Jutranji simptomi fibromialgije

Ali vaši jutranji simptomi fibromialgije vključujejo utrujenost, okorelost, bolečine in morda zabuhlost v rokah in nogah ali okrog oči? Nisi sam. Vse to so del jutranjih simptomov, ki jih doživlja veliko nas.

Vsakdo z fibromialgijo nima teh jutranjih simptomov, vendar so zelo pogosti. To je eno od področij, ki ga medicinske raziskave še niso pojasnile, zato ne moremo reči, zakaj jih dobimo. Prav tako ne vemo veliko o njihovem blaženju, razen tistega, kar smo se naučili s poskusi in napakami.

Jutranja izčrpanost

Preprosto je povzeti, zakaj smo zjutraj prvič izčrpani, ko se zdravi ljudje počutijo osveženi in energizirani - ne spimo dobro.

Fibromialgija je povezana z več motnjami spanja, vključno z:

• Nespečnost
• Obstruktivna apneja v spanju
• Sindrom nemirnih nog
• Bruksizem (brušenje zob)

Raziskave kažejo tudi, da imajo nekateri od nas nenormalne vzorce spanja, ki prekinejo naš globok spanec, kot tudi spanec, ki je na splošno nenadzorovan.

Vsak od teh težav vas lahko naslednji dan utrudi. Če jih imate več v kombinaciji, je še težje dobiti kakovosten spanec.

Nato dodamo druge simptome fibromialgije enačbi. Bolečina nas vsekakor lahko ohranja budna ali nas občasno zbudi. Zaradi tesnobe se je težko sprostiti. Občutljivost na hrup in svetlobo lahko povzroči, da se bodo na videz manjše stvari zbudile, morda z velikim adrenalinom.

Za tiste med nami, ki imajo tip bolečine, imenovano alodinija, lahko celo čopič plošče proti vaši koži ali gubica v vaši pižami povzroči bolečino. Nekateri ljudje se nanašajo na fibromialgijo kot na sindrom "princesa in grah", ker, da, čutimo najmanjše stvari.

Veliko ljudi s tem stanjem se pritožuje, da postane preveč vroče in / ali znojeno, da dobro spijo. Temperaturna občutljivost je pogosta pri tej motnji in ne le občutljivost na toploto. Roka, ki izstopa iz prevlek, se lahko ohladi do neugodja ali celo hude bolečine, zato se lahko ogrejemo dolgo. Prav tako smo nagnjeni k pretiranemu potenju.

Naši problemi s spanjem so lahko težki. Odvisno od vaših simptomov, vam lahko zdravnik priporoči študijo spanja za diagnosticiranje motenj spanja. Ugotovitve lahko vodijo do zdravljenja, kot so zdravila ali CPAP stroj za apnejo za spanje, ali za predlagane spremembe načina življenja za izboljšanje spanja. Zdravljenje bolečine in zdravljenje anksioznosti sta lahko pomemben del boljšega spanca.

Jutranja togost

To je dokaj normalno za nas, da se zbudiš občutek trd in achy povsod ali da je težko stati naravnost za nekaj časa.

Za mnoge od nas, je sposobnost, da se razlikuje od drugih bolečin fibromyalgia. Pogosto je bolj podobna bolečinam v mišicah, ki bi jih zdrava oseba počutila dan po resni naporni aktivnosti ali morda manjši prometni nesreči.

Ni jasno, zakaj so naša telesa zjutraj taka, toda nekateri strokovnjaki kažejo, da bi lahko bila preprosto neaktivna. Čeprav se lahko večinoma počutimo precej sedeči, ljudje, ki nas opazujejo, pogosto pravijo, da smo zmedeni. Kaj se zgodi, je, da naš položaj naredi nekaj, kar začne boleti, zato se bomo malo premaknili.Nato začne boleti nekaj drugega, zato se spet premikamo. Možno je, da smo zjutraj trdovratni, ker se nismo premaknili dovolj ponoči.

Nekateri ljudje pravijo, da so zjutraj manj utrujeni in ranljivi, če se pred posteljo zaužijejo z vročo kopeljo, morda z Epsomovo soljo. Drugi dobijo olajšavo s preprosto jogo ali drugim raztegovanjem pred spanjem ali pred vstajanjem iz postelje.

Lahko je tudi zdravilo, bodisi zaradi bolečine ali spanja, to pa pomeni razliko. Kot pri vsem drugem moramo eksperimentirati, da bi našli tisto, kar deluje. (Vedno je dobra ideja, da svojega zdravnika vprašate za ideje in se pogovorite o stvareh, ki jih želite poskušati zagotoviti, da so varne.)

Jutranje napihnjenost

Nekateri od nas se zbudijo z zabuhlostjo v naših rokah in nogah ali okrog oči. Še enkrat ne moremo reči, zakaj.

Nekatere raziskave kažejo na povezavo med fibromialgijo in višjo stopnjo zadrževanja tekočine, ki se imenuje tudi idiopatski edem. Ne glede na to se nabreklost večinoma domneva kot posledica odvečne tekočine, ne pa do vnetja. (V nekaterih primerih fibromialgije lahko pride do vnetja.)

Vendar pa mnogi zdravniki poročajo, da diuretiki, ki pomagajo odpraviti odvečne tekočine, niso pomagali temu simptomu pri njihovih bolnikih. Tudi dvigovanje zabuhlih delov telesa običajno ni učinkovito. Nekateri strokovnjaki predpostavljajo, da so naši telesni izločki lahko debeli in počasni in zato ne tečejo pravilno, kar bi lahko pojasnilo, zakaj bi se združili z neaktivnostjo in se jih je težje znebiti.

Včasih zabuhlost ne povzroča težav, vendar je lahko neprijetno ali boleče. Pogosti problemi so bolečine, ki zjutraj povzročajo težo na zabuhle noge, ali nerodnost zaradi začasne izgube spretnosti v prstih. Uporaba napihnjenih rok za ličenje na zabuhle oči je prav tako lahko izziv!

Včasih ljudje pravijo, da pomaga jesti takšno hrano, kot so kumare, ki pomagajo razbremeniti zadrževanje tekočin. Drugi pravijo, da jim pomaga masažna terapija, zlasti posebna vrsta masaže, imenovana ročna limfna drenaža. Ponovno moramo razumeti, kaj je najbolje za nas.

Nekatera zdravila povzročajo tudi zabuhlost, zato se zavedajte možnih neželenih učinkov in se pogovorite z zdravnikom.

Word From DipHealth

Medtem ko lahko ti simptomi povzročijo težave z zbujanjem zjutraj, običajno niso med najhujšimi simptomi fibromialgije. Prav tako se imenujejo jutranji simptomi z razlogom - ponavadi se razjasnijo, ko gre dan.