Naravna domača sredstva za slab dih

Slab zadah (halitosis) je stanje, za katerega je značilen neprijeten vonj po dihanju.

Številna stanja, kot so postnazalno kapljanje, kronični bronhitis, nenadzorovana sladkorna bolezen, okužba dihalnih poti, bolezen jeter ali ledvic in prebavne motnje, kot je refluks kisline, lahko povzročijo zadah. Pri večini ljudi s slabim zadah pa je težava v ustih in je pogosto posledica neustrezne zobne higiene, parodontalne bolezni ali suhih ust.

Kaj povzroča dejanski vonj? Delci hrane in mrtve celice v ustih zbirajo bakterije, ki uspevajo v okoljih, ki nimajo kisika, kot so zadnji del jezika in globoki žepi. Te bakterije proizvajajo hlapne žveplove spojine, ki povzročajo vonj, kot je vodikov sulfid.

Domov sredstva za Bad Breath

Ščetkanje vsaj dvakrat na dan in vsakodnevna uporaba zobne nitke lahko pomagata odstraniti bakterije, ki povzročajo vonj.

Zaenkrat manjka znanstvena podpora trditvi, da lahko zdravilo za dom zdravi halitozo. Če razmišljate o uporabi katerega koli zdravila ali oblike alternativne medicine, se najprej posvetujte z zdravnikom in zobozdravnikom.Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.

Pijte čaj

Predhodne raziskave kažejo, da lahko spojine v zelenem čaju in črnem čaju, imenovani polifenoli, ustavijo rast bakterij, ki so odgovorne za slab zadah. Polifenoli lahko tudi preprečijo obstoječe bakterije, da bi tvorile neprijetne zmesi, kot je vodikov sulfid. Zeleni in črni čaj imata polifenole. Pridobite nekaj nasvetov za pripravo zelenega čaja.

Poskusite vodico za izpiranje ust

Poskusite ustno vodico, ki vsebuje cinkove ione. Zdi se, da cink neposredno nevtralizira neprijetne vonjave in izboljša dihanje. Najdemo ga v več ustnih vodih za shranjevanje zdrave hrane in v nekaterih blagovnih znamkah drogerij.

Ali poskusite ustno vodico, ki vsebuje eterična olja. Predhodne študije kažejo, da lahko eterična olja, ki so rastlinska olja, pomagajo zmanjšati slab zadah. V eni študiji so primerjali ustno vodico za ustnice, ki vsebuje olje čajevca, olje poprove mete in limonino olje, do standardne vodice za usta in ugotovili, da je bila raven hlapnih žveplovih spojin bistveno manjša po ustni vodici za eterična olja v primerjavi z običajno vodo za ustno vodo. Najbolje je, da uporabite komercialno pripravljen izdelek (preverite trgovino z zdravo hrano), namesto da kupujete eterična olja in ustvarjate svojo ustno vodo. Če ste v dvomih, se posvetujte z zobozdravnikom.

Izogibajte se izpiranju ust z alkoholom. Alkohol lahko izsuši usta, kar prispeva k slabemu zadahu.

Poskusite zelišča

Uporabite zelišča, da osvežite svoj dih. Žvečite na majhno vejico svežega rožmarina, peteršilja, meta ali pehtra do ene minute.

Poskusite strgala

Uporabite strgalo za jezik, ki pomaga odstraniti odmrle celice, delce hrane in bakterije iz jezika. Strgalo za jezik je poseben plastični instrument, ki ga najdemo v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano, ki stane več dolarjev. V Ayurvedi se debel premaz na jeziku imenuje ama in naj bi ga povzročila nepravilna ali nepopolna prebava. Čiščenje jezika s skaperjem se priporoča kot dnevni režim odstranjevanja ama. Ključno je, da to storite nežno in nato temeljito sperite usta. Če ne najdete strgala za jezik, uporabite zobno ščetko, da očistite jezik.

Ostanite hidrirani

Pijte veliko tekočine. Pitna voda in druge tekočine bodo pripomogle, da bodo vaša usta vlažna. Drug razlog, zaradi katerega bi lahko pomagali pitje tekočin: V tradicionalni kitajski medicini je slab zadah pogosto posledica prekomerne toplote v želodcu. Voda, juha in vodno sadje in zelenjava, kot so kumare, naj bi pripomogli k ponovnemu uravnoteženju telesa.

Prigrizek

Po tradicionalni kitajski medicini menijo, da grenka hrana, kot je belgijska endivija in veliko temno zelene listnate zelenjave, pomaga želodcu. Nekatera živila, kot so kava, alkohol, sladkor, mleko in ocvrte ali začinjene hrane, naj bi poslabšala problem.

Privoščite si hrustljavo sadje in zelenjavo, kot so jabolka, zelena, korenje ali jicama. Hrustljava hrana lahko pomaga odstraniti hrano, bakterije in zobne obloge.

De-Stress

Poiščite pomoč pri obvladovanju stresa. Veliko ljudi ima slab zadah, ki nima jasno prepoznavnega vzroka. Ena majhna predhodna študija je pokazala, da je pri zdravih mladih moških z dobro ustno higieno in splošnim zdravjem stres povečal proizvodnjo hlapnih žveplovih spojin v ustih. Če želite izvedeti posebne tehnike sprostitve, pojdite na moj razdelek o tehnikah uma / telesa. Prav tako izvedeti o naravnih sredstev za anksioznost.