10 najboljših motivacijskih sposobnosti TED pogovori

TED pogovori - kratki pogovori, ki jih vodijo miselni voditelji na vseh področjih - so namenjeni iskanju radovednosti. Ti pogovori ponujajo vpogled v najnovejše raziskave o znanosti, motivaciji, vodenju in spremembah. Če še niste navdušeni poslušalec pogovora TED, dodajte teh 10 pogovorov svoji banki navdiha.Medtem ko niso vsi neposredno povezani z vadbo, vsak govor ponuja vpogled v zdravje, dobro počutje ali prizadevanje za veličino, ki vsi igrajo pomembno vlogo, ko skušate priklicati motivacijo za sidranje iz kavča in Postani fit.

1

Zakaj nekateri ljudje težje najdejo vaje kot drugi

To je vprašanje, ki ga že leta popadajo raziskovalci: Zakaj se nekateri ljudje bolj kot drugi borijo za izgubo ali ohranitev teže? V tem 14-minutnem pogovoru socialna psihologinja Emily Balcetis razpravlja o raziskavah, ki gledajo na to, kako lahko vizija - kar dobesedno vidite - vpliva na pogled na prehrano in telesno vadbo.

2

Vaši geni niso tvoja usoda

Mislite, da ste predolgi, težki ali podvrženi srčnim napadom, ker so bili vaši starši? Pomisli še enkrat. Dean Ornish deli raziskave v tem triminutnem pogovoru, ki kaže, kako lahko sprejemanje zdravega življenjskega sloga vpliva na človeka na genetski ravni. Na primer, ko živite bolj zdravo, jedo bolje, vadite in ljubite več, se vaše možganske celice dejansko povečajo.

3

Kako je debel grad izgubil milijon funtov

Hej, če mesto lahko izgubi milijon funtov, zagotovo lahko izgubiš pet ali deset, kajne? V tem 15-minutnem pogovoru TED je župan Mick Cornett razložil, kako se je Oklahoma City kot celota odločil premagati svoj sloves enega najbolj debelih mest v Ameriki. Poslušalce sprehaja skozi spremembe, ki so pomagale OKC-ju spustiti kolektivni milijon funtov.

4

Poskusite nekaj novega za 30 dni

Ko v svojem motivacijskem koraku skoraj ne boste imeli časa in potrebujete malo "oomph", vas bo ta triminutni pogovor iz Matta Cuttsa spravil v tek … če bi le za 30 dni. Verjemite ali ne, to bi lahko zadostovalo, da ste na poti.

5

Ključ do uspeha: Grit

Ta kratka, šestminutna TED pogovor Angele Lee Duckworth je lahko povezana z izobraževanjem, vendar je sporočilo večje od uspeha v šoli. Gre za pesek in kako dolgoročni uspeh ne prihaja iz sprinta, temveč od maratonske trdnosti. Bolje je, da verjamete, da obstaja možnost, ki jo lahko uporabite za vaše fitnes cilje.

6

Zakaj dieta običajno ne deluje

V ZDA je 80% deklet že na dieti, ko je star 10 let. To je grozno, grozno sramota. V tem 13-minutnem pogovoru, nevroznanstvena Sandra Aamodt deli svojo zgodbo in kako znanost za dieto postavlja ljudi na neuspeh, končno naredi več škode kot koristi. Na srečo Aarnodt zagotavlja tudi boljšo, bolj zdravo rešitev tipične prehrane.

7

Razlika med uspehom in uspehom

Pokojni John Wooden je bil eden najbolj univerzalno očitnih zgodb o uspehu v zgodovini kolegijskega treninga, vendar človek sam ni opredelil uspeha tako kot svet. V tem preprostem, 18-minutnem pogovoru, Leseni deli svojo definicijo uspeha in kako je mogoče, da vsak od nas najde svoje, ne glede na zunanje ali materialistične percepcije.

8

Moč prepričanja, da lahko izboljšate

Raziskava Carol Dweck "rast razmišljanja" poudarja pomen izraza "še ni". To je zamisel, da ima vaš um zmožnost rasti samo zato, ker ste soočeni z izzivom ali celo neuspehom, in imate zmožnost za uspeh, čeprav morda še ni. To je močan način razmišljanja o fizičnih izzivih v fitnesu, hujšanju in športu.

9

Kaj vas lahko nauči vožnja s kolesom

Ko je Shimon Schocken prinesel svet gorskega kolesarjenja mladoletnim zapornikom v Izraelu, je prišlo do neverjetnih sprememb, ne samo za mlade, ampak tudi za Schockena. Njegove zgodbe so dokaz o tem, kako lahko izziv, telesna dejavnost in veliko zunanjost vplivajo na življenje posameznika. Spoznajte, kaj se je zgodilo v tem 15-minutnem pogovoru TED.

10

Preprost način za prekinitev slabe navade

Slabe navade - vsi jih imamo, in zagotovo jih ni lahko zlomiti, še posebej, ko gre za nezdrave navade, kot so prehranjevanje s stresom in kajenje. V tem 10-minutnem pogovoru TED psihiater Judson Brewer deli preprosto rešitev - radovednost -, ki jo je mogoče uporabiti, da bi vsakomur pomagali pri spoznavanju njihovih navad in kako lahko pozornost upošteva spremembo vedenja.