Občutljivost svetlobe in hrupa pri fibromialgiji in ME / CFS

Pregled

Občutljivost na svetlobo in hrup pri fibromialgiji (FMS) in sindrom kronične utrujenosti (ME / CFS) sta bili znanstveno ugotovljeni že od zgodnjih devetdesetih let, vendar jih medicinska skupnost še vedno priznava in redko dajejo sezname simptomov. Bodite prepričani, tudi če vaš zdravnik ni nikoli slišal za to, niste sami pri tem simptomu!

Ko sem svoje otroke peljala v vrtec, me je nekaj hrupa udarilo kot zid.V trenutku bi imel bolečino, slabost, omotico, tresenje in grozljiv napad panike. Več kot enkrat sem zaradi tega moral poklicati bolnika.

Imel sem podobne izkušnje s svetlimi ali utripajočimi lučmi ali z vizualnim kaosom na splošno. Veliko ljudi s temi pogoji poroča o nenormalnih odzivih na hrup in svetlobo, kot je ta.

Vzroki za občutljivost na šum in svetlobo

Ne poznamo vzrokov za občutljivost za svetlobo in hrup, vendar jih pogosto imenujemo "splošna preganjanost". To pomeni, da so naša telesa nenehno pozorna. To je tudi simptom posttravmatske stresne motnje.

Hipervigilanca je koristna za ljudi v potencialno nevarnih situacijah, kot so vojaki ali policisti, ker pospešuje več procesov in pomaga pri odzivanju na krizo.

V FMS in ME / CFS pa nas pregrevanje preplavi. Ne vemo zakaj, toda možnosti vključujejo:

• Nenormalnosti živčnega sistema
• Težave s stresnim sistemom (HPA os)
• Disregulacija nevrotransmitorjev
• Nepravilnosti krvnega tlaka

Študija iz leta 2016, objavljena v reviji Bolečina Ugotovili so, da je pri ljudeh s fibromialgijo zaznavanje svetlobe v možganih nenormalno in lahko neposredno sprožijo možganski sistem, ki modulira bolečine, kar vodi do odpornosti ali bolečine zaradi prevelike svetlobe, da povzroči to reakcijo pri drugih ljudeh.

Simptomi generaliziranega hipervigilanca

Pogosti simptomi hipervigilance so:

• Anksioznost
• Hitro bitje srca
• Tresenje
• Hitro ali oteženo dihanje
• Znojenje
• Razdražljivost
• Utrujenost
• Motnje spanja

Zdravljenje

Doslej nimamo raziskav, ki bi pokazale, da specifične obdelave zmanjšujejo občutljivost svetlobe in hrupa v FMS in ME / CFS.

Pri osebah s PTSD lahko zdravljenje anksioznosti, povezane z generalizirano hiperbilanco, vključuje svetovanje v zvezi z duševnim zdravjem in zdravila, zlasti antidepresive. Ta zdravila so tudi pogosta zdravljenja za FMS in ME / CFS.

Dodatki za anksioznost in stres vam lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju občutljivosti na svetlobo in hrup. Nekateri ljudje imajo tudi koristi od zdravljenja, kot sta masaža ali akupunktura.

Spopadanje

Občutljivost na svetlobo in hrup lahko močno vpliva na vaše življenje. Lahko se izognete določenim situacijam in jih celo strah, kar povečuje tesnobo. Prav tako lahko prispeva k socialni izolaciji, ki je pogosta pri ljudeh s FMS ali ME / CFS in lahko poslabša depresijo.

Nekatera delovna okolja je težko prenašati. Včasih sem bil producent televizijskih novic, kar je pomenilo, da sem sedel pod razsvetljavo v sobi z več deset televizorji in telefoni. Šel sem od uspešnega kaosa do rednih napadov tesnobe. Odločil sem se, da zapustim službo. Drugi ljudje lahko dobijo razumno prilagoditev, da zmanjšajo učinek tega simptoma.

Morda boste lahko odpravili ali se izognili številnim virom prekomernega hrupa in svetlobe, vendar verjetno ne boste mogli odstraniti vseh. Več enostavnih stvari vam lahko pomaga pri obravnavi občutljivosti na svetlobo in hrup v vašem vsakdanjem življenju:

• Sončna očala so zunaj.
• Če vas motijo ​​fluorescenčne luči, vam lahko pomagajo rahlo obarvana sončna očala ali klobuk z obodom.
• V hrupnem okolju lahko ušesni čepki ali poslušanje glasbe na slušalkah pomagajo nekaterim ljudem.
• Globoko dihanje in druge sprostitvene tehnike vam lahko pomagajo skozi epizode senzorične preobremenitve zaradi svetlobe in hrupa.
• Naučite svojo družino in prijatelje o vplivu svetlobe in hrupa na vas, da bodo razumeli vaše zahteve po izklopu luči ali zmanjšanju glasnosti.
• Če vas moti zaslon računalnika, poskusite nastaviti svetlost in kontrast.

Pomaga tudi, da se zavedate, kakšne situacije vas lahko motijo ​​in da ste pripravljeni - psihično in z dodatki in / ali zdravili.