Počitnice in neplodnost: kako se spopasti

Družinske počitnice so lahko čustveno težke, ko se spopadate z neplodnostjo. Počitnice nas lahko opomnijo, da naša družinska zgradba ni šla tako, kot smo si zamislili. Če boste s svojimi otroki videli sestre in bratje in sestrične, vas lahko opomni, kaj nimate. To nikoli ni enostavno.

Če se počutite pod napetostjo, ko razmišljate o naslednjem prazničnem počitku, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Ne gremo

Verjetno mislite, da je to najbolj negativna konica, vendar je pomembna. Ko gre za družino, pravijo, da se ne more počutiti nemogoče. Če ne odidete na počitniško večerjo, lahko vaši starši in družina v resnici protestirajo glasno.

Vendar ne morejo naredi Pojdi. Moral bi narediti tisto, kar je najbolje za vas. Morda ste imeli zares težko leto in biti okoli otroka in otrok je zadnja stvar, ki jo potrebujete za duševno zdravje. Mogoče to pomeni preskočitev Thanksgiving ali Passover na vaši starši v tem letu.

Namesto tega lahko večerjate doma, se skupaj z nekaterimi odraslimi prijatelji (brez otrok), ali pa se odločite za počitnice in jih preživite s svojim partnerjem na kratko.

Tvoja družina se lahko razburja, vendar jih bo sčasoma prebolela. Najpomembneje je, da boste dolgotrajnejši.

Pridi Late, Pusti zgodaj

Nekaj ​​kompromisa, druga možnost je, da se pozno na počitniško zbiranje in nato prepustite zgodaj. Če res ne morete reči ne - ali morda ne želite reči ne, vendar tudi vi ne želite, da bi bili tam dolgo, lahko omejite čas.

Prihod pozno in zgodaj zapustite lahko tudi načrtujete druge stvari v istem dnevu: morda večerjo s samo vi in ​​vašim partnerjem, ali pa po dogodku doma s kokico in filmom. Karkoli se počuti najbolje.

Morda boste morali izmisliti (ali ustvariti) izgovore, zakaj ne morete dolgo ostati. Ne bojte se, da namerno načrtujete nekaj (tako imate zunanji izgovor) ali samo lagite in trdite, da ste nekje na mestu. Če ste slaba in odlična pri določanju meja, pojdite in povejte družini resnice, da se srečanja zbirajo in da morate tam omejiti čas. Poštenost je tudi možnost!

Druga možnost je, da gostite družino sami

Gostovanje počitniškega družinskega zbiranja je lahko stresno. Vendar pa tudi nadzor nad vašimi rokami. Zdaj je vaša hiša, vaš urnik in vaša pravila. (V določeni meri, vseeno.)

Gostovanje zabave vas bo tudi obdržalo, kar vam lahko pomaga preprečiti lepljive situacije. Če se znajdete v neudobnem pogovoru, lahko vedno spremenite temo z besedami: "Hej, mi lahko pomagaš pri …?"

Še ena prednost igranja hostesa? Pomaga vam, da vas spomnimo, da ste že družina in imate pravico, da gostite toliko kot tiste, ki imajo otroke. Ni pa neobičajno, da se pari, ki nimajo otroka, počutijo, kot da niso precej "verodostojne" družine. Ampak to ni res. Ti si družina, kot si zdaj.

Ne počutite se, kot da bi morali imeti dojenčka

Biti okrog otrok je lahko težko, ko poskušate zanositi. Včasih, še posebej, če so vaše roke prazne, družinski člani lahko plopijo otroka v naročje, medtem ko se udeležijo drugih zadev.

Nekateri, ki imajo otroke, jih spominjajo na to, kar nimajo. Ne bojte se reči ne.

Lahko hitro preneseš otroka na še en par praznih rok, bodi zaposlen ali pa bodi pošten in naj vaši družinski člani vedo, da je skrb za dojenčke trenutno preveč boleča. (Bodite previdni, vendar delite, kako boleče je držati otroka. Odvisno od tega, kako je razumevanje vaše družine.)

Druga možnost je Namaknite otroško ljubezen

Po drugi strani pa se vsaka ženska z neplodnostjo ne bori z otroki. Morda imate radi dojenčke drugih ljudi. Morda je to, kako dobiš svoj odmerek "otroške ljubezni".

Če se to sliši kot vaš slog, izkoristite obilico otrok na počitniški večerji. Pojdi naprej in živi drugače. Vzemite si čas, da se spustite na tla in igrate s svojimi nečakami, nečakami in bratranci. Prostovoljno se bori za otroka ali spremenite plenic.

Sprejmite vlogo tete.

Ti lahko jokati, ko odidete, vedoč, da otroka ne morete vzeti s seboj. Še vedno ni razloga, da ne boste vso dojenčka ljubili, če hočete.

Bodite pripravljeni na "Ko boste imeli otroke?" Vprašanja

Še posebej, če drugi ne vedo o vaši neplodnosti ali poskušajo začeti prizadevanja, se bodo pojavili vprašanja o tem, zakaj nimate otrok (ali zakaj niste imeli drugega).

Lahko pomaga biti pripravljen odgovoriti na to vprašanje.

Razmislite, ali naj povej svojo družino ali ne o svoji neplodnosti

To prinaša še eno lepljivo temo: ali bi morali družini povedati o svoji neplodnosti? Obstajajo prednosti "prihajajo" o vaši neplodnosti. Za enega lahko družinski člani (in prijatelji) nudijo podporo.

Če se odločite, da povejte svoji družini, boste morda dvakrat premislili o tem na počitniški večerji. Na eni strani imate vse skupaj, kar vam olajša. Po drugi strani pa, če ne želite, da je to tema ponoči, ga boste želeli na koncu predstaviti ali si prizadevati za vzpostavitev meja v ozadju.

(Z drugimi besedami, lahko rečete: "Hočem, da vsi veste, toda zdaj nočem govoriti o tem").

Ne bojte se odrezati neudobne pogovore

Neugodni pogovori so skoraj tradicija za družinske večerje. Morda ste žrtev nezaželenega nasveta. Karkoli iz "diete plodnosti" namige, zakaj ne bi smeli "počakati več", da imajo otroci pogost.

Pogovori, ki se osredotočajo na negativne vidike nosečnosti ali starševstva, lahko resnično vznemirjajo. Poslušanje tvoje sestre, ki se ji zdi, da je zjutraj bolezen, se lahko počuti neznosno, če bi kaj dali, da bi bila noseča in se vrgla.

Če se znajdete v sredini neudobnega pogovora, se ne bojite, da bi predmet spremenili. Bodite neposredni, če to ne bo delovalo. Recite, da trenutno ne želite govoriti o tem. Pomaga, če to storite z nasmehom in brez krivde.

Bodite pripravljeni na obvladovanje nosečnosti

Družinska srečanja so prostor za objavo nosečnosti, bodisi neposredna (dobesedno napovedovanje nosečnosti) bodisi posredno (hojo v hišo v materinskem oblačilu in velik trebuh). Dandanes je težko obvladati nosečnice, ko poskušate zanositi.

Tudi če ste zadovoljni s svojim prijateljem ali družinskim članom, lahko še vedno boli. Nepričakovano obvestilo o nosečnosti vam lahko ponudi napete čestitke in se borite s pozivom, da jokate. Ne počutite se krivega za občutke žalosti, vendar se pripravite na možnost.

Skrij v kopalnici nekaj minut

Če ste imeli dovolj, ali pa potrebujete prostor za jok ali dih, menite, da se skriva v kopalnici nekaj časa. Nihče ne ve, zakaj ste tam, in vrata se zaklenejo, zaradi česar je odlično mesto.

Vodo lahko vodite v umivalniku, če ne želite, da bi kdorkoli slišal, da jočeš. (Čeprav je vaša družina naravno glasna, to ne bo problem!)

Včasih ne morete zadržati solz. Pusti to. Dobro jutro, umij obraz in se vrnite nazaj.

Načrtujte obnovitveni čas po dogodku

Če že veste, da se boste ob druženju srečali, vas bo čustveno in vznemirjeno, načrtujete, kako boste kasneje obvladali prej dogodek. To je veliko lažje izvajati samopomoč, če ste jih postavili v svoj urnik, ko se počutite dobro.

Nekaj ​​primerov lahko vključuje …

• Pripravite rutino za samopomoč, ki jo boste izvedli tisto noč - kot dolgo, sproščujoče kopel
• Naj vaš najboljši prijatelj "na klic", da veste, da boste klicali po pogovorih ali odzračevanju
• Načrtujte masažo za naslednji dan
• Načrtujte, da gredo domov in naredite nekaj joge, poročite ali se vključite v "terapevtsko" čiščenje hiše
• Načrtujte obisk telovadnice, vadite svoje frustracije
• Preskočite desert z družino in se odločite skupaj s svojim partnerjem pozno zvečer, datum po dogodku
• Načrtujte dodatno sejo zdravljenja za prejšnji ali naslednji teden

Beseda iz zelo dobrega

Morda se boste počutili krive zaradi občutka žalosti, ko bo vaša sestra zanosila.Morda se boste počutili kot kreten, ko vprašate svojega bratranca, da nehate govoriti o svoji zgodbi o rojstvu. Ampak ne smete se počutiti krivega. To so vse običajne občutke.

Obvladovanje neplodnosti je izredno težavno. Imeli boste srečo, če imate prijatelje in družino, ki resnično razumejo. Ljudje večinoma ne pomenijo škode. Oni preprosto ne dobijo. Morda vas bodo želeli podpreti, vendar ne vedo, kako.

Če morate letos praznovati počitnice z družino, jo preskočite. Če morate zapustiti zgodaj ali zamuditi, naredite to.

Če se morate skriti v kopalnici in jokati ali se izogibati držanju otroka, se ne počutite kot, da vas postavi v slabo osebo.

Vse to pomeni, da ste človek, z resničnimi čustvi in ​​občutki, da razume vsak par, ki je šel skozi neplodnost.