Kako uporabljati milnico za zdravljenje nemirnih nog ali krčev

Res je, da se sliši malo smešno: lahko milnica zdravi motnjo spanja? Od statusa zgodbe starih žensk do ponavljanja na priljubljenih televizijskih programih, kot je Dr Oz razstavo in razglasili v internetnih forumih, ali bi lahko bila resnica? Ali je mogoče, da preprosta palica mila ozdravi vaš sindrom nemirnih nog ali krče v nogah? Spoznajte to prakso domačega zdravljenja, trdnost dokazov za to in ali je to nekaj, kar vam lahko dejansko pomaga bolje spati.

Kakšna je razlika med sindromom nemirnih nog in krčevami v nogah?

Najprej se prepričajte, da razumete razliko med sindromom nemirnih nog (RLS) in nočnimi krči v nogah. RLS je opredeljen kot neprijeten občutek, povezan z željo po premikanju, ki se ponavadi ponoči, ko leži. To se zgodi med budnostjo in se običajno razbremeni gibanja, zlasti ko vstane in hodi okoli ali premika noge. Lahko je posledica pomanjkanja železa in drugih zdravstvenih stanj.

Nasprotno pa je za krče v nogah značilen nenaden in boleč krč mišic stopal ali nog. To običajno traja nekaj sekund, vendar bolečina lahko traja dlje. Krči v nogah imajo različne vzroke in se lahko razbremenijo z raztegovanjem mišic. Vse pogosteje se pojavljajo, ko se ljudje starajo.

Ali lahko milne palice zdravijo nemirne noge ali krče v nogah?

V tem, kar je presenetljivo široko obravnavana možnost zdravljenja, nekateri menijo, da lahko milo zvečer ozdravi nelagodje v noči. Kako bi lahko z milom razbremenili simptome sindroma nemirnih nog ali krče v nogah? Ali obstaja kakšna znanost v zvezi s trditvami? Kakšna je škoda zaradi uporabe milnice za lajšanje?

Vzroki nemirnih nog in krčev v nogah so kompleksni in niso popolnoma razumljivi. Obstaja nekaj dokazov, da nizko železo prispeva k simptomom RLS. Lahko je posledica težav z nevrotransmiterjem, imenovanim dopamin. Lahko se kaže tudi povezava s težavami v perifernem ali centralnem živčnem sistemu, saj je mogoče opaziti, da je povezana s periferno nevropatijo in drugimi boleznimi, kot je multipla skleroza in Parkinsonova bolezen. To je lahko končna pot večkratnih vzrokov.

Krpice za noge se pogosto zdijo zaradi nizkih elektrolitov, kot so kalcij, magnezij in kalij. Lahko je posledica dehidracije ali fizičnega napora, kot je dolgotrajno zadrževanje.Krči v nogah so lahko povezani z drugimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, jetrna bolezen ali odpoved ledvic, ki zahtevajo dializo. Podobno kot pri simptomih nemirnih nog, natančen vzrok ni znan in se lahko pojavi zaradi več različnih težav.

Ker znanstvena podlaga za te razmere ni dobro uveljavljena, se lahko vrzel v znanju zapolni s tradicionalnimi prepričanji, osebnimi anekdotičnimi izkušnjami in alternativno medicino. Televizijski programi Dr Oz in Zdravniki razpravljali o uporabi mila za lajšanje teh pogojev. Je priljubljena tema v forumih za diskusije in komentarjih, ali je znanost v podporo trditvam?

Kratek odgovor je: ne. Pravzaprav je pri pregledu te teme dostopnih le malo raziskav: samo ena serija primerov, ki ocenjujejo kožni obliž z milnico in se uporablja za zdravljenje krčev, povezanih z menstruacijo. Ni jasne utemeljitve za postavitev mila v posteljo kot sredstvo za zdravljenje bodisi nemirnih nog ali krčev v nogah. Nekateri menijo, da spreminja kemijo nog, morda s prenosom ionov iz mila na živčni sistem. Kot splošno pravilo, naša telesa ne delujejo z osmozo: ne moremo preprosto absorbirati "humorjev" iz mila, ki smo ga postavili blizu nas v postelji.

Predlogi, da ga postavimo ob vznožje postelje, pod ponjavo ali celo v nogavico, razkrivajo nedoslednosti, ki spodkopavajo vsako racionalno podlago za zdravilo. Kako bi lahko milo v nogavici delovalo prav tako dobro kot palico, nameščeno pod listom, ali tisto, ki je ležala med spodnjimi nogami?

Zlati standard za znanstvene raziskave je randomizirana kontrolirana raziskava. V tem primeru bi obstajale dve podobni skupini s težavami pri nemirnih nogah ali krčih nog, polovica pa bi uporabila milo, druga polovica pa bi uporabila placebo, kot je morda podoben kos plastike. Nato se bodo preučevali rezultati in primerjali lajšanje simptomov vsake skupine. V idealnem primeru bi bili subjekti oslepljeni, ne bi vedeli, ali so uporabili milo ali placebo. Te študije niso bile opravljene in malo je verjetno, da bi bilo financiranje zagotovljeno za raziskovanje, ker ni znanstvene podlage, da bi celo menili, da bi milo lahko delovalo.

Zakaj bi lahko pomagali z milom?

Namesto znanstvene razlage nam ostanejo anekdotični dokazi: nekdo nam je povedal, naj ga preizkusimo ali da nam je pomagalo. Zakaj nekateri ljudje poročajo, da deluje? Vsekakor je lahko tako enostavno kot placebo učinek. Krči v nogah se ponavadi pojavijo nekoliko redko, zato je mogoče, da se le še ne ponovijo. Simptomi nemirnih nog se lahko razlikujejo tudi po intenzivnosti.

Še več, sindrom nemirnih nog se lahko razbremeni. Na primer, dokončanje križanke na letalu pogosto pomaga pri RLS pri letenju. Mogoče brcanje mila okoli (ali celo razmišljanje o tem, da je tam v postelji) zagotavlja določeno stopnjo duševne motnje in olajšave. Um ima močan vpliv na telo in malo zaupanja v zdravilo bi mu lahko samo pomagalo pri delu.

Nobenih dokazov ni, da bi neka blagovna znamka mila delovala bolje kot druga (čeprav so posamezniki klicali Dial, Ivory in Irish Spring). Nekateri so priporočili milo z vonjem sivke, saj lahko pomaga tudi pri spanju, vendar je to spet neutemeljeno.

To zdravilo je poceni in neškodljivo. Razen če ste alergični na milo ali če ga otrok ali hišni ljubljenček poskuša jesti, ni posebnih tveganj za stranski učinek. V področju alternativne medicine je vredno poskusiti v tistih, ki jih zanima. Če to ne deluje, saj verjetno ne bi bilo, lahko vedno znova položite milo nazaj v kopalnico.

Word From DipHealth

Če simptomi ne izginejo, se pogovorite z zdravnikom ali specialistom za spanje o dodatnih (bolj dokazanih) možnostih zdravljenja nemirnih nog ali krčev v nogah.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Ough YD, et al. "Oblazinjena koža za milo za menstrualne krče: serija primerov." J Altern Complement Med. 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.