Naravne terapije za pomoč pri obnovi srčnega napada

Za optimalno okrevanje srčnega napada je pomembno, da sledite zdravi prehrani, upravljate svoj stres in se držite programa vadbe, ki vam ga je predpisal zdravnik. V nekaterih primerih lahko dodajanje alternativnih terapij vašemu zdravju še dodatno izboljša zdravje srca in splošno dobro počutje.

Naravne terapije

Čeprav je nekaj raziskav raziskalo koristnost alternativne medicine pri okrevanju srčnega napada, obstajajo dokazi, da lahko nekatere naravne terapije koristijo bolnikom s srčnim infarktom. Na primer, raziskava iz leta 2004 nakazuje, da lahko vključevanje joge v srčne rehabilitacijske programe pomaga pri spodbujanju okrevanja.

V raziskavi iz leta 2006 so raziskovalci ugotovili, da lahko meditacija pomaga pri rehabilitaciji srca z zmanjšanjem stresa. V pregledu iz leta 2003 so raziskovalci ugotovili, da lahko dodajanje tai chi v standardno oskrbo izboljša zdravje srca in kakovost življenja med bolniki s srčnim infarktom.

Drugi naravni pristopi

Ker pri obnovitvi srčnega napada obstaja več različnih dejavnikov, lahko program za obnovitev vključuje naslednje elemente:

1) Upravljanje stresa

Kronični stres lahko vpliva na vaše zdravje srca. Da bi obvladali svoj stres, razmislite o dodajanju tehnik sprostitve in terapij duha in telesa svojemu zdravju.

2) Upravljanje razpoloženja

Mnogi bolniki doživljajo simptome depresije po srčnem napadu. Da bi izboljšali vaše razpoloženje, poskrbite, da boste ohranili socialne povezave, se dobro spali in redno vadite (po priporočilih zdravnika). Morda boste želeli razmisliti tudi o pridružitvi skupini za podporo.

3) Zdrava prehrana

Sledenje zdrave prehrane lahko pomaga preprečiti prihodnje težave, povezane z boleznijo srca. Prepričajte se, da se držite prehranskih priporočil vašega zdravnika, ki bodo najverjetneje vključevale osredotočanje na celotna živila (zlasti sadje in zelenjavo), zmanjševanje holesterola, izbiro kompleksnih ogljikovih hidratov nad preprostimi ogljikovimi hidrati, zmanjševanje vnosa natrija in izbiro zdravih maščob. (kot so tiste iz ribjega olja in lanenega semena).

4) Prenehanje kajenja

Če kadite, razmislite o uporabi naravnih sredstev za prenehanje kajenja (kot je hipnoza).

5) Nadzor teže

Ker prekomerna telesna teža ogroža zdravje vašega srca, je pomembno doseči in ohraniti zdravo telesno težo. Če morate izgubiti težo, se pogovorite s svojim zdravnikom o varnih in učinkovitih strategijah za hujšanje (ki lahko vključujejo nekatere naravne pristope).

Uporaba alternativne medicine za obnovo srčnega napada

Če ste zainteresirani za vključitev kakršne koli alternativne medicine v vaš program okrevanja srčnega napada, se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom. Ker je vaše srce lahko izpostavljeno nadaljnji škodi, je ključnega pomena, da tesno sodelujete s svojim zdravnikom pri ohranjanju zdravja srca (namesto da bi poskušali zdraviti svoje stanje z zdravili ali terapijami, ki morda niso primerne za vaše zdravstvene potrebe).

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Vloga komplementarnih in alternativnih terapij pri rehabilitaciji srca: sistematična ocena." Eur J Cardiovasc Pre rehabilitacije. 2006 13 (1): 3-9.
• Klinika Cleveland. "Okrevanje po srčnem napadu".
• Jayasinghe SR. "Joga v srčnem zdravju (pregled)." Eur J Cardiovasc Pre rehabilitacije. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
• Taylor-Piliae RE. "Tai Chi kot dopolnilo k treningu srčne rehabilitacije." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.