Kako ravnati z zasvojenostjo nosečnosti

Zeleni očesni zasvojenec Monster ni tujec za sporno plodnost. Občutek nosečnosti nad prijatelji, sodelavci in sorodniki je običajen in pogost. Morda se celo počutite ljubosumne, ko boste videli nenavadnega nosečnega trebuha!

Kaj povzroča zavist? In kako se lahko obvladaš?

Zamisli, ki hranijo v zavesti za nosečnost

Zavist je normalno čustvo. Nisi slaba oseba, prijatelj ali sorodnik zaradi občutka ljubosumja.

Razumevanje temeljnih misli, ki se hranijo v ljubosumnih občutkih, vam lahko pomagajo bolje razumeti in celo zmanjšati te neprijetne občutke.

Skupna ljubosumje Rational # 1: "Jaz bi bil veliko boljši starš, ampak gospa Terrible-Mama ponovno zanosila."

Zakaj ženske zanosijo, ki "sploh ne poskušajo"? Zakaj vaš sodelavec postane slučajno noseča, ko ne smete zanositi zanositi več mesecev ali let?

Zakaj je tvoj sosed, za katerega verjameš, da je strašna mati, sposobna popestriti otroke z lahkoto, ampak vi, za katere verjameš, da bi bila super mati, ne morejo zanositi, ne glede na to, kako težko poskusite?

Resnica je, da nosečnost ne diskriminira. Nosečnost ni odvisna od tega, kako "težko" poskusite, niti od tega, ali bi bili dobri starši ali slabi.

Skupna ljubosumje Rational # 2: "Kako si upa, da se pritožuje! Nima pojma, kako srečna je."

Nič ne spodbuja ljubosumja in jeza več, kot se srečni prijatelj začne pritoževati zjutraj. Ali se moraš prebuditi z otrokom sredi noči. Kako si drzne, da se pritožuje, ko bi dala vse, da bi imel otroka?

No, tu je stvar, ki mora imeti v mislih: ko ste noseči, boste verjetno tudi želeli pritožiti.

Če si prisilite, da boste med nosečnostjo in po njem postali veseli videz na zunaj, se boste lahko počutili depresivno. Nosečnost in zgodnje starševstvo nista lahka. Ohranjanje tvojih skrivnosti ni dobro za vaše duševno zdravje. Pravzaprav, če ste doživeli neplodnost, imate večje tveganje za razvoj depresije po porodu.

Ko slišiš svojega prijatelja, se pritožite, ne pozabite, da je jokanje o nosečnosti in novorojenčku tudi del izkušnje. Ni to, da ne cenijo tega, kar imajo - delajo. Prav tako radi radi govorijo.

Ne pozabite, da sta nosečnost in novo materinstvo blagoslov in težko doživetje. Žalovanje ni znak, ki ga ne cenijo - to je del realnosti nosečnosti in starševstva.

Skupna ljubosumje Rational # 3: "Zakaj ona in ne jaz?"

Obstajata dve razlogi za to. Ena je nekakšna neumna zamisel, da nosečnosti niso dovolj. Skoraj kot, če bi vsi noseči noseči, ne bo dovolj "noseče", da bi šla okoli vas. Seveda to ni res.

Drugi racionalni za tem je bolj natančen, "Zakaj ne jaz?" To je žalost, ki izvira iz ljubosumja.

Zavisti kot jeza in žalost v preobleki

Na več načinov je lažje počutiti zavist in usmerjati svoje težke občutke navzven, kot pa pogledati navznoter in priznati žalost.

Ljubosumje je manj o nosečnosti vašega prijatelja ali družinskega člana in več o svoji žalosti zaradi neplodnosti. Neplodnost je frustrirajoča, težka bolezen obraza. Občutek žalosti, jeza, žalosti in strahu je običajen in običajen.

Jeza je zlasti čustvo, ki ima rad tarčo. Če se počutite jezne zaradi neplodnosti, se bo ta jeza na sodelavca, ki zanosi, morda počutila lažje, kot jo usmerite v vesolje, ker vam niste nosili nosečnic, za katere ste upali.

Zaščitite se pred nosečnostjo - ljubosumnostjo - preplavite

Ko ste v gostoti ljubosumja v nosečnosti, morate včasih sprejeti ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti sprožilcem.

Nekatere stvari, ki jih lahko storite, vključujejo:

• Skrij / razkrij vsa sporočila o stanju na Facebooku od nosečih prijateljev ali družinskih članov: Nikoli ne bodo vedeli, da ste skrili njihove posodobitve in vedno lahko na svoji strani vedno pogosto iščete pomembne posodobitve. Plus, če se bo zgodilo nekaj resnično pomembnega, vam ali kdo drug bo povedal.
• Zavrni vabilo otroškega tuša: Resnično vam ni treba iti. Iskreno.
• Vprašajte jih, naj ne govorijo o nosečnosti ves čas: Če jih slišimo, kako govoriti o nosečnosti, je boleča, bodisi najti način, kako preklopiti subjekt ali biti iskren in jim povedati, da ne želite govoriti o nosečnosti in zakaj. "Vesel sem za vas, vendar sem vas slišal, kako govorim o vaši nosečnosti in se počutim zelo žalostno, ker ne morem zanositi. Lahko govorimo o stvareh, o katerih smo govorili, preden ste zanosili?"

Kako pustiti neplodnega prijatelja ali relativnega vedeti, da ste noseči

Učenje pustiti zavistega nosečnosti

Medtem ko se ne bi smeli prisiliti, da se udeležite vsakega otroškega prhljaja ali mučite več deset posodobitev statusa, povezanega z nosečnostjo, morate poskusiti, ko ste pripravljeni, da pustite ljubosumje v nosečnosti.

Morda boste morali znova pustiti znova in znova. Ampak to lahko storite, je pomembno za vaše duševno zdravje. Prišli so čas, ko se boste izolirali, da bi se izognili nosečnosti ljubosumje ustvarili več škode kot dobrega.

Ljubosumje lahko dobi vlogo Awesome Aunt. Ljubosumnost vas lahko izklopi od ljudi, s katerimi ste se nekoč zares radi družili. Ljubosumje se lahko počutite sami, ljubosumje pa se lahko počutite sram (sprašujete se, zakaj si ne morete prevzeti samega sebe).

Odpoved nosečnosti ljubosumju je potreben čas, včasih pa potrebujete strokovno svetovanje, ki vam bo pomagalo priti.

Kot je navedeno zgoraj, je ljubosumje globoko žalost in jeza. Če se ne boste soočili z notranjo žalostjo, boste imeli težje čase, da bi pustili ljubosumje.

Nekateri načini za opustitev ljubosumja so …

Povej nekom: Ne obdržite svojih občutkov v skrivnosti, drugače se zgubijo in rastejo večje. Če je noseča prijateljica ali sestra blizu vas, jih lahko zaupate. Če ne, se pogovorite z nekom, ki bo razumel. V tej vlogi lahko služi svetovalec.

Zapišite svoje žalosti: Napišite v blog o plodnosti; napišite pismo, kot ga nikoli ne boste poslali nosečemu prijatelju. (Ali napišite tisto, ki jo boste poslali, izrazite, kako želite biti srečni z njo, toda žalost vaše situacije to otežuje.) Napišite v zasebnem dnevniku. Zapišite, kaj ne morete reči.

Pošljite blagoslov ali molitev: Ko tvoje oči gledajo na nosečen trebuh in čutite, da se v notranjosti pojavlja zelena ljubosumna pošast, bodite pozorni na ta občutek. Vzemi dva globoka vdiha. Nato zaprite oči in pošljite blagoslove, vibracije ali molitve tej materi in otroku.

Molitev je lahko zelo preprosta, kot je "Lahko dobite zdravo in varno dostavo, ali pa ne poznate ničesar razen ljubezni in topline." Naredite to, če vam je všeč blagoslov, in to storite, ko ga ne.

Potem, potem ko ste blagoslov poslali noseči ženi, pošljite blagoslov sebi, rodnosti, povezani ali ne. Kot, "Lahko imam mir, ali ima lahko ljubezen," ali "Kmalu lahko vem, kako je nositi otroka." Ne bodite presenečeni, če menite, da se ljubosumje tali v solze žalosti.

Poskušajte pustiti sramoto in krivdo za svoja občutja: Edina stvar, ki je slabša od slabega počutiti se slabo o počutiti se slabo. Občutek za nosečnost je pogost. Niste prvi in ​​ne boste zadnji, da boste slišali o prijatelju ali družinskemu članu, ki je zasnoval in se razburil. Ko se osrečite sami sebe, ker se počutite zavidan ali ker se svojega prijatelja ne počutite veselje, poskusite reči sebi: »Zavedam se, da sem zavidan, to je normalno, jaz pa odpustim sebe.«

Beseda iz zelo dobrega

Ko ste se trudili zanositi, je zavist zaradi nosečnosti ali novorojenčka normalno. Nisi slaba oseba, ki se počuti tako. Ni za to, da niste zadovoljni z vašim prijateljem ali sorodnikom. To je, da ste žalostni zaradi svoje izgube. Premagati se nad svojo zelo normalno reakcijo ni vredno.

Najboljši način za obvladovanje nosečnosti je zavzemanje, da so vaša čustva normalna, oprostite se za občutek razburjenja in se obrnite na podporo. Prepričajte se, da bo vaša podporna oseba razumela vaš pogled. Oseba, ki jo zavzemate, morda ni najboljša za pogovor.

Če ne morete preboleti svojih občutkov zavisti, ali motijo ​​vaše sposobnosti, da uživate v vsakdanjem življenju, razmislite o svetovanju. Obstaja veliko dobrih razlogov, da bi videli svetovalca med neplodnostjo. Pomagajo vam pri reševanju vseh drugih težkih čustev, ki se pojavijo med izzivi rodnosti.