Kako posttravmatska stresna motnja vpliva na spanec

Začetni simptomi, povezani s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), se lahko sprožijo z vznemirjevalnim dogodkom, vendar se lahko učinki zadržijo mesece ali celo leta. Učinki PTSD na spanec so lahko globoki in segajo od nespečnosti do nočnih mor. Kaj je PTSD? Kako PTSD vpliva na spanje? Spoznajte ta pogoj in nekatere možnosti zdravljenja.

Kaj je PTSD?

Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je psihološko stanje, ki se začne po travmatskem dogodku in je značilno ponavljajoče se, nezaželene ponovne izkušnje dogodka. Normalni občutki, ki se pojavijo kot odgovor na travmo - vključno s strahom, nemočjo in grozo - lahko vztrajajo in vodijo do neželenih posledic.

Na splošno bi spodbuditev travme za PTSD bila nekaj, kar bi skoraj vsakdo, ki bi ga doživel, bil zelo zaskrbljujoč. Lahko je smrtno nevarna, kot je nasilni napad s telesno poškodbo, spolni napad ali resna prometna nesreča. V drugih primerih je lahko dogodek nenadoma spremenjen na različne načine, kot je na primer nenadna smrt ljubljene osebe. Te epizode so lahko ponavljajoči se dogodki, kot so izpostavljenost poškodbam v vojaških bojih ali nasilju v družini.

Zaradi teh izpostavljenosti je normalno, da na kratko dobimo tesnobo, ponavljajoče se misli o dogodku in nespečnost. To lahko traja nekaj dni po začetnem dogodku. Včasih pa občutki ostajajo. Če simptomi povzročajo poslabšanje dnevnih funkcij, kot so sposobnost, da greste na delo in skrbijo za svojo družino, kot tudi občutek nerealnosti ali težave s spominom (nekaj, kar se imenuje disociacija), se lahko imenuje akutna stresna motnja. Pogosto se ti simptomi zmanjšujejo čez tedne. Če trajajo, kot pri 10-30% ljudi po travmatskem dogodku, se lahko posledična disfunkcija in stiska diagnosticirajo kot PTSD.

Simptomi PTSP-ja so razvrščeni v tri skupine: ponovne izkušnje, izogibanje in hiperaktivnost. Pogosti simptomi so:

• Ponovno doživljajo simptome: spomini, slike, misli, zaznavanja, sanje, nočne more, preživetje, iluzije, halucinacije ali spomine.
• Simptomi izogibanja: izogibanje opominjam na travmo, vključno z misli, občutki, pogovori, dejavnostmi, kraji, ljudmi, odmaknjenostjo, odtujenostjo.
• Simptomi hipervolucije: nespečnost, razdražljivost, jezni izbruhi, težave s koncentracijo, hipervigilnost ali povečan odziv na presenečenje.

Če ti simptomi trajajo od 1 do 3 mesece, se šteje za akutni PTSD. Če trajajo dlje kot 3 mesece, se štejejo za kronični PTSD. Ocenjuje se, da PTSD prizadene 7-8% ljudi v nekem trenutku svojega življenja. Pri ženskah se pojavlja dvakrat pogosteje, predvsem v kontekstu nasilja v družini in spolnega napada. Pogosto prizadene tiste, ki so izpostavljeni bojnim situacijam. Morda sočasno z depresijo.

Učinki PTSD na spanje vključujejo nočne more, nespečnost

Očitno so učinki PTSD na spanec. Nekatere ankete kažejo, da 70% ljudi s PTSP ima težave s spanjem, najpogosteje nespečnost in nočne more.

Motnje, ki se pojavijo v spanju, so pogosto povezane z osnovnimi simptomi PTSD.Če se pojavi hiper žar, lahko pride do skrajne hiperbilance in paranoje. Na primer, če se bojite, da vas bodo med spanjem napadli, boste lahko spali in se ponoči zavedali vsakega škripanja v hiši. Ta anksioznost lahko povzroči trajno nespečnost. Lahko je povezana tudi z izolirano paralizo spanja.

PTSD lahko povzroči tudi spomine in nočne more. Te epizode vključujejo ponovno doživljanje travmatskega dogodka. Lahko so precej živahne in se pogosto spominjajo ob prebujanju. Lahko vodijo do premikov ali celo dejanj med spanjem in prehoda v budnost. To lahko povzroči nasilno vedenje ali celo povzročanje motenj. Morda je prišlo do zaspanosti. Poleg tega se lahko pojavijo halucinacije med prehodom v stanje spanja ali iz njega.

Veliko ljudi s PTSP-jem uporablja alkohol, da se spopade s stisko. Uporaba alkohola lahko povzroči moteno dihanje med spanjem, ki se najpogosteje kaže kot apneja v spanju.

Ko je spanje ljudi s PTSD ovrednoteno v spalnem laboratoriju, niso opažene pomembne nepravilnosti. Lahko se pojavijo povečana gibanja, motnje spanja ali motnje spanja REM, vendar so ugotovitve neskladne in je potrebnih več študij.

Zdravljenje težav s spanjem pri PTSD

Na voljo so učinkoviti načini zdravljenja za simptome PTSD, vključno z njegovimi učinki na spanje. To lahko vključuje zdravila in zdravljenje.

Kot del tega je zelo pomembno zdraviti katero koli drugo psihiatrično bolezen. To lahko vključuje depresijo, anksioznost, panično motnjo, zlorabo alkohola ali snovi. Učinkovita zdravila za te težave lahko vključujejo selektivne zaviralce prevzema serotonina (sertralin, paroksetin), triciklične antidepresive in zaviralce monoaminooksidaze. Posebej uporabno za zdravljenje nočnih mor, povezanih s PTSD, je prazosin. Poleg tega se lahko uporabijo zdravila, kot so olanzapin, risperidon in kvetiapin.

Poleg uporabe zdravil je psihoterapija s psihologom ali psihiatrom učinkovito primarno ali dopolnilno zdravljenje.

Word From DipHealth

Če imate težave s spanjem, povezane s PTSP, se pogovorite z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Jasno je, da to ni pogoj, ki ga morate trpeti sami.