Zabavne in zdrave poletne aktivnosti za najstnike

Čeprav se večina najstnikov veseli poletne počitnice, se mnogi od njih zaljubijo do drugega tedna počitnic. In na žalost, mnogi ljudje, ki imajo dolgčas preživijo poletne počitnice, gledajo v svojo elektroniko.

Ali še slabše, poletna dolgčas lahko povzroči slabe odločitve, kot so eksperimentiranje s snovmi ali tveganje s prijatelji.

Vsaj dolgočasno poletje bi lahko vplivalo na učenje tečajev. Morda bo izgubila nekaj svojih akademskih spretnosti, če ne bi bila intelektualno izpodbijana poleti.

Vendar z majhno pomočjo od vas lahko vaš najstnik poleti naredi najboljši počitek. Tukaj so najboljše poletne aktivnosti za najstnike, ki bodo vašemu otroku zadovoljni, fit in zdravi.

Predlagajte družinske aktivnosti Vaš najstnik ljubi

Poletje je pravi čas, da skupaj preživimo kakovosten čas. Brez stresa šolskega dela in manj dejavnosti na koledarju boste verjetno imeli več priložnosti za vezavo. Tukaj je nekaj strategij za ustvarjanje družinskih dejavnosti, ki jih vaš najstnik uživa.

• Ustvarite družinske izzive: Ustanovite tedenski tekmovanje, na primer kdo lahko zgradi najvišji kartonski stolp ali najboljši peščeni grad.
• Igraj s svojim najstnikom: Ne glede na to, ali balončke vodite drug proti drugemu ali pa se potopite najprej navzdol po zdrsu in drsniku, ne bodite pozorni. Pokažite svojemu najstniku, da ste pripravljeni vstopiti in se zabavajte skupaj.
• Uživajte v mirnem času skupaj: Pojdite na družinski piknik in popoldan preglejte oblake. Ali pa privoščite stara domača družinska družabna igra.
• Hrana zabava: Ne glede na to, ali izdelate svoj sladoled ali ste se odločili za večerjo, obstaja veliko priložnosti, da obroke spremenite v zabavne družinske dejavnosti.

Načrtujte projekte, ki lahko trajajo vse poletje

Ustvarite projekt, ki bo vašo najstnike obdržal, toda tisti, ki bo vašemu najstniku dala občutek za uspeh konec poletja. Sedite s svojim najstnikom in možganom pokažite nekaj možnosti. Tukaj je nekaj projektov, ki bi jih lahko vaši najstniki želeli poskusiti.

• Začni vrt: Odraščanje vrta za pico, začetek lastnega zelenjavnega vrta ali gradnja cvetličnega vrta lahko vašemu najstniku nekaj naredi poleti. Iz bolj zdravih prehrambenih navad v izboljšano psihološko počutje vrtnarjenje ponuja tujcem nekaj presenetljivih koristi.
• Spodbujajte svojega najstnice prostovoljno:Pogovorite se s svojim najstnikom o prostovoljstvu poleti. Mnoge organizacije, kot so bolnišnice, sprejemajo prostovoljce za teenke. Vaši najstniki se lahko udeležijo tudi zbiranja denarja ali pa uživajo v naključnih ljubezenskih dejanjih.

• Začnite podjetje:Tudi če je vaš mladi mladen, da bi dobili službo, lahko vedno začne poslovanje. Preprost posel za nego vrtov ali pesniške storitve bi lahko bil odličen način poučevanja odgovornosti in zaslužka dodatnega dohodka.
• Načrtujte dogodek: Naj vaš najstnik pomaga načrtovati družinske počitnice ali mu povedati, da lahko vrne stranko v šolo, če načrtuje. Načrtovanje dogodka bi lahko pomagalo vašemu najstniku uresničiti življenjske spretnosti, kot so proračun, upravljanje časa in komunikacija.

Spodbujanje dejavnosti, ki bodo vašo najstnike obdržale fizično

Z manj športnimi aktivnostmi lahko poletni dopusti povzroči, da nekateri najstniki postanejo sedeči, kar ni dobro za njihovo zdravje. Kako preprečiti, da bi vaš najstnik postal kavč krompirja.

• Spodbujajte svojega najstnice, da postane aktiven vsak dan: Če vaši najstniki v poletnih mesecih ne sodelujejo v organiziranih športih, jo spodbudite, da najdejo načine, kako ostati aktivni. Izzove jo, naj vozi kolesa pet milj na dan ali plava v mestnem bazenu večkrat na teden.
• Načrtujte družinske dejavnosti, ki vključujejo vajo:Pojdite po pohodništvu kot družino ob koncih tedna ali po večerji hodite po sprehodu. Poiščite nove dejavnosti, ki jih lahko poskusite kot družino. Ne glede na to, ali poskusite s golfom frisbee ali pa skupaj spravljate lekcijo o surfanju, naredite fitnes zabavo.

Spodbujanje dejavnosti, ki bodo vašo najstnike obdržale aktivno

Poletni beg možganov je lahko resnična težava, še posebej, če vaš teen preživi svoje dni igranje video iger. Spodbujajte ga, da se vključi v dejavnosti, ki mu bodo pomagale, da bo njegov um oster. Pomagajte mu odkriti zabavne dejavnosti, ki spodbujajo učenje.

1. Razmislite o prihodnosti: Poletje je pravi čas, da se vaši najstniki malo osredotočijo na prihodnost. Obiščite kolidž skupaj ali pomagajte organizirati, da bi vaši najstniki delovali v senci nekoga, ki dela v karieri, ki ga zanima.
2. Spodbujajte najstnika, da se glasi:Na teden potovanje v knjižnico in izziv vašega najstnice, da vsak teden preberete novo knjigo. Spodbujajte ga, da razišče nove žanre ali da začne s knjigami klub s prijatelji. Branje lahko pomaga ohranjati svoje možgane možganov in ga lahko spremeni v vseživljenjskega učenca.
3. Uporabite elektroniko na zdrav način: Namesto da bi gledali na zaslon, spodbudite svoje najstnike, da gradijo spletno stran ali se učijo grafičnega oblikovanja.

Načrtujte dejavnosti v zaprtih prostorih

Pomembno je, da načrtujete tiste deževne dni ali vroče dni, ko vaš najstnik ne bo šel ven. Poiščite nekaj dejavnosti v zaprtih prostorih, ki jih vaši najstniki lahko imajo v mislih, da ne bo dolgčas. Tukaj je nekaj idej, ki lahko ohranijo svojo zaposlitev.

• Zagotovite umetniške materiale:Umetniški projekti so lahko tako preprosti kot kolaž iz starih revij ali lahko vključujejo kompleksne obrti, kot je šivanje nove opreme. Spodbujajte svojega najstnika, da napiše pesmi, rislja slike in ustvarja poezijo.
• Spodbujanje gospodinjskih dejavnosti:Vedno obstajajo stvari, ki se lahko opravijo po hiši. Naj vaš najstnik črkuje svojo spalnico novo barvo ali dodeljuje opravila, kot je čiščenje garaže. Izzove jo, da vam pokaže, da je lahko odgovorna.

Podporne dejavnosti vašega najstnika s prijatelji

Pomembno je, da najstniki ohranijo zdravo prijateljstvo. In včasih, med poletnimi počitnicami, malo podpore za odrasle lahko zagotovi, da ta prijateljstva ostanejo dejavna v odsotnosti šole. Tukaj je nekaj zabavnih aktivnosti za najstnike, ki se srečujejo s prijatelji poleti.

• Naj vaš najstnik ima prijatelje:Veliko je treba reči, ker veš, kje je vaš najstnik in s katerim se druži, zato bodite pripravljeni sprejeti filmski maraton čez noč ali se strinjate, da bi teens spravili na plažo. Če vaš najstnik pogosto ne vidi prijateljev, jo spodbudite, da načrtuje več dogodkov v poletnih mesecih.
• Pomagajte najstniki v skupnosti:Teens imajo veliko časa poleti, in pogosto imajo skupnosti potrebe. Poskusite povezati svoje najstnike z dejavnostmi skupnosti, kot je organiziranje dogodka ali branje otrok v knjižnici. Z majhno pomočjo, ki jo pričnejo začeti, mnogi najstniki radi postajajo bolj vključeni v svoje skupnosti.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Biolcati R, Passini S, Mancini G. "Ne morem stati dolgčas." ​​Binge pije pričakovanja v adolescenci. Poročila o zasvojenosti. 2016;3:70-76.

• Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. Zaznavanje znanja med semestrom. Ekonomika izobraževalnega pregleda. 2016;50.