Sveže vzemite zdravje in praznike

Dokaj nejasna referenca, ki jo mnogi od nas naredimo za "počitnice", verjetno pomeni nekaj, kar je nekoliko drugačno od vsakega od nas. Izraz je postal nekaj pometanja v prostoru od zahvalnega do novoletnega, in karkoli ritualov, običajev, obredov in srečanj naseljuje ta teren.

Ena stvar, ki jo imamo ponavadi skupnega, je, da je v tem letnem času poseben in drugačen, na način, ki ga dvignemo in poskušamo, dobro in slabo. Praznični stres je na voljo v številnih sortah, od zahtevnih odnosov do potovalnih preizkusov, do bančnih računov, ki presegajo njihovo toleranco. Lahko pride do osamljenosti in žalosti ali nagrade ljubezni in solidarnosti in morda celo mešanica vseh teh.

Toda edini poudarek počitnic je v skupni zavezi, da se ga takoj popravi. Izguba teže je trajno med najbolj priljubljenimi novoletnimi resolucijami.

Osnovna ideja je torej, da nas prazniki pripeljejo v vse vrste skušnjavanja in smo na splošno podlegli. Naši urniki in morda rutine vadbe so ponavadi moteni. V glavnem je izziv vse o hrani. Hrana se osredotoča na vsako srečanje, zabavo in seveda družinsko praznovanje. Povišanje telesne teže je de rigueur. Torej, tudi po počitnicah.

Ne boste našli pomanjkanja natančnih nasvetov o tem, če izvedete celo površno iskanje. Tukaj je odlično vodilo pri DipHealth. Vendar pa moj cilj ni manj natančno opredeliti rešitev, kot pa odpraviti težavo s poenostavitvijo.

Moja preprosta formula ima tri komponente.

1) Ne pozabite, kaj je zdravje za

Eden od razlogov za ves počitniški stres in počitnice je moralizacija zdravja. Nekako smo se pogovarjali o ideji, da imajo dobri ljudje dobro zdravje in pusto telo, odstopanja s te poti pa so neke vrste moralni neuspeh ali pomanjkljivost.

To je breme absurdne nesmisle! Zdravje ni moralni ukrep in ni niti cilj. Cilj živi bolje - boljše življenje. Druge stvari so enake, zdravi ljudje imajo več zabave. Ne pozabite, da je resnična vrednost zdravja v njegovi službi za zabavo, ki jo lahko imate. Nenadoma bi bilo malo smisla pretresati zabavo zaradi kajanja o prehrani, zdravju ali telesni teži med počitnicami.

2) Zapomni si, kaj so prazniki

Za večino od nas so prazniki prav tako zabavni. Stvari ne izhajata vedno, kot so upali, toda upanje je vse o zabavi: dobrih časih, dobri hrani in ljudeh, ki so nam najbolj pomembni. Prazniki naj bi bili posebni časi, pogosto pa tudi nekaj popusta. Kakšna sramota, da se potrudimo skozi ta sezonski koridor.

Naša težava ni praznik; Med počitnicami, po mojem mnenju, moramo pustiti, da se dobri časi vrtijo. Naša težava naj bi bila še približno 350 ali dneva v letu, ko so mnogi od nas omajali priložnosti, ki jih moramo imeti za zdravje zaradi zabave. Moj nasvet o tem, kako se izogibati prekomerni razširitvi med počitnicami je prezreti počitnice in se osredotočiti na preostanek leta.

Če na splošno dobro jeste in vadijo, bodo odhodi v počitnicah povzročili malo škode.Poleg tega, če resnično dobro jeste v enem letu, boste kljub temu navdušili nad bolj zdravimi živili in se bodo vaši razvajanja ponavadi zadrževali.

3) Rešite konstruktivno

Vsi vemo, kako se začnejo dirke: pripravljeni, pozor, zdaj. Novi letni sklepi, na žalost, namesto da bi bili "gredo, ne glede na to, ali so nastavljeni in pripravljeni". Rezultat je predvidljiv.

Torej, ne smete dovoliti, da vas kesanje zopet v drugo vznemirljivo resolucijo. Odločite se, da se pripravite in nastavite, preden greste znova.

• Kaj bi si najbolj želeli spremeniti, zakaj, kako in kdaj?
• Kdo vam bo pomagal?
• Kdo vas lahko ovira?
• Kaj potrebujete za oddaljenost in kako ga lahko namestite preden začnete?
• Kaj vas bo postavilo tako, da bodo naslednje leto bolj veseli in manj stresni?

Odgovori na to lahko povabijo iskanje več informacij, vendar, kot je navedeno na začetku, so te podrobnosti na voljo. Pred strategijo, poenostavite. Počitnice naj bi bile posebne. Zdravje je celoletni predlog. In to je skupna skupnost, ki sta oba pomembna: oba bi morala prispevati k veselju in zabavi v svojem življenju.

S tem v mislih vam želim zdravje in srečo v novem letu.