Pilates z vaja žoge ali joga

Pilates na žogo vadbe. Pilates s fitnes pasovi. Pilates z jogo. Pilates s tango plesom. Pilates v bazenu. Nadaljuje se seznam Pilatesove prakse, ki je združen z drugimi dejavnostmi. Ampak ali res še vedno govorimo o Pilatesih, ko je predstavljeno večinoma v kontekstu drugačnega sistema vadbe? Velik del pilatesove skupnosti bi rekel ne in velik del bi rekel da.

Pilates korenine

Joseph Pilates je razvil ogromen repertoar vaj, ki temelji na zelo specifičnih načelih gibanja. Njegove vaje se izvajajo na vadbi ali z enim od mnogih kosov opreme, ki jo je izumil, kot so magični krog, stol za pilates in reformator. To je blizu konca zgodbe za številne tradicionaliste v svetu Pilates.

Ker pa je pilatesova metoda vplivala na vadbo in obratno, je veliko novih pristopov in vrst opreme našlo pot v Pilates usposabljanje.

Kdaj prenehati jemati Pilates?

Kritično vprašanje postane: Kako daleč od tradicionalnih Pilates je predaleč? Če vzamete razred ali kupite videoposnetek, ki trdi, da je fuzija Pilatesa in kaj drugega, recite Pilates in plesno ples, vendar v celotni zadevi obstajajo le dve tradicionalni pilatesi, ali je to še vedno Pilates? Kaj, če dodajo jedrsko delo? Če ste pilates na razredu žoge in inštruktor nima več kot en dan certificiranja "Pilates on the ball" iz ene od številnih samozaposlenih certifikacijskih podjetij, boste dobili ugodnosti, povezane s tem, da bi pilates pravilno?

Ne morem odgovoriti na ta vprašanja. Moja naloga je, da vas opozorim na vas in opozorim na dejstvo, da je večina pilatesovih navodil odlična, pa je veliko pilatesov skupaj z drugo opremo in tradicijami, ki so tako izpeljane, da ni resničnega pilatesa v njem, razen kot ime ali tržno orodje.

Nasveti za iskanje kakovosti Fusion Pilates

Torej, kako veš, če dobiš izkušnjo pilatesovega fuzije, ki vam daje dovolj pilatesov, da bi bilo vredno, še posebej, če se ne poučujejo tradicionalni pilatesi? Naslednji 5 nasvetov vam bodo pomagali biti zahtevnejši odjemalec:

1. Najboljša rešitev je, da poznate svoje Pilates. Vzemite nekaj Pilates razredov, opreme ali mat, s popolnoma potrjeno Pilates inštruktorja. Nato nadaljujte s kombiniranjem pilatesa s tem ali s tem. Vsaj boste imeli občutek za osnove pilatesovega gibanja, lahko pa boste videli tudi ta načela, ki se odražajo v vašem inštruktorju fuzije - ali ne.
2. Ugotovite, koliko pilatesovega pouka dejansko ima vaš učitelj. Ne rešujte enodnevne delavnice. Če vaš inštruktor kombinira Pilates z nečim drugim, bi joga ali balet, na primer, morali biti dobro usposobljeni v obeh.
3. Poiščite osnove poučevanja, ki jih navdihuje Pilates, kot je poudarek na trebuhu, ki se potegnejo v podporo jedra; dolžino in poravnavo; spremembe vadbe; stabilnost jedra, vključno z abs, rameni in medenico; integrirano dihanje; in občutek pilatesovih načel.
4. Vprašajte se, kako se počutite po razredu. Ali ste dobili koristi, ki jih povezujete s Pilates usposabljanjem? Ali se vaše udi počutijo dlje in se počutite višje? Ste dobili moč brez napora? Je vaša drža boljša in je vaše dihanje enostavno in polno? Se počutite bolj prilagodljivo?

1. Pripravite se tako, da preberete več o Pilatesovih navodilih, da postanete bolj diskriminatoren izvajalec.

Nekatere povezave za začetek:

• Pilates Info. za začetnike
• 8 Nasveti za izbiro svojega učitelja
• Osnove pilatesovega gibanja
• Začetne vaje