Koliko vode je preveč?

Pomembno je, da ostanete hidrirani. Vendar pa pretirana poraba tekočine ne prispeva k vašemu počutju in lahko celo povzroči zdravstvene težave.

Prekomerna poraba tekočine lahko povzroči preobremenitev tekočine ali zastrupitev z vodo, kar lahko povzroči resne zdravstvene posledice - otekanje možganov, poškodbe možganov in na koncu možgansko kap - kar vodi do invalidnosti ali celo smrti.

Preobremenitev povzroča ne samo količino porabljene vode - toksičnost vode povzroča prehitro pitje preveč vode. Večina ljudi, ki so preveliko odmerili vodo, se ne zaveda posledic. Pitje preveč vode lahko na začetku povzroči blage posledice, in če se razmere nadaljujejo, se lahko pojavijo nevarni učinki na zdravje.

Posledice pitja preveč vode

Gremo v kopalnico preveč - nenehno lulam

Vaše telo deluje, da ohrani normalno delovanje kljub rednim spremembam, ki jih doživite čez dan. Prvi način, s katerim vaše telo obvladuje preobremenitev z vodo, je preprosto odstranitev odvečne tekočine skozi urin. To pomeni, da če pijete preveč tekočine, boste uravnotežili telesno tekočino z uriniranjem. Če večkrat pijete več vode, kot jo potrebujete, potem mora vaše telo učinkovito odstraniti tekočino in na koncu boste ves čas lulali.

Če opazite, da nenehno lulite in ste nenehno žejni, je to lahko znak sladkorne bolezni (problem z vašo trebušno slinavko, ki povzroči kopičenje sladkorja v krvi). pogosto uriniranje in nenehno občutenje žeje so med najzgodnejšimi znaki sladkorne bolezni.

Dizzy Spells Od pitja preveč vode

Če pijete preveč vode do te mere, da se vaše telo ne more dovolj hitro znebiti odvečne tekočine, boste začeli občutiti fizične učinke odvečne tekočine. Ko postane vaše telo preobremenjeno s prekomerno tekočino, postane koncentracija elektrolitov neuravnotežena. Ker se vaše telo poskuša spopasti z neravnotežjem tekočine in elektrolitov, se lahko začnete počutiti omotično.

Ta vrtoglavica je znak, da je vaše telo potisnjeno predaleč. Na splošno pa omotica zaradi preobremenitve z vodo ne kaže trajne poškodbe možganov. Če pa še naprej pijete toliko vode, da je ne morete dovolj hitro odstraniti, se lahko pojavijo trajne poškodbe možganov.

Kako preveliko odmerjanje vode lahko povzroči poškodbo možganov in možgansko kap?

Hitra poraba velikih količin vode preplavi naravno sposobnost telesa, da ohrani normalno tekočino. To povzroča, da presežek tekočine vstopi v možgane, kar povzroči otekanje možganov. Simptomi vključujejo nenadno nepričakovano izgubo zavesti, epileptične napade ali možgansko kap.

Ko telo vzame ekstremne količine tekočine, odvečna voda dobesedno teče v možganske celice s procesom, imenovanim osmoza. To povzroča kompresijo možganskega tkiva in pomanjkanje normalne funkcije. Možganske celice imajo lahko motnje v normalni koncentraciji kalcija in natrija in začnejo nenormalno delovati. Nekatere možganske celice lahko umrejo zaradi fizične kompresije, nekatere pa zaradi neravnovesij elektrolitov in vode. To stanje - hiponatremija - je zelo težko obvladati medicinsko, ker napreduje tako hitro in škoda je tako huda.

Hude neuravnoteženosti natrija in vode vplivajo na določeno območje v možganskem deblu, imenovanem pons, in lahko povzročijo sindrom, imenovan centralni pontinski mielinolizo ali zaklenjen sindrom, kar povzroči umirjeno slabost celotnega telesa.

Zakaj bi kdorkoli preveč popil pretirano količino vode?

Dejansko obstajajo nekatere okoliščine, ki določajo stopnjo prevelikega odmerjanja vode.

Zdravje Očistite

Ideja o pitni vodi, ker je čista in brez kalorij, je priljubljena med dietetičnimi in zdravstvenimi navdušenci. Na splošno ima voda veliko koristi, ko gre za zdravo življenje. Vendar nasvet, da pijemo več vode, ne velja za vsakogar.

Idealna količina porabe tekočine za povprečno osebo mora biti med 9-12 skodelic na dan.

Ljudem, ki že uživajo dovolj vode, ni treba več piti. Na splošno je žeja zanesljiv kazalec potreb po vodi v telesu. Nekatera zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen in bolezen ledvic, lahko motijo ​​vaš normalni mehanizem žeje in zahtevajo posvetovanje z dietetikom ali zdravnikom, da določite smernice za vnos tekočine.

Atletika

Normalno je, da športniki pijejo tekočino, da se med in po treningu napolnijo in ohladijo, pri čemer je pomembno, da telo med vadbo ostane hidrirano. Toda v primeru ekstremnega fizičnega napora žeja morda ni najboljši vodnik. Predani športniki, ki delajo preko zmernih ravni, morajo pridobiti strokovne smernice glede ustreznega obnavljanja tekočine.

Igre na vodi

Te dejavnosti se pogosto zdijo neumne ali neškodljive za mlade. Vendar pa so lahko nekateri ukrepi, ki se zdijo neškodljivi, precej nevarni. Otroci predšolskega otroka in starejši otroci - celo stari kot mlajši odrasli odrasli - lahko menijo, da je smešno, da se med seboj izpodbijajo, da hitro popijejo velike količine vode ali drugih tekočin (kot je alkohol, ki vsebuje večinoma vodo). Toda te zabavne igre so na žalost znale škodovati nekaterim otrokom, ki v njih sodelujejo.

Preobremenitev z vodo je bila odgovorna za poškodbe možganov in smrt pri otrocih, najstnikih in mlajših odraslih, ki igrajo igre, ki vključujejo pretirano pitje tekočine ali ki uporabljajo hitro porabo odvečne vode ali tekočine v ritualih hude in iniciacije. Rezultat je ponavadi šokanten za mlade priče, ki lahko dodatno odložijo ustrezno zdravniško pomoč in zdravljenje. Tako je lahko škoda trajna paraliza, duševna nezmožnost ali smrt.

Word From DipHealth

Večino časa, dobro za vas, pomeni dobro za vas. Toda v nekaterih primerih je preveč dobrih stvari preveč. Diete, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, lahko negativno vplivajo na vaše splošno zdravje. Presenetljivo pa lahko celo preveliko odmerite na neškodljive in zdrave stvari, kot sta voda in vitamini.

Ključ do zdravega načina življenja je ravnovesje in zmernost. Poskrbite za svoje zdravje z iskanjem zanesljivih in zanesljivih virov.