Naravni načini preprečevanja toplotnega udara

Ker gre za nujno medicinsko pomoč, je toplotni udar posledica prekomerne izpostavljenosti soncu. Stanje se pojavi, ko se telesna temperatura dvigne na 104 stopinje Fahrenheita ali višje in lahko povzroči odpoved organov, poškodbe možganov in celo smrt.

Kaj povzroča vročinski udar?

Pri pojavu toplotnega udara telo ne more proizvajati dovolj znoja, da ohrani temperaturo. Običajno je posledica močne fizične aktivnosti in visokih okoljskih temperatur, zelo hitro se pojavi toplotni udar in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Znaki in simptomi

Poleg prenehanja znojenja in telesne temperature nad 104 F so to ključni simptomi toplotnega udara:

• Hitro, plitko dihanje ali hiperventilacija
• Hitri srčni utrip in pulz (približno 130 utripov na minuto)
• Krčenje ali občutek nežnosti v mišicah
• Halucinacije, težave pri govoru ali razumevanje, kaj govorijo drugi, ali izguba zavesti

Kaj storiti, če imate toplotni udar

Če opazite kakršnekoli znake toplotnega udara, je nujno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Ko čakate na zdravljenje, ostanite v hladnem okolju (kot je senca ali klimatizirana soba), ohladite se tako, da se prekrijete z vlažnimi pločevinami ali pršite svoje telo s hladno vodo (po možnosti ob počitku pred ventilatorjem) in pijte veliko vode.

Ker je toplotni udar delno posledica izčrpanja soli, je lahko koristno tudi rehidriranje s športnimi napitki, ki vsebujejo sol.

Kako ga preprečiti

Izogibanje napornim aktivnostim v vročem vremenu je eden najboljših načinov za preprečevanje toplotnega udara. Če se odločite za intenzivno aktivnost, ko je temperatura visoka, poskušajte pogosto prekiniti in popiti veliko tekočine.

Nalaganje sadja in zelenjave v vročih dneh lahko pomaga tudi pri preprečevanju toplotnega udara, saj rastline zagotavljajo ugodno ravnovesje vode in soli. Izogibajte se tudi uživanju alkohola in kofeina, ki sta znana po spodbujanju dehidracije.

Več načinov za premagovanje toplote

Čeprav vas ne bodo zaščitili pred toplotnim udarcem, vam bodo nekatera eterična olja pomagala, da se boste počutili hladne v viharnih poletnih dneh. Poskusite zmešati eno kapljico eteričnega olja poprove mete, pet kapljic eteričnega olja sivke in eno skodelico destilirane vode. Mešanico shranjujte v razpršilniku v hladilniku in ga poškropite na roke in noge, kadar koli potrebujete hitro ohladitev. Olje poprove mete vsebuje mentol, spojino, ki povzroča občutek hlajenja z aktiviranjem določenih receptorjev v koži.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-neodvisno mentolom inducirano Ca2 + sproščanje iz endoplazmatskega retikuluma in Golgija." Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.