Zakaj je dobra drža pomembna

Postavitev je kombinacija vseh skupnih položajev vašega telesa v vsakem trenutku. Lahko se razume kot odnos ali obnašanje, ki ga prinašate do določenih fizičnih dejanj, ki jih sprejmete. Z drugimi besedami, v veliki meri, kako delaš to, kar počneš v svoji drži.

Ko niste v gibanju, se drža imenuje statična. Statična drža je definirana in opisana v smislu položaja kosti in sklepov. Strokovnjaki uporabljajo idealno držo kot standard, ki jim omogoča primerjavo odstopanj od njega, da bi bolje razumeli probleme in vprašanja, ki jih je treba obravnavati.

Kaj je "dobra drža?"

Ko oseba stoji naravnost, mora pogled od spredaj ali od zadaj pokazati hrbtenico, ki je poravnana od vrha glave skozi medenico do dna stopal. Pogled s strani mora prikazati hrbtenico s tremi naravnimi krivuljami - na vratu, sredi hrbta in spodnjem delu hrbta. Hrbtenica ne sme biti ukrivljena levo ali desno.

Lepota »idealne drže« je, da je biomehansko zdrava in zelo učinkovita. V tem primeru se učinkovitost nanaša na sposobnost vzdrževanja svoje oblike v pokončnem položaju z minimalno uporabo krčenja mišic. Zanj je značilno dobro poravnavanje sklepov - kjer se kosti ujemajo tako, kot so bile oblikovane, namesto da bi jih potegnili iz poravnave zaradi deformacije ali šibkosti. Prisotnost krivulj v hrbtenici močno izboljša to biomehansko učinkovitost.

Posturalne težave, povezane s hrbtenico

Posturalne težave lahko povzroči skolioza. Skolioza je stranska krivulja hrbtenice proti desni ali levi. Pogosto je neznanega vzroka in se pogosto pojavi pri otrocih in mladostnikih. Starejši odrasli lahko razvijejo skoliozo zaradi različnih nevroloških in zdravstvenih stanj. Skolioza lahko glede na resnost povzroči težave z mobilnostjo; pogosto se zdravi z zadnjimi oporniki in / ali operacijo.

Druge posturalne težave vključujejo kifozo, pri kateri se vrh hrbtenice upogiba naprej in lordoza, pretirana krivulja spodnjega dela hrbta. Lordoza je pogosto povezana z nosečnostjo.

Posturalne težave, povezane z življenjskim slogom

Ni presenetljivo, da so ljudje, ki se zelo malo ukvarjajo in imajo običajno veliko sedeža (kot so vozniki tovornjakov in nekateri strokovnjaki za informacijsko tehnologijo), pogosto predmet posturalnih težav. Sedenje s padajočo hrbtenico in nagnjeno glavo lahko povzroči bolečine v mišicah in druge s tem povezane težave.

Preveč napačnih vaj lahko vodi tudi do posturalnih težav.Še posebej težko dviganje uteži je lahko nevarno, če se izvaja nepravilno. Poškodbe lahko vključujejo spodnji del hrbta (npr. Izbočene diske) ali vrat.

Nepravilna obremenitev je lahko nevarna. Poškodbe mladih hrbetov so pogosto posledica prenašanja težkih nahrbtnikov - bodisi na hrbet ali pogosteje na eno ramo. Nepravilno nošenje tovora lahko sam povzroči poškodbe; poleg tega lahko nepravilna drža povzroči težave s hrbtenico.