Aktivno in pasivno zdravljenje bolečin

Obvladovanje bolečin se lahko pojavlja v mnogih oblikah, kot je sprejetje rutinske vadbe ali obisk specialista za bolečino. Ali ste vedeli, da obstajajo različne klasifikacije različnih vrst ukrepov za obvladovanje bolečin, ki jih jemljete?

Dejansko lahko na najširšem nivoju tehnike obvladovanja bolečin razdelimo na aktivno ali pasivno zdravljenje. Najboljše bi bilo, če bi imeli pravo kombinacijo obeh vrst.

Kaj je aktivno zdravljenje bolečine?

Z aktivnim obvladovanjem bolečine mora bolnik, ki trpi bolečino, aktivno sodelovati pri lajšanju bolečine ali obvladovanju bolečin, da vidi korist. Na primer, tukaj je nekaj aktivnih tehnik obvladovanja bolečin i:

• Joga. Joga združuje fizične in mentalne tehnike za pomiritev in krepitev telesa. Joga je le en primer. Nekateri ljudje raje Tai Chi ali druge podobne tehnike. Vadba joge ali tai chija lahko izboljša ravnotežje, koordinacijo, moč, vzdržljivost in prožnost - vse to lahko prispeva k zmanjšanju bolečine. Prav tako lahko pomagajo posameznikom, da se duševno sprostijo in zmanjšajo raven stresa.
• Tehnike dihanja. Poleg joge obstajajo še druge posebne tehnike globokega dihanja, ki se lahko uporabljajo za sprostitev telesa in zmanjšanje bolečin. Dihalne vaje lahko pomirijo tudi um, kar lahko pomaga zmanjšati bolečine in stopnje stresa.
• Aktivna motnja. Medtem ko ta tehnika ne odpravlja bolečine, zmanjšuje izkušnjo bolečine z namenom, da se namerno odvrne od bolečine. To zagotavlja začasno olajšanje. Nekateri ljudje ugotavljajo, da lahko preprosto razmišljanje o nečem, kar je prijetno ali kaj pomirjujoče, prinese odlog pred bolečino.
• Vaja. Ta se zdi protislovna za mnoge, ker ima kronična bolečina težko vajo - zlasti na začetku. Vendar se je pokazalo, da vadba sčasoma zmanjša bolečino in pomaga ohranjati nižjo raven bolečine. Celo preprosto hoditi Program ima lahko pomembne koristi pri zmanjševanju bolečine in boljšem gibanju sklepov.

• Vaje za raztezanje. Poleg joge in tai chi-ja ima lahko preprosto raztezanje občutno izboljšanje ravni bolečine, odvisno od vzroka bolečine.
• Krepitev vaj. Seveda je treba z zdravnikom razpravljati o vadbi, ki vključuje trening moči, vendar je za mnoge ljudi ključnega pomena, da ponovno vzpostavijo funkcijo in se izognejo prenapetosti bolečih ali poškodovanih delov telesa. Na primer, močnejše jedro lahko pomeni boljšo podporo hrbtenice in manj bolečine v hrbtu.
• Tehnike sprostitve. To vključuje fizično in duševno sprostitev. Sprostitev mišic morda ne zveni aktivno, vendar od posameznika zahteva aktivno razmišljanje o uporabi tehnike in izvajanje gibov, ki bodo sprostili telo. To lahko zmanjša napetost. Duševna sprostitev lahko pride v obliki meditacije, vodenih posnetkov ali druge mirne kontemplacije.

Kaj je pasivno zdravljenje bolečine?

Pasivno obvladovanje bolečine pa je običajno dejanje, ki ga opravi nekdo drug in ne bolnik. To pomeni, da bolniku med zdravljenjem ni treba porabljati energije. Nekatere pogoste vrste pasivnega zdravljenja bolečine ii vključujejo iii:

• Načini fizikalne terapije. To lahko vključuje stvari, kot so:
  • Toplotni paketi ali ledeni paketi.
  • Medicinske masaže. To vključuje masažo globokih tkiv.
  • Ultrazvok za segrevanje globokih plasti tkiva.
• Chiropractic prilagoditve. Zdravljenje hrbtenjače lahko pomaga pri zmanjševanju bolečine za mnoge posameznike, odvisno od vira bolečine.
• Akupunktura.
• Lajšanje bolečin zdravil kot naprimer:
  • V nasprotju z bolečinami
  • Opioidi
  • Zdravila za bolečine v živcih
  • Protivnetna zdravila
• TENS (transkutani električni stimulator živcev). Enota TENS pošilja električna impulza skozi tkivo, ki lahko prekine signale bolečine in podoživi občutek bolečine. To zdravljenje lahko opravite v medicinskem okolju ali pa lahko napravo TENS uporabljate doma.
• Kortizon injekcije. Steroidi se lahko injicirajo v boleče, otečene sklepe ali okrog vnetih hrbteničnih živcev v bližini hernije diska.
• Hipnoza. Hipnoza je oblika bolečine. Lahko pomaga posameznikom, da zmanjšajo stopnjo bolečine in zmanjšajo potrebo po nekaterih drugih vrstah zdravljenja, kot so zdravila.

Pri pasivnem zdravljenju se učinkovitost pogosto odpravi kmalu po koncu zdravljenja (ali v nekaj dneh ali tednih), zato je treba zdravljenje še naprej učinkovito. Aktivno zdravljenje je pogosto zasnovano tako, da ima dolgoročne učinke, vendar pa lahko traja več časa, da se vidi korist. Kot lahko vidite, imajo vse te vrste dejavnosti upravljanja bolečin svoje mesto v načrtu za obvladovanje bolečine. V idealnem primeru zmešajte tako aktivne kot pasivne tehnike, da bi dobili največ koristi in resnično povečali kakovost življenja.