Značilnosti zdravega spolnega odnosa

Vračanje odvisnih od spolnih odnosov je lahko težko vedeti, kako se počuti zdrav intimni odnos. Maureen Canning, MA, LMFT, ki je preživela zlorabo otrok, terapevtka, ki je odkrila spolne odvisnike in odnos, opredeli 10 ključnih značilnosti zdravega spolnega odnosa po zdravljenju odvisnosti od seksa v svoji knjigi, "Lust, Anger, Love: Razumevanje spolne odvisnosti in ceste za zdravo intimnost."

1

Seks zagotavlja občutek dobrega počutja

Občutek varnosti, povezanosti in afirmacije se pojavljajo v zdravem spolnem odnosu. Morda bo potrebno nekaj časa, da se odmaknemo od občutkov nevarnosti, odklopa in sramu, vendar je vredno potrpežljivosti in vztrajnosti.

2

Čutili so se čustvene in fizične občutke

V zdravem intimnem odnosu se oba partnerja zavedata lastne čustvene ranljivosti in fizičnih občutkov. Ti so doživeli pozitivno stanje brez potrebe po omrtvičenju ali "lovljenju orgazma."

3

Ustvarjalnost in strast sta odkrita

To ni omejeno na spolno aktivnost, ampak bi lahko bilo ponovno odkritje pristne ustvarjalne dejavnosti, kot je igranje glasbe, slikanje ali pisanje. Seks ni več edini izhod za čustveno izražanje.

4

Negovali se boste v ne-genitalnih načinih

Zdrava spolnost ni ekskluzivni kanal za samo-vzgojo in je bolj avtentična, če redno in namerno doživljate užitek na druge načine. Najdite radost v fizičnih in čutnih dejavnostih, kot je vroča kopel, uživanje v topli skodelici čaja ali ples v dežju.

5

Trpljenje in stres sta del življenja

Pomemben del okrevanja je sposobnost spoprijemanja z razočaranjem, utrujenostjo in težavami, ne da bi uporabili spolno pomoč. Drugi načini za obvladovanje so pisanje, poslušanje glasbe, vadba, klicanje prijatelja in vaje za sprostitev.

6

Lahko ste čustveno ranljivi

Medtem ko se odvisniki od seksa bojijo pred izdajo in seksualizirajo svoja čustva, da bi se zaščitili pred ranljivostjo, se v zdravem intimnem odnosu zavedate, da je ranljivost osrednjega pomena za pošteno povezovanje z drugimi.

7

Razvijate in vzdržujete zdrave meje z drugimi

Seks odvisniki imajo težave z zdravimi mejami, bodisi da so preveč togi ali da ne priznavajo pomembnosti meja pri ohranjanju varnih oseb v odnosu. Razvijanje zdravih meja vam omogoča, da ste istočasno ranljivi in ​​varni.

8

Spolnost je dobro uravnotežena in zmerna

Medtem, ko seksualni odvisniki živijo v ekstremnih spolnih odnosih, doživljajo polno prekomerno spolno napetost ali potlačene spolne občutke, ko razvijete spolno zrelost, lahko nadzorujete ustrezen pretok spolne energije.

9

Ste radovedni in skrbite za reakcije drugih ljudi na vas

Zdravo intimnost vam omogoča, da namesto da bi vzeli, kar ljudje pravijo in se odzivajo na čustva, poskusite razumeti, kaj se dogaja zanje. Vsi razmišljamo in ravnamo drugače, zato je odprta komunikacija med vami in drugimi ključ do učenja, da se empatiziramo in razumemo druge.

10

Naučite se zaupati drugim

Pri premagovanju spolne odvisnosti se morate najprej osredotočiti na zaupanje vase in se naučiti prepoznati svojo resnico. Nato lahko uporabite zdrave meje, da boste ostali varni, medtem ko zaupate v resnice drugih, ko se premikate skozi stopnje odnosov.