Vzroki ohlapne blata in kako jih popraviti

Vsi občasno dobimo odvečno blato ali drisko. Medtem ko je blato lahko vodena, tekoča in kaže klasične znake zastrupitve s hrano ali želodčno gripo, so včasih črevesna gibanja preprostejša kot običajno brez jasnega razloga.

Oglejte si 14 vzrokov za blato (ne glede na to, ali je blato trdno, vendar rahlo ohlapno, kašasto, brezoblično ali polno drisko).

Fruktoza

Vrsto sladkorja v sadju, sadnem soku, medu in nekaj zelenjave, fruktoze najdemo tudi v namiznem sladkorju in visoko fruktoznem koruznem sirupu (uporablja se za sladkano predelano hrano in pijačo). Če se zaužijejo velike količine ali če imate bolezen, kot je malabsorpcija fruktoze, lahko fruktoza povzroči ohlapno blato ali drisko, plin ali bolečine v trebuhu.

Nasvet: Če zaužijete visoko fruktozna živila, kot so sok, med, agave sirup, visoko fruktozni koruzni sirup, melasa ali palmov ali kokosov sladkor, vam lahko pomagajo omejiti velikost serviranja.

Malabsorpcija fruktoze

Sladkorni alkoholi

Nekateri ljudje menijo, da imajo sladkorni alkoholi, ki vključujejo ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol in druga umetna sladila, laksativni učinek. Pogosto se uporabljajo kot umetna sladila (v sladkarijah brez sladkorja in gumiju, prehranskih pijačah in nadomestkih za sladkor), naravno pa tudi sladkorni alkoholi v hrani. Sorbitol, na primer, najdemo v breskvah, jabolkih, hruškah in suhih slivah.

Sladkorni alkoholi se ne absorbirajo dobro. Zaradi tega poraba prekomernih količin povzroči, da sladkorni alkoholi potegnejo vodo iz krvnega obtoka v črevesje, kar povzroči drisko in mehko blato.

Nasvet: Zmerno uživajte sladkorne alkohole. Če se za zdravljenje sladkorne bolezni ali drugih zdravstvenih stanj zanašate na umetna sladila, se pogovorite z zdravnikom o uporabi različnih sladil in jih zmerno uživajte.

Kako sladkorni alkoholi vplivajo na vaše telo

Kava

Pitje kave lahko spodbudi krčenje in sprostitev črevesnih mišic (imenovane peristaltika), kar spodbuja gibanje črevesja. Poleg kakovosti, ki spodbuja črevesje, lahko kava povzroči tudi ohlapnejšo blato, ker se blato hitro premika skozi debelo črevo, zato je manj časa za ponovno absorbcijo vode v telesu (in blatu). Kislina kave povzroča tudi, da telo proizvede več žolča, kar lahko povzroči ohlapnejšo blato.

Nasvet: Poskusite temnejša pečenka, kot je francoska pečenka, ki ima običajno manj kofeina kot lažja pečenka. Prav tako preskočite mleko ali smetano, presežek sladkorja in sladila, kot je sorbitol, ki lahko sprožijo tudi ohlapno blato.

Kava in čaj lahko vplivata na vaš prebavni sistem

Mastna hrana

Masten obrok ali prehrana z višjo vsebnostjo maščob (kot je keto dieta) lahko pri nekaterih ljudeh sproži črevesno gibanje in mehko blato. Hrana v želodcu in tankem črevesu (zlasti v maščobni hrani) sproži kontrakcije debelega črevesa in gibanje blata. Ta kontrakcija v debelem črevesu lahko imenujemo gastro-refleks, kar lahko povzroči kratkotrajno gibanje črevesja po jedi.

Nekatera stanja, kot je kronični pankreatitis, lahko povzročijo tudi mastno mehko blato ali drisko. Čeprav lahko maščobni obrok sproži blato, se pogovorite s svojim zdravnikom, če se pojavlja redno.

Začinjena hrana

Vroča in začinjena hrana lahko draži črevesno sluznico in povzroči ohlapno blato. Običajno se pojavi po začinjenem obroku in se kmalu zatem vrne v normalno stanje. Sestavine v začinjeni hrani se ne absorbirajo v telo in ne vstopajo v črevesje.

Nasvet: Čeprav ne vsakdo, ki uživa začinjeno hrano, ima ohlapno blato, če se vam to zgodi, poskusite omejiti vnos začinjene hrane. Uživanje jogurta, riža ali kruha lahko pomaga odpraviti nekatere učinke začinjene hrane na črevesje.

Alkohol

Etanol v alkoholu pospešuje krčenje debelega črevesa, kar pomeni, da se odpadki hitreje premikajo skozi črevesje in da je manj časa, da debelo črevo absorbira vodo, kar lahko vodi do vodnega blata.

Nasvet: Če opazite, da pitje vpliva na vašo blato, poskusite videti, ali vam vino in žgane pijače dajejo manj prebavnih težav kot pivo ali sladni alkohol. Pomagalo vam bo tudi zmanjšanje celotnega vnosa.

Alkohol in vaš prebavni sistem

Laktozna intoleranca

Naravni sladkor, laktoza najdemo v mleku, sladoledu, siru in drugih mlečnih izdelkih. Veliko odraslih ima nizko vsebnost laktaze, encima, ki lomi laktozo. Uživanje mleka ali mlečnih izdelkov lahko pri ljudeh s preobčutljivostjo na laktozo povzroči mehko blato in drisko.

Simptomi intolerance za laktozo, diagnoza in zdravljenje

Sindrom razdražljivega črevesa

Stanje, ki vpliva na debelo črevo, sindrom razdražljivega črevesa (IBS), lahko povzroči krče, bolečine v trebuhu, plin, napenjanje, zaprtje in drisko. Simptomi se od osebe do osebe zelo razlikujejo. Nekateri ljudje imajo blato ali drisko, drugi pa zaprtje ali izmenično med obema.

Pregled sindroma razdražljivega črevesa

Celiakija

Izdelki iz glutena, kot so kruh, testenine in pecivo, so problem za ljudi s celiakijo. Beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, ječmenu in rži, glutenu, povzroči avtoimunsko reakcijo pri ljudeh s celiakijo. Eden od simptomov je lahko driska ali ohlapna blata.

Stanje lahko povzroči nizko energijo, nenamerno izgubo teže in pomanjkanje rasti. Če se stanje ne zdravi, je težko povezati živila, ki vsebujejo gluten, s simptomi zaradi poškodb črevesne sluznice.

Simptomi celiakije

Zdravila

Pri nekaterih posameznikih lahko uporaba zeliščnih zdravil (kot je senna) ali zdravil (kot so antacidi, ki vsebujejo magnezijev hidroksid) povzročijo prehod mehke blato. Nekatera zdravila in dodatki vključujejo:

• Antacidi, ki vsebujejo magnezijev hidroksid
• Antibiotiki
• Kemoterapija
• Magnezij
• Senna

Raziskave kažejo, da lahko probiotiki pomagajo preprečevati drisko, ki se lahko pojavi po jemanju antibiotikov. Ta raziskava vključuje poročilo, objavljeno leta 2006. T Prehrana v klinični praksi leta 2016, ki je vključevala analizo predhodno objavljenih kliničnih preskušanj testiranja učinkov probiotikov na ljudi z drisko, povezano z antibiotiki.

Njihova analiza je pokazala, da so probiotiki povezani z zmanjšanim tveganjem za drisko, povezano z antibiotiki, pri odraslih (vendar ne pri tistih, ki so starejši od 65 let). Glede na drugo študijo so Lactobacillus rhamnosus GG in Saccharomyces boulardii najučinkovitejši sevi za drisko, povezano z antibiotiki.

Trebušna gripa

Gripa na želodcu lahko povzroči drisko, bruhanje, krče, zvišano telesno temperaturo in glavobol. Znan tudi kot virusni gastroenteritis, je zelo nalezljiv.

Virusi (kot so norovirusi, rotavirusi in adenovirusi) ciljajo na prebavni trakt in povzročajo vnetje želodca in črevesja, drisko, bruhanje in krče.

Simptomi se običajno pojavijo od enega do treh dni po okužbi in se lahko gibljejo od blagih do hudih. Pomagajo lahko uživanje živil, kot so banane, riž, jabolčna kaša in toast. Mladi, starejši odrasli in ljudje s šibkim imunskim sistemom so izpostavljeni tveganju dehidracije in jih je treba skrbno spremljati.

Vzroki, simptomi in zdravljenje gripe v želodcu

Zastrupitev s hrano

Znano je tudi kot bakterijski gastroenteritis, zastrupitev s hrano je posledica uživanja hrane, ki je bila premalo kuhana, predolgo shranjena pri sobni temperaturi, ali ni bila pravilno ogrevana in je okužena z bakterijami, kot so salmonela ali E. coli. Rezultat je vnetje v želodcu in črevesju ter simptomi, ki lahko vključujejo drisko, bruhanje, trebušne krče in slabost.

Pri blagih primerih lahko blažitev in uživanje hrane, bogate s kalijem, pripomorejo k lajšanju simptomov, čeprav nekateri ljudje potrebujejo zdravljenje.

Znaki in simptomi zastrupitve s hrano

Dampinški sindrom

Stanje, ki se najpogosteje pojavlja pri ljudeh, ki so imeli bariatric (hujšanje), esophageal ali želodčne kirurgije, damping sindrom je, ko hrana, ki jo jedo premakne prehitro iz vašega želodca v vaše tanko črevo, kar povzroča ohlapne blato.

Naučite se storiti in ne za damping sindrom

Druga zdravstvena stanja

• Malabsorpcija žolčeve kisline
• Crohnova bolezen
• Hipertireoidizem
• Parazitske okužbe
• Ulcerozni kolitis

Ta stanja lahko diagnosticirate ali upravljate, zato je najbolje, da sodelujete z zdravstvenim delavcem, če sumite, da jih imate ali so bili diagnosticirani.

Kdaj obiskati zdravnika

Mnogi primeri ohlapnega blata so posledica nečesa, kar ste pojedli, in se hitro vrnete v normalno stanje. Ko se to zgodi, običajno traja dva do tri dni. Nekateri ljudje se zaradi sprememb v prehrani ali kot del sindroma razdražljivega črevesja (IBS) ali drugih bolezni pogosteje oskrbujejo z blatom. Posvetujte se z zdravnikom, če se vaši simptomi ne odpravijo ali postanejo redni.

Če imate katerega od naslednjih simptomov, takoj obiščite zdravnika.

• Huda bolečina v trebuhu
• Kri ali gnoj v blatu
• Črno ali katransko blato
• Mrzlica, bruhanje, omotica, omotica ali omedlevica
• Zmedenost
• Dehidracija (suha usta, redko ali temno uriniranje)
• Vročina 101 F ali višja ali traja dlje kot nekaj dni
• Hitro srčno frekvenco
• Nepojasnjeno hujšanje

Pokličite tudi svojega zdravstvenega delavca, če ste starejša odrasla oseba, pred kratkim hospitalizirana, noseča ali imate oslabljen imunski sistem (npr. Jemljite steroide, zdravila za zavrnitev presadka ali zaviralce TNF-alfa, kot je infliksimab ali etanercept). Razumljivo je, da o tem ne moremo govoriti, a vaš zdravnik razume in pomaga. Pogovor vam lahko povzroči neprijetnost, vendar vam bo olajšal simptome.