprečevanje raka za ljudi s povprečnim tveganjem za razvoj raka debelega črevesa in danke".

Vzroki raka debelega črevesa

V večini primerov se rak debelega črevesa začne z nastankom prekanceroznih izrastkov (polipov), ki sčasoma postanejo rakasti. Čeprav vzrok raka debelega črevesa ni znan, lahko naslednje poveča tveganje za bolezen:

• Biti nad 60 let
• Družinska zgodovina raka debelega črevesa
• Osebna zgodovina raka dojke
• Prisotnost vnetne črevesne bolezni (kot je Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis) t
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Prisotnost raka drugje v telesu
• Prehrana z rdečim ali predelanim mesom
• Pomanjkanje telesne dejavnosti
• Kajenje cigaret
• Pitje alkohola

Simptomi raka debelega črevesa

Čeprav rak debelega črevesa pogosto ne povzroča simptomov, se lahko nekateri ljudje z rakom debelega črevesa srečajo z naslednjim:

• Sprememba navad črevesja (npr. Driska ali zaprtje)
• Stalna bolečina v trebuhu ali neugodje
• Nežnost v spodnjem delu trebuha
• Eektalna krvavitev ali krvavo blato
• Črevesna obstrukcija
• Ozke blato
• Nepojasnjeno hujšanje
• Nepojasnjena anemija
• Utrujenost

Če opazite kakršnekoli simptome raka debelega črevesa, se čim prej posvetujte z zdravnikom.

Alternativna medicina in preprečevanje raka debelega črevesa

Zaradi pomanjkanja znanosti, ki bi zaostajala za učinki boja proti raku debelega črevesa, je pomembno, da se ne zanašate samo na katero od zgoraj navedenih naravnih zdravil kot sredstva za preprečevanje raka debelega črevesa. Če razmišljate o uporabi naravnih zdravil, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.Samozdravljenje in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.