Zakaj bi se pogovorili s svojo hčerko o depresiji

Depresija je v vzponu med najstniki, še posebej dekleta teen. Vendar večina deklet ne dobiva zdravljenja, ki ga potrebujejo.

Še vedno je stigma povezana z duševnim zdravjem, zaradi česar je nekaj staršev tabu tema. Drugi starši nimajo znanja o depresiji ali se preprosto borijo za to, da znajo postaviti temo.

Stopnje depresije med najstniki

Raziskovalci iz Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health poročajo o stopnjah klinične depresije porasli za 37 odstotkov od leta 2004 do 2014 med najstniki. Medtem ko stopnja depresije narašča tudi pri nekaterih starejših ljudeh, se v primerjavi z mladostniki ne povečuje.

Približno 11 odstotkov najstnikov doživlja depresijo v katerem koli danem letu. Pri dekletih se ta številka dvigne na 17,3 odstotka.

Nezdravljena depresija ima lahko smrtonosne posledice. Samomor se uvršča kot številka 2 vzrok smrti pri ljudeh, starih od 10 do 24 let.

Zakaj teen dekleta bolj verjetno rastejo depresivno

Ni jasnega razloga, zakaj je med dekleti teen prišlo do tako drastičnega povečanja depresije. Raziskovalci na šoli javnega zdravja Johns Hopkins Bloomberg domnevajo, da je to lahko posledica večje stopnje dejavnikov tveganja depresije.

Dekleta so lahko bolj dovzetna za spletno ustrahovanje, na primer. Študije kažejo, da dekleta uporabljajo pametne telefone pogosteje in intenzivno kot najstniki. In problematična uporaba mobilnih telefonov je bila povezana z depresijo.

V študiji iz leta 2014, objavljeni v Klinična psihološka znanost, so raziskovalci odkrili najstnice, ki so imele večje tveganje za depresijo kot fantje zaradi načina druženja deklet. Pri prijateljih lahko pride do več nesoglasij in lahko pride do sovražnosti med svojimi vrstniki.

Lahko jih tudi spodbudimo k večjemu pogovoru s svojimi prijatelji o njihovih težavah. Toda namesto da bi našli rešitve, lahko njihova stalna razprava o njihovih problemih povzroči, da se razširijo na slabe stvari v življenju.

Normalno je, da so najstniška dekleta včasih malo narcistična. Posledica tega je, da lahko stvari vzame osebno ali jih dodatno obupa obnašanje drugih.

To je normalno in bi moralo biti z zrelostjo boljše. Toda v tem času lahko poveča nevarnost depresije vaše hčerke.

Kako govoriti s svojo hčerko

Čeprav je pomembno, da se v vsakem najstniku zavedate znakov depresije, je še posebej pomembno, da se nahajate v hči. Prav tako je pomembno, da se s hčerko pogovorite o depresiji.

Najstniki ne morejo prepoznati, da so depresivni. Namesto tega lahko pride do fizičnih simptomov, kot so želodci ali glavoboli. Ali pa lahko poroča, da se ves čas počutite utrujeni in morda opazite povečano razdražljivost.

Prav tako morda ne ve, kako vam povem, da ima težek čas. Ampak, če najprej začnete pogovore o depresiji, se morda počuti bolj prisiljena govoriti.

Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko pogovarjate o duševnem zdravju tvojega najstnice:

• Sprašuj o njenem razpoloženju. Včasih vnesite predmet vašega teenskega razpoloženja. Samo poskrbite, da to storite na prijazen in ljubeč način. Namesto da bi rekli: "Tako ste mudri", vprašajte: "Ali ste v redu?", Pojasni, da lahko s tabo govori, da je žalostna ali jezna ali kakšna druga občutka, ki bi ji lahko naletela.
• Povej ji, da si jo pripravljen odpeljati na terapevta. Večina najstnikov je neprimerno, če prosijo svoje starše, naj se pogovarjajo s strokovnjakom za duševno zdravje - in mnogi od njih ne bi priznali, da je to potreba ali celo možnost. Bodite pripravljeni, da jo najprej pripišete in ji povejte, da ste pripravljeni na sestanek, če kdaj misli, da bi lahko bila koristna.
• Spodbujajte se, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Med pregledi naj vaši najstnik časa naj se pogovarja s svojim zdravnikom. Spodbujajte jo, naj govori o kakršnih koli fizičnih ali zdravstvenih vprašanjih ali skrbeh, ki jih morda imajo.
• Navedite trenutke, ko ste se borili. Če ste se kdaj borili z depresijo ali drugimi težavami z duševnim zdravjem, se o tem odprite s svojim najstnikom. Samo poskrbite, da ne boste primerjali svojega življenja z vprašanji svojega najstnika. Recite nekaj takega: "Oh, mislite, da imate slabo? Poslušajte, kaj se je zgodilo z mano, "bo samo razveljavilo vaše teenke.
• Razpravljajte, ali misli, da je njen nihče drug proti drugemu depresiven. Vprašajte svojega najstnika, če misli, da se drugi otroci v šoli ali kateri koli od njenih prijateljev borijo z depresijo. Morda bi bila bolj pripravljena odpreti vprašanja, ko govori o drugih ljudeh in ne o sebi.
• Pripravite novice o duševnem zdravju. Govorite o zgodbah, ki jih vidite v novicah, ki bi lahko bile o spletnem ustrahovanju, depresiji ali samomoru. Vprašajte, kaj vaš najstnik razmišlja o teh zgodbah in razpravlja o tem, kako je mogoče te probleme obravnavati na zdrav način.
• Vprašajte jo, kaj bi storila, če bi bila depresivna. Poskrbite, da ima vaš najstnik načrt za to, kar bi lahko storila, če bi se počutila depresivno. Pogovorite s kom se lahko pogovorite in kje se lahko obrnete na pomoč.

Poiščite pomoč za vašega najstnika

Če menite, da je vaš najstnik depresiven, se o tem pogovorite z njo. Načrtujte sestanek s svojim zdravnikom, da se pogovorite tudi o vaših težavah. Njen zdravnik jo lahko predloži strokovnjaku za duševno zdravje za nadaljnje vrednotenje in zdravljenje.

Depresija se v najstniških letih lahko zelo zdravi. Pogovorna terapija, zdravilo ali kombinacija obeh lahko pomagata vašemu najstniku, da se počutijo bolje kmalu.