Manevri za zdravljenje glavobolov

Glavoboli se pogosto pojavljajo v neprijetnih časih, kot je, ko je oseba sredi srečanja, družinski izlet ali pa je obtičal na letalu. Pogosto zdravila brez recepta niso takoj na voljo in dremanje trenutno ni mogoče. Toliko ljudi se obrne na manevre za lajšanje bolečin, da začasno olajšajo bolečino.

Ampak ali deluje tempeljska masaža ali nanos hladne krpe na glavo?

Self-lajšanje bolečin

Manjše manevre za lajšanje bolečine so samomožna obnašanja, ki jih oseba počne, da olajša bolečine v telesu, kot je to pri glavobolu. Te običajno uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi napetostnega glavobola ali migrene. Tu so primeri samo-pomirjujočih glavobolov:

• Masažo templjev, vratu ali lasišča z roko, prsti ali predmetom.
• Nanašanje hladu na prizadeto območje, kot je hladno pakiranje, hladna pijača ali hladna roka.
• Toploto nanašajte na prizadeto območje, običajno s šalom, sušilcem za lase ali vročo prho.
• Stiskanje ali pritisk trdno na območje bolečine - ali z uporabo robčka, ovitega okoli glave.

Zanimivo je, da je kompresija pogostejša pri migrenah, masaža lasišča pa je pogostejša pri ljudeh z napetimi glavoboli. To je verjetno posledica občutenja, ki ga povzroča migrena (utripajoča, kot boben, ki udarja po možganih), in napetostni glavobol (tesen prijem ali trak okoli glave).

Po drugi strani pa po podatkih iz leta 2001. T Cephalalgia ljudje z grozljivimi glavoboli pogosteje uporabljajo edinstvene manevre, kot so pokrivanje enega ušesa, bočno rotacijo glave, plitko dihanje, gibanje ali zapiranje nosnice na isti strani kot glava.

Ali ti manevri delujejo?

Medtem ko lahko ti manevri zagotovijo začasno olajšanje, se bolečina ponavadi vrne takoj, ko se manevri ustavijo. Dejansko, glede na študijo iz leta 2001 Cephalalgia samo 8 odstotkov od 400 udeležencev glavobola je poročalo, da so manevri povzročili dobro ali odlično kontrolo bolečine.

Kljub temu je skoraj polovica udeležencev še naprej uporabljala manevre za lajšanje bolečin pri vsakem napadu na glavobol, kljub temu, da ni bilo nobene večje pomoči.

Word From DipHealth

Medtem ko so ta samopodobna obnašanja začasno učinkovita, je v redu, če jih uporabljate, saj so neškodljivi. Mogoče nekaj dobrega zase doda psihološko korist, ki jo je težko izračunati iz študije. Pojdite s svojim črevesjem na to.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Bag, B., & Karabulut, N. Dejavniki lajšanja bolečine pri migreni in napetostnem glavobolu. Mednarodni dnevnik klinične prakse, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
• Zanchin, G., et al. Samoupravni manevri za lajšanje bolečin pri primarnih glavobolih. Cephalagia, 2001 Sep; 21 (7): 718-26.