Recepti za piščance in Turčijo

Perutnina je odlična izbira za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in najljubša možnost za glavne jedi. Če iščete nove recepte, ki jih boste poskusili, ki ne bodo uničili vaše prehrane, ampak bodo zadovoljili vašo družino, imamo nekaj, ki jih ne boste želeli spregledati.

Te jedi za piščance in purane so odličen osrednji del družinske večerje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Še boljše, nekatere od njih so tako preproste, da jih lahko potegnete na naporne vikende.

1

Recepti za kokoši na plošči

Domača piščančja večerja je lahko presenetljivo hitra za kuhanje. Tudi to ni nujno dolgočasno.

Od tajske do mehiške do kitajske, ti recepti vsebujejo brez kosti piščančje prsi brez kože. Naredijo prijetne večerne večerje za zasedene družine in gredo odlično z ne glede na zelenjavo, ki jo potrebujete kot prilogo.

2

Piščančja ali turška pita

Ta pita je zelo podobna staromodnemu receptu, vendar ima veliko manj ogljikovih hidratov. To je najboljša hrana za udobje in jo lahko pripravite s piščancem ali puranom.

Skrivnost spreminjanja te najljubše jedi v užitek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je, da preskočite pločevinko "pop keksov". Namesto tega boste pripravili piškote z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov iz nič, da bi dosegli vrh kremaste mešanice piščanca in zelenjave. Ne skrbite, hitro in enostavno je.

3

Kitajski piščanec za pet začimb

Preprost recept, vsakdo za mizo bo všeč ta kitajski piščanec jed. Napolnjena je z okusom in zahteva marinado, ki jo boste morali načrtovati.

Marinada je malce sladka in polna toplih začimb, kot so cimet, klinčki in janež (tri od petih začimb v kitajskem prahu s petimi začimbami). Vključuje tudi ingver, sojino omako, suhi šeri in končni piščanec je zelo okusen.

4

Piščanec a la King

Chicken a la king je še ena čudovita hrana za udobje. Ko kuhate to, razmislite o dvojni seriji. Shranite polovico v zamrzovalniku in vaš naslednji obrok bo še lažji.

Ta recept je kremast užitek in morda ne boste niti opazili, da je nizka vsebnost ogljikovih hidratov. Deluje tudi s puranom, najbolje pa je na voljo z rižem iz cvetače ali z nadomestkom za testenine z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

5

Piščančji Alfredo z rezanimi rezanci

Shirataki rezanci so odlična alternativa testeninam, ko uživate v dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. So zvezda tega hitrega in enostavnega zasuka piščanca alfredo.

Vse kar potrebujete za ta recept je piščanec in kozarec alfredo omake. Vendar pa dodamo nekaj brokoli, gobe, čebulo in rdečo papriko zaokrožimo okus in zaključimo obrok.

6

Crockpot Chicken Cacciatore

Kdo ne želi v jutranjih urah počasi pripravljati nekaj sestavin v počasnem štedilniku in ob koncu dneva imeti polno večerjo? Ta različica klasične italijanske jedi bo napolnila vaš dom tudi s slastno aromo.

Piščančje cacciatore vključuje čebulo, papriko, gobe, česen in paradižnik. Dodajte nekaj italijanskih začimb in vklopite počasni štedilnik. Neverjetno je lahko.

7

Piščanec ali Turčija Tetrazinni

Še ena italijanska klasika, ki se je spremenila v družinsko večerjo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je ta tetrazinski recept okusen in preprost. Še lažje je, če na poti domov poberete piščanca.

Gobe, čebula in piščanec ali puran so osrednja točka te jedi. Bela omaka je mešanica smetane in sojinega mleka, lahko pa jo postrežemo tudi preko squash, shirataki rezanci ali najljubšo testenino z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

8

Piščančja juha z zelenjavo

Piščančja juha je hranljiva, vzdrževalna in zdi se, da nas vedno dobro počuti, ali smo bolni ali ne. Izdelava piščančje juhe doma je zelo enostavna in je veliko bolj zdrava kot konzervirane možnosti.

Najboljši del tega recepta je, da ga lahko prilagodite s čimerkoli v kuhinji. To je odličen način, da porabite zelenjavo in jo lahko začinite z zelišči po vaši izbiri.

9

Piščančja Fajita

Popoln način, da porabite ostanke piščanca, domače fajitas so hitro narediti doma. Na mnogih živilih lahko poberete tortilje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali jih popolnoma preskočite.

Recept zahteva le nekaj preprostih sestavin, ki so morda že v vaši kuhinji. Čebula in paprika dopolnjujeta piščančje trakove in omako iz soje, limete in čilija v prahu.

10

Quinoa polnjeni piščanec Roll-Ups

Za recept, ki je nekoliko nenavaden, so ti piščančji zvitki zelo zabavni. Ulov je, da piščančje prsi zamenjajo tortilje, ki se običajno uporabljajo za zvitke.

Znotraj svojega piščanca, boste zavili kuhano quinoo in parovano korenje in brokoli. Malo fete, špinače in limonin sok popolno zapolnijo to svetlobo.