Uporaba alternativne medicine za upravljanje spinalne stenoze

Alternativne in holistične terapije na splošno niso mišljene kot zdravljenje spinalne stenoze. Nacionalni inštitut za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni (del NIH) pravi, da se ne štejejo za del konvencionalne medicine, ker je potrebnih več raziskav pred dokončno izjavo o njihovi učinkovitosti.

Vedno več pa zdravniki priporočajo takšno zdravljenje svojim pacientom kot dopolnilo, in klinike jih začenjajo ponujati bodisi kot del načrta zdravljenja bodisi kot priložnosti v njihovih oddelkih za izobraževanje v skupnosti.

"Bolečina v hrbtu je verjetno najpogostejši razlog, zakaj ljudje iščejo dopolnilna in alternativna zdravljenja," pravi Rick Deyo, profesor dokazane družinske medicine na Oddelku za družinsko medicino Univerze za zdravje in znanost v Oregonu.

Strategize vašo uporabo alternativne medicine za stenozo povezane bolečine v hrbtu

Spinalna stenoza je posledica spinalnega artritisa, kar pomeni, da je ohranjanje vaše fleksibilnosti in skupnega gibanja ključni cilj. Zdrava pamet narekuje, da lahko izbira vaše holistične terapije s tem ciljem v mislih pomaga upravljati, upočasniti napredovanje ali preprečiti spinalno stenozo.

Če ste poskusili tradicionalno zdravljenje stenoze hrbtenice, a ste ostali brez več ali če ste preprosto radovedni glede možnosti celostnega pristopa, ste na pravem mestu.

Ti alternativni načini zdravljenja, ki se lahko dobro ujemajo z vašimi prizadevanji za obvladovanje ali preprečevanje spinalne stenoze.

1

Kiropraktično zdravljenje

Cilj zdravljenja kiropraktike je povečati obseg gibanja, in mnogi ljudje vidijo kiropraktika, da "sprostijo svojo hrbtenico". Tradicionalno so kiropraktiki usposobljeni za to z uporabo 5. stopnje visoke hitrosti, znane tudi kot prilagoditev. Večina ljudi preprosto imenuje to dobro znano tehniko, da se mi "zlomi hrbet".

Ne glede na terminologijo je zdravljenje zasnovano tako, da obnovi naravno gibanje hrbtenice. Toda z napredkom v tehnologiji in na področju kiropraktike ima poklic zdaj več načinov za doseganje cilja ohlapnejše hrbtenice. Primeri vključujejo, vendar nikakor niso omejeni na tehniko vleke, nenaravni, ponujajo storitve masaže in / ali fizikalne terapije v svojih pisarnah in še več.

Imejte v mislih, da medtem ko mnogi ljudje so zelo strastni o svojih kiropraktik, za akutne bolečine v hrbtu vsaj, NIH SAYS raziskave kažejo prilagoditev je približno tako učinkovito kot vsako zdravljenje, ki ga lahko dobite od svojega zdravnika ali fizioterapevta. To vključuje staro pripravljenost »vzemi 2 in me pokliči zjutraj« in / ali dobim recept za fizikalno terapijo (in seveda grem).

Raziskave

Kar zadeva specifično spinalno stenozo, je pregled študij iz leta 2009 objavljen leta 2009. T Journal of Chiropractic Medicine ugotovili, da je le nekaj (6 natančno) nizko kakovostnih študij o uporabi kiropraktike. Štirje študije so bile študije primerov.

Čeprav so študije pokazale pozitivno korist od uporabe kiropraktike za stenozo ledvene hrbtenice, pa jim majhno število v kombinaciji s pomanjkanjem trdne zasnove študije ni prepovedalo sklepati.

2

Masažna terapija

Masažna terapija lahko pomaga povečati prekrvavitev vaših mehkih tkiv, pa tudi omejitve sproščanja in mišične krče, ki preprečujejo popolno gibanje. Plus je dobro! Zaradi teh razlogov lahko masaža vsak mesec ali vsak teden, kot si jo lahko privoščite, dobro preventivno dopolnilo vašemu rednemu telesnemu gibanju in raztezanju.

Če je denar problem, lahko študentske klinike, povezane z masažnimi šolami na vašem območju, ponujajo nižje cene. To je vredno preveriti. Druga možnost je "dnevi skupnosti", med katerimi masažni terapevti ponujajo nižje cene enkrat na mesec, četrtletje ali leto, da pomagajo razširiti to zdravljenje, v katerega tako močno verjamejo tistim, ki to potrebujejo. In končno, mnogi terapevti strankam ponujajo drsne pristojbine.

Raziskave

V študiji primerjalne učinkovitosti iz leta 2011, ki je bila objavljena v Annals of Internal Medicine, ki vključuje nekaj več kot 400 ljudi, Cherkin, et. al. Ugotovili so, da masažna terapija lahko pomeni učinkovito kronično zdravljenje bolečine v hrbtu. Raziskovalci poročajo, da so koristi za udeležence v študiji trajale vsaj 6 mesecev. Študija je tudi ugotovila, da v smislu lajšanja simptomov in olajšave za invalidnost ni bilo pomembno, ali ste imeli masažo za sproščanje ali pa bolj strukturno masažo. Rezultati so bili primerljivi.

Telefonska anketa iz leta 2010, objavljena v Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitacija Med 75 bolniki in 76 fizioterapevti so ugotovili, da je bila masaža najpogosteje uporabljena terapija pri bolnikih, pri čemer je 27% bolnikov poročalo o masaži kot del njihovega zdravljenja. Zanimivo je, da fizioterapevti, ki so bili intervjuvani v tej študiji, sploh niso omenili masaže (čeprav so omenili skupno mobilizacijo, ki je podobno tudi praktično zdravljenje).

Pozor

Ker je spinalna stenoza povezana z artritisom, je povezana tudi s staranjem. Sprijaznimo se, ko se staramo, bomo lahko postali slabotni. Čeprav je poškodba zaradi masaže redka, je to mogoče. Če pa prideš do masažnega zdravljenja z že obstoječim zdravstvenim stanjem, se poveča tveganje za poškodbe.

Na primer, leta 2013 sta Guo in sodelavci opisali primer (objavljen v Evropski časopis za ortopedsko kirurgijo in travmatologijo), pri katerem je 66-letni moški z osteoporozo z masažo dobil vretenčni zlom in je moral opraviti operacijo, da bi ga popravil.

Dobro premislite o masaži, če imate osteoporozo ali osteopenijo in preverite, ali imate masažo terapevtov, da se prepričate, da imajo klinične izkušnje z zdravstvenimi težavami, s katerimi se ukvarjate. In seveda se posvetujte z zdravnikom o masaži, če ste sploh prepričani, da bo varna, glede na vaše zdravstvene težave.

3

Feldenkrais

Feldenkrais je program preusposabljanja gibanja, ki je dostopen kot skupinski razred ali kot sestanek ena-na-ena s certificiranim strokovnim delavcem.

Na Feldenkraisovi seji ali v razredu vas učitelj / zdravilec vodi skozi vrsto mikro-gibov, ki skupaj upoštevajo nekaj vidikov vaše sposobnosti gibanja telesa. Na primer, lahko delate na zavestno doživljanje gibanja na vašem kolku ali na način, kako se hrbtenica upogiba in razteza.

Čeprav gre za gibanje, Feldenkrais ni vaja. To je bolj kot odkritje.

Čeprav Feldenkrais ni neposredno usmerjen v povečanje obsega gibanja, veliko ljudi poroča o znatno večji prilagodljivosti, tudi po samo enem razredu. Upoštevajte, da če že imate diagnozo spinalne stenoze, se morate posvetovati s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da ugotovite, ali bi Feldenkrais naredil dobro terapijo za vas.

Nekateri Feldenkraisovi zdravilci so tudi licencirani fizioterapevti in morda je vredno spet poiskati, če ste imeli diagnozo tega stanja.