Ways Ljudje z PTSP lahko preprečijo izgubo spomina

Mnoge osebe s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) imajo lahko težave s koncentracijo ali imajo druge težave s svojim spominom, kot je izguba spomina.

Pravzaprav so težave s spominom in koncentracijo pogosti simptomi PTSD. Drugi simptomi bolezni lahko negativno vplivajo tudi na spomin in koncentracijo. Na primer, ljudje s PTSD imajo pogosto težave s spanjem, slab spanec pa lahko zagotovo vpliva na sposobnost posameznika, da se koncentrira in ostane osredotočen čez dan.

Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da bi izboljšali svoje spomine in sposobnosti koncentracije. Naučite se, kako to storite z nasveti, ki sledijo.

Izboljšajte svoj spanec

Osebe s PTSD imajo običajno težave s spanjem. Pravzaprav se šteje, da je težava pri spanju ali zadrževanju v spanju eden od simptomov hipertenzije PTSD.

Poleg tega so študije pokazale, da so težave s spanjem eden najpogosteje prijavljenih simptomov, ki so jih poročali ljudje s PTSD.

Slab spanec lahko zelo negativno vpliva na vašo sposobnost koncentracije in ostaneš osredotočen čez dan. Z izboljšanjem vašega spanja lahko izboljšate tudi sposobnost koncentracije in se spomnite pomembnih informacij in uporabnih dejstev.

Ti nasveti nudijo nekaj koristnih načinov za izboljšanje kakovosti spanja.

Bodite bolj pozorni

Simptomi PTSP-ja so lahko zelo moteči, zaradi česar lahko trpijo spomin, koncentracija in pozornost osebe.

Zavestnost je lahko odličen način za izboljšanje zavedanja trenutnega trenutka in posledično za sposobnost osredotočenosti. Ti nasveti zagotavljajo seznam osnovnih vaj, ki jih lahko vsakdo stori, da ostane bolj osredotočen.

Viri na spletu, ki vam lahko pomagajo izboljšati svoj spomin

Če ste študent in imate PTSP, boste morda težko preučevali ali ohranjali osredotočenost med poukom. Na srečo lahko na spletu zagotovite seznam koristnih strategij, ki lahko povečajo vaš spomin in vam pomagajo, da se osredotočite.

Tehnike, zbrane na internetu, so uveljavljene strategije iz literature o kognitivni psihologiji in ponujajo številne odlične načine za izboljšanje spomina, povečanje spomina in povečanje zadrževanja informacij.

Koncentracija Nasveti iz spletnih virov

Internet ponuja številne tehnike za izboljšanje vaše koncentracije. Ti nasveti so namenjeni splošni javnosti, osebam s posttravmatskim stresom ali starejšim državljanom, ki imajo težave s spominom in se morajo naučiti izboljšati koncentracijo.

Ne glede na ciljno občinstvo lahko ti nasveti pomagajo tistim, ki imajo težave s pomnilnikom, da najdejo načine za izboljšanje sposobnosti osredotočanja in ohranjanja informacij.

Nasveti za izboljšanje pomnilnika

Različne spletne strani nudijo dolg seznam nasvetov za izboljšanje spomina. Ena, zlasti, zagotavlja informacije o različnih vrstah spomina, kakor tudi kako se spomini oblikujejo in vzdržujejo. Spletna stran vključuje tudi možganske vaje za izboljšanje spomina in nasvete za izboljšanje spomina z izboljšanjem fizičnega zdravja.