Kako zaznati nosečnost ali ovulacijo na vašem BBT grafikonu

Za določitev najbolj plodnih dni lahko uporabite bazalno telesno temperaturo (BBT). Odkrivanje ovulacije s kartiranjem bazalne telesne temperature (BBT) je razmeroma enostavno in poceni. Vaš ginekolog ali reproduktivni endokrinolog lahko priporoči sheme, ki pomagajo ugotoviti, kdaj se ovulacija dogaja ali da dobite boljšo predstavo o vzorcih menstruacijskega ciklusa.

Obstaja veliko prednosti grafikona.

Kartiranje vam lahko pomaga:

• Ugotovite, kdaj imate ovulacijo vsak mesec
• Časni seks za nosečnost
• Obvladajte morebitne težave s plodnostjo, vključno s težavami pri ovulaciji ali vaši lutealni fazi (to je čas med ovulacijo in pričakovanim obdobjem)
• Pomagajte vam pomagati svojemu zdravniku - ji lahko pokažete svoje karte in ona lahko uporabi te podatke pri diagnozi
• Odkrijejo zgodnje znake nosečnosti … mogoče!

Tukaj je vse, kar bi lahko vedeli o bazalnih telesnih temperaturah.

Kaj je BBT?

Vaša temperatura bazne telesne temperature je vaša temperatura, ko ste v popolnem počitku. Spremembe temperature baznega telesa temeljijo na številnih dejavnikih, vključno z vašimi hormoni.

Ko ovulirate, hormonski progesteron povzroči, da se vaša temperatura dvigne. V celotnem dvotedenskem čakanju ostaja višja. Potem, tik pred začetkom vašega obdobja se hormonski progesteron zmanjša. To pomeni, da bo vaša bazalna telesna temperatura padla preveč - razen ste noseči, v tem primeru vaše temperature ostanejo višje, ker progesteron ostane visok.

Če želite vedeti, kaj je vaša bazalna temp, morate vzeti svojo temperaturo zjutraj, preden se spravite iz postelje ali se premikate. V kopalnico najprej ne moreš hitro iti. To bo povzročilo, da se bodo vaše trenutke rahlo dvignile, dovolj, da bo vaš grafikon netočen.

Bistveno je, da pravilno nastavite temperaturo. V nasprotnem primeru vaša temperatura ne bo točna in morda ne boste mogli zaznati ovulacije.

Izbira BBT Chart

Prvi korak pri kartiranju vaše bazalne telesne temperature je pridobitev grafikona, ki beleži vašo temperaturo.

V vzorcih najdete vzorce v nekaterih knjigah o plodnosti, kot so Bodite odgovorni za plodnost (Harper Perennial, 1995) - knjiga, za katero mnogi menijo, da gre za vir, za vodenje bazalne telesne temperature.

Druga možnost za kartografijo je program za osveščanje o plodnosti, znan tudi kot koledarji za plodnost. Na spletu je na voljo več koledarskih možnosti za plodnost in več aplikacij za plodnost za vaš telefon. Mnogi od njih so brezplačni.

Prav tako si lahko ustvarite svoj graf. Če ste sami izdelani, boste želeli, da bi temperaturo obdržali po vertikali, kar je za vsako kvadratno točko dovoljeno za desetino. V vodoravni smeri boste imeli dneve svojega cikla.

Večina žensk raje rabi računalnik, ker lahko prijavite tono informacij in zmanjšate možnost človeške napake. Večina programov za ovulacijo samodejno prikaže, kdaj je verjetno prišlo do ovulacije. Če poskusite sami načrtovati temperaturo, vas morda skrbi, da boste naredili napako.

Ko imate nekaj, s katero želite zabeležiti svojo temperaturo, je čas, da začnete jemati svojo bazalno telesno temperaturo.

Kako meriti BBT

Zdaj, ko ste izbrali grafiko BBT, boste morali dobiti termometer.

Obstajajo termometri, izdelani posebej za sledenje telesne bazalne temperature, vendar jih morda ne potrebujete. V idealnem primeru potrebujete enega, ki je točen na 1 / 10th (98,6) stopinje, če merite v Fahrenheit ali 1 / 100th (37,00) stopinje v Celzija.

Medtem ko nekateri prihajajo z zanimivimi značilnostmi, je poštena resnica, da bo vsak dober, reden termometer deloval.

Ob bazalni telesni temperaturi ni preveč težko. Obstaja nekaj pravil, ki jih je treba hraniti:

• Morate je vzeti hkrati (plus ali minus ne več kot 30 minut) vsako jutro. Če na primer vzamete ob 7.30, ne želite, da ga vzamete prej kot v 7 urah ali pozneje kot v 8. uri v drugih dneh.
• Ne morete vstati, sedeti, hoditi ali pa pred kopalnico pojdite v kopalnico. Takoj po tem, ko se zbudiš, morate v ustih popiti termometer. (Katero upajmo, da je v roki dosegel noč prej!)
• Preden vzamete temperaturo zjutraj, morate imeti vsaj tri do štiri ure spanca. Če ste se ves čas zadrževali ali ste se več zbudili in ponoči hodili ponoči, vam bodo izločili rezultate.
• Isti termometer morate uporabljati skozi ves cikel. (Če kupite novo, jo začnite uporabljati prvi dan naslednjega cikla.)

Kako vzemite in si oglejte bazalno telesno temperaturo

Kdaj začeti Charting

V idealnem primeru bi morali začeti s kartiranjem prvega dne svojega obdobja in vsako jutro nadaljevati svojo temperaturo BBT skozi ves cikel.

Vsak dan označite svojo bazno telesno temperaturo, skupaj s časom, ko ste vzeli temperaturo.

Ko imate izkušnje s kartiranjem, lahko ugotovite, da lahko preskočite prvih nekaj dni svojega obdobja in začnete jemati svojo temperaturo okoli 5. do 7. leta. Dokler ne veste, kdaj imate ovulacijo, je najbolje, da vzamete temperaturo pot skozi cikel.

Prepoznavanje ovulacije

S kartiranjem bazalne temperature telesa, iščete celoten vzorec, v nasprotju s temperaturnim klinom tukaj ali tam.

Vaša temperatura se lahko dvigne in pada, ko se vaš cikel napreduje, vendar pa po ovulaciji opazite dvofazni vzorec. To pomeni, da so temperature pred ovulacijo v povprečju nižje kot pri ovulaciji.

Ko vidite vsaj tri višje od povprečne temperature v vrsti, lahko najverjetneje rečete, da je prišlo do ovulacije na dan pred prvo visoko temperaturo.

Če ste spremljali sluznico sluznice materničnega vratu, potem ste lahko še bolj prepričani, da se je ovulacija zgodila dan prej, če ste opazili plodno sluznico materničnega vratu v dnevih, ki so pripeljale do zvišanja temperature.

Če imate srečo, boste na dan ovulacije opazili oster padec temperature. Vsaka ženska ne dobi teh lepih glav. Če opazite dosleden padec temperature pred porastom iz meseca v mesec, morate biti prepričani, da imate spolne odnose na ta dan.

Nosečnost

Primarni način uporabe BBT karte za zanositev je iskanje vzorcev. Ali se nagibate k ovulaciji na določene dni svojega cikla? Uporabite te podatke za boljši časovni odnos.

Na primer, če v obdobju treh mesecev opazite, da je prišlo do ovulacije v dneh 11, 12 in 15, potem v naslednjem ciklu verjetno želite, da spolno razmerje med šestnajstim in šestdesetim dnevom, s posebnim poudarkom na dneh od 11 do 15.

Na dan ovulacije nimate seksa, da zanosite. Če imate spolne odnose le nekajkrat v teh dneh pred ovulacijo, bi to moralo biti dovolj, da bi spermo prinesli v jajce pravočasno. Nekateri pari poskušajo seks vsak drugi dan teden, preden pričakujejo ovulacijo. To je tudi dober načrt.

Druge stvari za sledenje

Če želite, da je grafikon najučinkovitejši za vas, sledite več kot le jutranji temperaturi. Tukaj je nekaj drugih stvari, ki jih boste morda želeli opaziti in označiti na vašem grafikonu.

Tukaj je nekaj drugih stvari, ki jih boste morda želeli zabeležiti na grafikonu BBT:

• Dnevi, v katerih imate spolne odnose: To vam bo pomagalo, in vaš zdravnik, da ugotovite, ali ste pravočasni spolni odnos. V vsakem ciklusu je le pet do sedem dni, ko je možno, da seks pripelje do nosečnosti. Dva do tri dni tik pred ovulacijo sta najboljša. Ne želite zamuditi priložnosti.
  • Drug razlog za kartiranje, ko imate seks, je pokazati, kako pogosto imate spolne odnose. Če je neplodnost moškega faktorja problem, lahko seks vsak dan zmanjša vaše možnosti za nosečnost. Po drugi strani pa spolni odnos samo ob enkratnih dneh do ovulacije morda ne bo dovolj. Preberite več o tem, kako pogosto imate spolne odnose.
• Cervikalna sluznica: Če spremljate samo eno drugo stvar poleg BBT, bi morala biti sluz materničnega vratu. Evo zakaj. Vaša osnovna telesna temperatura vam lahko samo pove, da ste ovulirali po zgodi se. Do takrat, ko vidite tri višje od povprečne temperature, so vaši najplodnejši dnevi minili. Tvoja sluznica vam lahko pove, kdaj ste o ovulirati. Te podatke lahko uporabite, če želite vedeti, kdaj je treba seksati.
• Cervikalni položaj: Poleg sledenja sluzi materničnega vratu lahko spremljate tudi vaš maternični položaj, da bi lahko napovedali ovulacijo. Vaš maternični vrat bo postal višji, mehkejša in bolj odprta, ko se bo ovulacija približala. Po ovulaciji se maternični vrat postane čvrstejši, spodnji in zaprt (ali delno zaprt).
• Bolezen, stres ali težko spanje: Tudi sorazmerno benigni mraz lahko zmešava vašo BBT kartografijo. Če sesalne zastoje prisilijo, da spite z odprtimi usti, se lahko npr. Izniči vaša temperatura. Tudi slabe spalne navade lahko spremenijo rezultate.
• Rezultati napovedovanja ovulacije: Če uporabljate tudi komplet za napovedovanje ovulacije ali katero koli drugo tehnologijo za napovedovanje ovulacije, označite te rezultate na vašem grafikonu.

Kaj, če niste ovulirali?

Ena od prednosti grafikona je, da vidite, ali ste ovulativni. Znaki na vašem grafikonu, ki lahko kažejo, da ste ne Ovulacija vključuje …

• Nepravilni cikli
• Cikli, ki so nenormalno dolgi ali kratki
• Ni trajnega zvišanja temperature
• Izredno kratka "lutealna faza" (manj kot 9 dni)
• Ni plodnih dni sluznice materničnega vratu (čeprav obstajajo drugi razlogi za to)

Če niste ovulativni, ne morete zanositi. Če ste nepravilno ovulativni, lahko kaže na morebitno tveganje neplodnosti.

Pomanjkanje ovulacije se imenuje anovulacija in je pogost vzrok za žensko neplodnost.

Večina žensk z anovulacijo lahko vzame plodna zdravila, kar bo sprožilo ovulacijo in upajmo, da jim bo pomagalo zanositi. Clomid je najbolj znano zdravilo za plodnost, ki se uporablja za zdravljenje anovulacije.

Nosečnica BBT Chart

Ali lahko vaš grafikon BBT pove, ali ste noseči ali ne? Da in ne. Mnoge ženske berejo vsako majhno temperaturno nihanje. To je del dvotedenske čakalne obsedenosti in neskončno iskanje znakov zgodnje nosečnosti.

Obstajajo štirje načini, na podlagi katerih lahko diagnostična slika kaže na nosečnost možnost nosečnosti.

Ali ste imeli spolne odnose na najbolj plodnih dneh: Vaša bazalna telesna temperatura ne more napovedati ovulacije. Veste le, če in ko ste ovulirali nekaj dni po zgodilo se je v BBT grafikonu. To pomeni, da morda ne veste, ali ste imeli spolne odnose v "pravih dneh", dokler se po ovulaciji ne pojavi.

Ogledate si lahko na grafikonu in ugotovite to. Najverjetneje si zanosite, če ste imeli spolne odnose na dva dni pred ovulacijo.

Če imate implantacijo na vašem BBT grafikonu: Vpliv implantacije je enodnevni padec temperature približno en teden po ovulaciji. Večina časa, implantacija dip ni nič več kot srednji cikel dip v temperaturi in ne kaže nosečnosti. Sporno je, ali je to možen znak zgodnje nosečnosti ali ne.

Če imate na vašem grafikonu BBT trifazni vzorec: Trifazni temperaturni vzorec je drugo povečanje temperature, ki se pojavi približno en teden po ovulaciji. Videti trifazni vzorec na vašem grafikonu BBT je malce bolj verjetno kažejo na potencialno nosečnost, vendar tudi ni jamstva. Trifazni vzorec kaže, da se je progesteron nekoliko povečal, kar povzroča, da se vaše temperature nekoliko povečajo. To se lahko zgodi, ker ste noseči. To se je lahko zgodilo tudi takrat, ko ste ne.

Če je vaša lutealna faza daljša od običajne: Najbolj zanesljiv način za odkrivanje nosečnosti na grafikonu BBT je potrpežljivost. Staromodna metoda: Če čakate, ali je vaša lutealna faza - čas med ovulacijo in pričakovanim obdobjem - daljša kot običajno.

Za večino žensk se njihova lutealna faza od meseca do meseca ne spreminja za več kot en dan ali dva, četudi se njihova menstruacija spreminja. Na primer, ženski ciklus se lahko razlikuje med 30 in 35 dnevi, vendar je lahko njena lutealna faza konstantno 12 ali 13 dni.

Če vidite, da je vaša lutealna faza šla vsaj en dan mimo običajne dolžine, ste morda noseči. Če traja dva dni po najdaljši lutealni fazi, ki ste jo kdaj imeli, je verjetnost nosečnosti še višja. To je pravi trenutek za test nosečnosti.

Če dosežete 18 dni pred ovulacijo in še vedno nimate svojega časa, imate zelo dobre možnosti, da ste noseči. Ni veliko žensk, ki čakajo tako dolgo, ne da bi opravili test nosečnosti. Kljub temu je to najmočnejši zgodnji znak nosečnosti, ki ga je mogoče zaznati z grafiko BBT.

Beseda iz zelo dobrega

Bazalna tabela temperature telesa je odličen način za spremljanje vaših ciklov in vzorcev ovulacije. Prav tako lahko pomaga svojemu zdravniku, da odkrije morebitno ovulacijsko neplodnost. Če ste zaskrbljeni, niste ovulativni, prinašajte diagnozo BBT ginekologu.

Ko gre za odkrivanje nosečnosti, lahko grafikoni BBT ponudi le majhne namige. Nosečnosti ne morete potrditi s koledarjem o plodnosti. Vemo, kako je morda skušnjava iskati zgodnje znake nosečnosti in kako stresno lahko čaka, da opravi preskus nosečnosti. Vendar, ker ni zanesljivih načinov za odkrivanje pojmov brez "peeing na palico", je najboljši način za uporabo vašega časa in energije med dvotedenskim počakovanjem, da se osredotočite na samozavest in se odvračate od svojega življenja naprej poskušam zanositi.

Kako preveriti sluznico materničnega vratu in odkriti ovulacijo Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Colombo B, Masarotto G. "Dnevna zmožnost: prvi rezultati iz nove podatkovne baze." Demogr Res. 2000 6. september; 3: 39 str.
• Ozaveščenost o plodnosti: naravno načrtovanje družine. Ameriško združenje za nosečnost.
• Klinika Mayo. Bazalna telesna temperatura za naravno načrtovanje družine.
• Podatkovni list bolnikov: odkrivanje ovulacije. Ameriško združenje za reproduktivno medicino.
• Trifazni vzorec in nosečnost: statistična analiza. FertilityFriend.com