Pregled propriocepcije

Propriocepcija je medicinski izraz, ki opisuje sposobnost zaznavanja orientacije vašega telesa v vašem okolju. Omogoča vam, da se hitro in prosto premikate, ne da bi morali zavestno razmišljati o tem, kje ste v prostoru ali v svojem okolju. Propriocepcija je stalna povratna zanka v vašem živčnem sistemu, ki svojim možganom pove, v katerem položaju ste in katere sile delujejo na vaše telo v danem trenutku.

Primer, kako lahko rečemo, da je roka dvignjena nad glavo, tudi če so naše oči zaprte, je primer propriocepcije. Drugi primeri lahko vključujejo vašo sposobnost zaznavanja površine, na kateri stojiš, tudi če ne gledate na površino. Če hodite po pločniku in se nato sprehodite po travnati površini, vaše telo ve, kako se prilagoditi spremembam površine zaradi propriocepcije.

Anatomija propriocepcijskega sistema

Propriocepcija prihaja iz senzoričnih živčnih končičev, ki dajejo možganom informacije o položaju okončine.V mišicah in sklepih obstajajo specialni živci, ki komunicirajo z možgani in povejo, v katerem položaju je vaš sklep in koliko se raztezajo ali obremenjujejo mišice okoli sklepa. Živci obkrožajo vsak snop mišic in ustvarjajo sistem komunikacije z možgani o tem, kaj se dogaja z mišicami in sklepi vašega telesa.

Kaj se zgodi, ko je propadanje moteno?

Če imate po poškodbi ali operaciji slabo propriocepcijo, tega morda ne boste niti opazili. Včasih pa oslabljena propriocepcija povzroči težave z osnovno funkcionalno mobilnostjo. Ko hodite po nestabilnih površinah, se lahko počutite, kot da boste izgubili ravnotežje. Če je vaša propriocepcija res izklopljena, lahko celo padete.

Tudi poškodbe zgornjih okončin lahko povzročijo izgubo propriocepcije. Morda boste težko dosegli pravilno in morda boste imeli težave z drobnimi motornimi nalogami, ki zahtevajo natančno gibanje.

Izboljšanje propriocepcije

Veliko ljudi opravlja vaje za ravnotežje in propriocepcijo po poškodbi ali bolezni. Po popolni zamenjavi kolena lahko vaš fizioterapevt sodeluje z vami, da bi vam pomagal povrniti občutek za položaj kolena. Morda boste morali opraviti vaje za ravnotežje. Te lahko vključujejo:

• Vaja ravnotežja T-stance
• Enotna drža noge
• Koraki BOSU
• Plošča BAPS
• delovanje in gibanje zgornjih okončin

Napredovanje vaj na propriocepciji se lahko izvede tako, da spremenim površino, na kateri stojiš. Poskusite stati na blazini ali koščku pene. Stanje z zaprtimi očmi, s čimer odpravite svoj vizualni sistem, lahko prav tako izzove vašo propriocepcijo.

Ko obiščete fizioterapevta, lahko oceni vaše ravnotežje in propriocepcijo ter predpiše vaje za izboljšanje vaše propriocepcije. Te vaje lahko izpodbijajo vaše ravnotežje in ustvarjajo situacije, v katerih se počutite nestalno. Ta nestabilnost je potrebna; pomaga izboljšati vaše ravnotežje in propriocepcijo.

Razumevanje, kako propriocepcija vpliva na vaše ravnovesje in vaša sposobnost za krmarjenje po vašem okolju, je lahko ključna sestavina za vašo uspešno rehabilitacijo po poškodbi.

Word From DipHealth

Propriocepcija je kompleksna serija komunikacij mišic in živcev, ki vašim možganom povejo, kje je vaše telo v prostoru. Če ste bili poškodovani, lahko vaš sistem propriocepcije postane oslabljen, kar povzroči spremenjeno sposobnost pravilnega delovanja. Delo z vašim PT lahko pomaga izboljšati vašo propriocepcijo in splošno funkcionalno mobilnost.