Medeni ingver Poached Pear Recept
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
అల్లం గారెలు || Ginger Vada || Ganesh Chaturthi Prasadam Recipe || Medu Vada Recipe || Prasadam (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 234 Maščobe 0g Ogljikovi hidrati 48g Proteini 14g Pokaži prehransko nalepko Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 4 (1 hruška + 1/2 skodelice jogurta) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 234 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 2 mg | 1% |
| Natrij 60 mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 48g | 17% |
| Prehranska vlakna 5g | 18% |
| Skupaj sladkorji 39g | |
| Vključuje 17 g dodanih sladkorjev | 34% |
| Beljakovine 14g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 161 mg | 12% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 398 mg | 8% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Odkoreninjenje je izraz, ki pomeni nežno vrenje, in lovljenje hrušk je odličen način, da ohranite sezonsko padec sadja. Križna tekočina je narejena iz mešanice vode, medu in ingverja, ki se vrača v pijačo za krepitev imunskega sistema.
Ginger je običajno zdravilo za lajšanje simptomov slabosti in prebavnih bolezni, pikanten okus pa dopolnjuje sladkost medu. Čebele ustvarjajo med iz nektarja cvetočih rastlin, vrsta rastline pa lahko igra vlogo pri barvni in antioksidativni vsebnosti medu.
Na splošno je znano, da ima med uživa antioksidantne, protimikrobne in pomirjujoče lastnosti in se celo uporablja kot zdravilo. Poskusite kupiti med na trgu lokalnih kmetov, da dobite sorto, ki je narejena iz rastlin, ki so avtohtone na območju, kjer živite. Lokalni surovi med lahko igra tudi vlogo pri zmanjševanju alergij.
Sestavine
- 4 srednje trdne hruške bosc
- 4 skodelice vode
- 3/4 skodelice medu
- 1/2-inch kos svežega ingverja, olupljen in narezan
- 2 skodelici navadnega nemastnega grškega jogurta
- 4 žlice ohlajene tekočine za križanje
- 1/2 čajna žlička ekstrakta vanilije
Priprava
1.V veliki ponvi segrevajte vodo in med, dokler se ne segreje in med raztopi.
2. Dodajte rezine ingverja.
3. Nežno dodajte hruške v tekočino in jih pokrijte z okroglim pergamentnim papirjem z majhno odprtino v sredini. Če želite narediti pergamentni krog, vzemite velik krog ali kvadrat pergamentnega papirja in ga zložite v trikotnik. Držite točko, ki leži nad središčem lonca, ki ga uporabljate, in odrežite odvečni papir, tako da se krog prilega premeru lonca.
Izrežite luknjo v središču pergamentnega kroga, da pustite nekaj para, da pobegne, medtem ko se lovijo.
4. Krušene hruške kuhajte pri zelo nizkem vreli do 15 do 25 minut.
5. Odstranite iz toplote in pustite, da se hruške ohladijo v svoji tekočini.
6. Za pripravo jogurta: skupaj zmešajte navaden jogurt, ohlajeno tekočino za križanje in ekstrakt vanilije.
7. Hruške, tople ali pri sobni temperaturi, postrezite z žlico jogurta, ki ste jo kupili.
Spremembe sestavin in substitucije
Poleg ingverja lahko dodate tudi cimetovo palico, črni poper, vanilijevo zrno, cele klinčke ali limonino skorjo na lovljenje tekočine. Vse to doda dodatno dišavo in okus brez dodajanja dodatnih kalorij.
Če želite spremeniti končno posodo, potresite nekaj narezanih pečenih oreščkov na vrhu jogurta za dodatno količino zdravih maščob in beljakovin.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Za ta recept uporabite trdne, skoraj nezrele hruške. To jim bo pomagalo obdržati obliko, ko kuhajo v vroči tekočini.
Imate dodatno hlapno tekočino? Uporabite ga za sladkanje navadnega jogurta ali ovsene kaše ali pa zmešajte nekaj žlic v vroč čaj in dodajte okus in pridih sladkosti.
Hruške, ki ste jih spravili na toplem ali pri sobni temperaturi, postrezite z navadnim grškim jogurtom, sladkanim z dodatnim luščenjem in ekstraktom vanilije.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Nopal (Prickly Pear Cactus) - koristi, namigi, nasveti in še več
Kaj je nopal, znan tudi kot kaktus v obliki hrustljavega hrušk? Get zajemalka prednosti tega dodatka, je dejal, da pomaga pri suhih ustih, slabosti in mačka.
Brez dodanega sladkorja Tlačni lonček Poached Pears Recipe
Uživajte v luščenih hruškah z ničelnim dodanim sladkorjem, naravnost iz lonca. Naravna sladkost grozdnega soka in hrušk nudi sladkost!
Ali lahko ingver piškotki resnično povzroči delo?
Piškotki, ki spodbujajo delo, niso nova stvar, vendar je ta recept za piškote iz ingverja pomagal hitrejšemu delu.
