Diagnoza nespečnosti z zgodovino spanja

Zdi se, da noč traja večno, ko ležite budni in gledate minute, ki jih označite na budilki. Ne morete zaspati. In v redkih primerih, ko to počnete, se kmalu spet zbudite in ne morete več spati. Ne spomnite se, ko ste zadnjič dobro spali. Nespečnost morda uničuje vaše življenje, toda kako ste lahko prepričani, da je to problem? Kako diagnosticiramo nespečnost? Ali je treba opraviti kakšen test? Katera vprašanja lahko pričakujete od svojega zdravnika, ko vas ocenjujejo težave s spanjem?

Da bi bolje razumeli, če je nespečnost pravilna diagnoza in kakšne informacije lahko zahteva vaš izvajalec zdravstvenega varstva, si oglejmo odlomek iz UpToDate - zaupni elektronski zdravstveni referenčni podatki, ki jih uporabljajo izvajalci zdravstvenih storitev in bolniki. Nato preberite še dodatne informacije o tem, kaj vse to pomeni za vas.

"Morda boste morali hraniti dnevni dnevnik spanja, ki je zapis o času spanja in težav za en do dva tedna.

"Vaš zdravnik ali medicinska sestra lahko postavita druga vprašanja, da ugotovita vzrok nespečnosti. Lahko se opravi fizični pregled, da se ugotovi, ali obstajajo zdravstvene ali nevrološke težave, ki povzročajo ali poslabšujejo vaše težave s spanjem."

Nespečnost je opredeljena kot težava s spanjem ali spanjem ali spanjem, ki ni osvežujoče. Prva naloga pri ocenjevanju tega je ugotoviti, ali je količina spanja, ki jo dobite, zadostna. Če preprosto ne preživite dovolj časa v postelji, vendar lahko mirno spite, ko ste tam, je to morda problem omejitve spanja, ne pa nespečnosti.

Da bi bolje razumeli količino vašega spanca, je lahko koristno, da si zapišete vzorce spanja z dnevnikom spanja. Ta preprost dnevni dnevnik sledi vašim posteljam, časom bujenja in vsakršnim obdobjem, v katerih ste budni med nočjo ali spi čez dan (kot so napitki). Zabeležite lahko čas, ko ste počutili, da ste spali. Koristno je tudi beleženje drugih pomembnih podrobnosti. Morda boste na primer opazili, da ste imeli zelo stresen dan pred posebno moteno nočjo spanja.

Uporabo stimulansov, kot so kofein ali nikotin, kot tudi depresive, kot je alkohol, lahko dokumentiramo.

Prednost dnevnika spanja je, da je enostaven in poceni način dokumentiranja vzorca spanja več tednov. Morda boste lahko začeli prepoznavati vzorce vašega spanja. Na primer, če imate vedno težave s spanjem, vendar lahko zjutraj spite zlahka, lahko to nakazuje motnjo spanja cirkadianega ritma, ki se imenuje sindrom zakasnitve v fazi spanja. Skrbna analiza lahko razkrije tudi sprožilce, ki uničujejo vaš spanec. Mogoče je to kasna nočna skodelica čaja, ki povzroča vaše težave.

Previdna anamneza bo odkrila druge vzroke nespečnosti. Veliko motenj, ki povzročajo bolečino, lahko motijo ​​spanje. Nevrološke težave, kot je Parkinsonova bolezen, motijo ​​spanje. Pomembno je izključiti druge motnje spanja, ki prekinejo spanec, kot so sindrom nemirnih nog in apneja v spanju. Težave z depresijo, anksioznostjo ali posttravmatsko stresno motnjo (PTSD) lahko motijo ​​tudi vaše spanje. Nekatera zdravila lahko spremenijo vaš spanec in pregled teh lahko tudi informativen. Vaš zdravnik vas lahko pregleda, da ugotovite druge pogoje, ki lahko prispevajo k težavam pri spanju.

Če gre za diagnozo, je lahko indicirano nadaljnje testiranje na nespečnost. Študije spanja, kot so polisomnografija ali aktigrafija, se lahko priporočajo za dodatno pojasnitev, kaj povzroča težko spanje.

Prvi korak k prepoznavanju pravilnega zdravljenja vaše težave s spanjem je doseganje pravilne diagnoze.

Želite izvedeti več? Glej UpToDate temo, "Nespečnost", za dodatne poglobljene medicinske informacije.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Člen Viri

• Bonnet, Michael et al. "Nespečnost." UpToDate.