Zeleni čaj napolnjen jabolčnik z rezinami ingverja
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
DETOX (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 119 Fat 0g Ogljikovi hidrati 29g Proteini 0g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 1 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 119 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 11mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 29g | 11% |
| Dietna vlakna 1g | 4% |
| Skupni sladkorji 24g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 21 mg | 2% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 275 mg | 6% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Zeleni čaj in ingver poskrbita za topel, osvežujoč duo, napolnjen z antioksidanti. Zeleni čaj vsebuje polifenole, kot so flavonoidi in katehini. Študije o raku dojk, prostate in debelega črevesa in danke so pokazale, da imajo tisti, ki pijejo zeleni čaj, manjše tveganje za ta rak.
Zeleni čaj lahko tudi zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Ginger je prav tako zdravilen. Glavna bioaktivna sestavina gingerja je gingerol, ki ima antioksidantne in protivnetne učinke. Pokazalo se je, da ta začimba preprečuje slabost, kot tudi jutranje slabosti med nosečnostjo.
S kombinacijo jabolčnika in vode to pijačo preprečuje, da bi postala preveč sladka in da se ogljikovi hidrati polnijo. Če potrebujete dodatne kalorije, lahko uporabite vse jabolčnika in brez vode.
Sestavine
- 1 skodelica vode
- 1 vrečka zelenega čaja
- 1 skodelica jabolčnika
- 1 žlico olupljenih svežih rezin ingverja
Priprava
1. V majhnem loncu na vrhu štedilnika segrejte vodo z vrečko za zeleni čaj in jabolčnikom. Dodajte rezine ingverja.
2. Kuhajte mešanico 5 minut na srednji nizki temperaturi.
3. Vlijte v skodelico in postrezite, tako da rezine ingverja v tekočini zavarujete.
Spremembe sestavin in substitucije
Ljubite okus ingverja? Namesto dodajanja rezin ingverja, ga z mikroplanom drobno naribamo in ga dodamo tekočini, ki jo kuhamo.
Dodajte čajno žličko medu tem okusnemu čaju, če želite dodatno povečanje sladkosti.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Naredite velik vrč tega čaja visoke hranilne vrednosti za teden in ogrejte posamezne dele zjutraj ali zvečer, da uživate. Poskusite z ledom in dodajte limono za hladno in osvežilno pijačo. Ta pijača bo odlična s solatami in sendviči, in lahko celo deluje kot toliko potrebno popoldne kofein popraviti!
Prav tako lahko združite ta infundirani jabolčnik z ovseno ali granolino palico za prigrizke, polnjene z vlakni. Ali pa uživajte zjutraj z vašo najljubšo ovseno kašo za topel obrok, ki pomirja grlo.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali ima Zeleni čaj Decaf iste koristi kot reden?
Mnogi ljudje se želijo izogniti kofeinu pozno v dnevu ali v celoti. Ugotovite, ali ima brez kofeina zeleni čaj enake prednosti kot zeleni čaj z kofeinom.
Ali zeleni čaj pomaga pri hujšanju?
Verjetno ste prebrali, da lahko zeleni čaj pomaga pri odvajanju nekaterih nezaželenih kilogramov. Ampak ali obstaja trditev za trditev? Razpravljamo.
Ali pitno zeleni čaj preprečuje raka?
Zeleni čaj običajno naredi sezname superhranil, ker lahko ima potencial za preprečevanje raka. Več o zelenem čaju in kakršnih koli koristih za zdravje.
