Izbira pešačkih čevljev za starejše

Funkcije, ki jih potrebujete pri čevlju za hojo, se lahko spremenijo, ko postanete starejši. Morda ste navajeni, da nosite pete ali čevlje, vendar odkrijte, da to ni več dobro za hojo. Čevlji, ki ste jih uporabljali že več let, ko se hodi po zdravju in telesni pripravljenosti ali sprehode psa, se lahko trguje tudi za tiste, ki vam bodo bolje služili. Preberite več o spremembah, ki se zgodijo med staranjem in čevlji, ki vas lahko vodijo do naprednih let.

Spremembe vaših nog kot ti starost

Vaše noge se bodo skozi leta spremenile v obliki in velikosti, vaše potrebe v obutvi ​​pa se bodo spremenile zaradi splošnih pogojev. Te spremembe vključujejo:

• Širjenje in podaljševanje stopal: Normalno je, da vaše noge postanejo širše, dlje in lažje, saj ligamenti in kite izgubijo moč in elastičnost. Poškodbe na njih se kopičijo. Normalno je, da se vaša velikost čevljev poveča za polovico ali več.
• Otekanje noge: Občutek na nogah in gležnju lahko povzroči težave s cirkulacijo ali učinki zdravil in zdravstvenih pogojev. Za dneve, ko imate več otekanja, boste morda potrebovali večje čevlje. Če nosite stiskalne nogavice, morate zagotoviti, da lahko vaša obutev prilagodi, ne da bi bila preveč tesna.
• Razpraševanje naravnega blazinjenja: Izgubite tudi maščobo, ki ublaži spodnji del nog. Morda boste opazili neugodje in utrujenost, ker se izgubi to naravno oblazinjenje. Pomagajo vam lahko oblazinjeni čevlji ali vložki.
• Spremembe kože: Suha koža, ko stara, lahko povzroči nagnjenje k možganom in poškodovana koža na petah.
• Težave z nogami se lahko poslabšajo: Še naprej se razvijajo kunci, hammertoi in druge razmere stopala. Dolgoročni učinki obrabe čevljev z očesnimi prsti in povišenimi petami lahko občutite.

• Spremembe noge: Artritis, nevropatija in druge razmere lahko spremenijo vašo hojo, upočasnjuje vašo skupno hojalno hitrost in včasih povzroči šepanje. To lahko povzroči pritisk na različna področja stopala, kar povzroča neugodje. Spremembe ploskve se pogosto razvijajo po 70. letu starosti in se pojavijo pri večini ljudi, starejših od 80 let.
• Izguba gostote kosti: Razjede kosti so bolj ogrožene zaradi zloma, vključno s stopalnimi kostmi.
• Noge se niste mogli dotakniti: Med starostjo lahko izgubite prožnost in imate težave pri nagibanju ali prestopanju noge. Če ne morete preprosto doseči stopal, postane izziv, da postavite svoje nogavice in čevlje. Morda boste potrebovali pomožne naprave, kot je pomoč za nogavice, in preklopite na brez čevlja. Morda ne boste mogli obrezati nohtov na nogi ali pa oprati in posušiti noge.
• Težave z nogami zaradi diabetesa: Več kot ena od petih ljudi ima sladkorno bolezen po starosti 65 let. To pogosto povzroči izgubo krvnega obtoka in občutek v stopalih. Boste morali zagotoviti, da se čevlji dobro prilegajo in ne trpite ter povzročijo pretisne omote, ki lahko privedejo do okužbe.

• Težave z bilanco: Ko starate, se vaša sposobnost uravnotežiti in popraviti, če se zdrsne ali potuje. Morda ste na zdravilih, ki vas lahko omadejo. Potrebovali boste čevlje, ki imajo nedrseče podplate in dovolj strukture za dobro podporo, vključno s tistimi z visokimi ovratniki.

Walking Shoes za aktivne starejše

Če ste aktivni in pogosto uživate v sprehodih za zdravje in fitnes, so najboljša izbira športne hoje ali dirkanja. Da bi zagotovili, da dobite pravo vrsto čevljev in so pravilno nameščeni, obiščite specialno trgovino za čevlje na vašem območju. Ne služijo samo mladim tekmovalcem. Imajo veliko dolgoletnih strank, ki izgledajo tako kot vi in ​​imajo podobne potrebe.

Vaše noge bodo merjene in ocenile bodo vaše poteze, da bi ugotovile, ali boste imeli koristi od čevljev za nadzor gibanja ali stabilnih čevljev. Te vrste trgovin lahko prav tako lahko izdelajo toplotno oblikovane vložke, ki bodo vaši nogi dobro podprli.

Medtem ko lahko hodite po čevljih, ne presenečite se, če namesto tega priporočajo tekalni čevelj. Running čevlji vodijo v način uporabe lahkega oblazinjenja in najnovejše tehnologije. Desni tekaški čevlji se bodo upognili v prednji del in imeli ravno profil z nizko peto do pete.

Atletski čevlji imajo tudi oblazinjeno peto ovratnico, kar lahko zmanjša drgnjenje na tem področju. Mnogi so izdelani z brezšivnim zgornjim delom, da zmanjšajo področja trenja.

Poiščite atletske čevlje, ki imajo bolj zaokroženo škatlo in prihajajo v širino. New Balance je blagovna znamka, ki je že dolgo znana po obeh. Imajo nekaj stilov hoje z zapiralom in zapiranjem, če želite. Številni modeli Brooksa so tudi v širini in so znani po svojih čevljih za gibanje gibanja, Zver za moške in Ariel za ženske.

Prosite prodajalca, da vam pomaga čipkati čevlje, da se dobro prilega. Želite zagotoviti, da niso preveč tesni nad prednjim delom, ampak jih lahko zategnete na gležnju, tako da vaša peta ostane v peti. Obstajajo triki, ki jih lahko uporabite.

Ne poskrbi za dobivanje dobrih nogavic. Poiščite noge, ki so v obliki anatomske oblike, ki lahko zmanjšajo tveganje za razvoj pretisnih omotov. Trgovina z vozili je dober vir za to.

Vedno nakupujte za čevlje kasneje na dan, ko so vaše noge malo bolj otekle. Nosite nogavice, ki jih nameravate nositi z novimi čevlji, da boste lahko zagotovili pravilno prileganje.

Čevlji za vsakodnevno hojo za starejše

Če želite dobiti priporočila za vstavke, čevlje in modifikacije čevljev, boste morda želeli obiskati specialno trgovino z nogami in gleženj. Če imate znatne težave z bolečino v nogi ali hojo, o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali podiatristom za popolno oceno. Podporni in oblazinjeni vložki vam omogočajo večje udobje ali pa boste morda potrebovali ortotični recept.

Za čevlje, ki jih lahko nosite ob nakupovanju, druženju ali v bližini hiše, obstajajo blagovne znamke in viri modelov, ki so koristni za starejše:

• Propet je blagovna znamka, ki ima različne modele čevljev, ki vključujejo zapiranje zatičev in zanka, namesto čipk, razširjenih širin in drugih funkcij, ki jih morda potrebujete. Imajo vrsto stilov, vključno z atletskimi čevlji, obutvijo, čevlji, sandali in copati. Številni izmed njihovih stilov so ocenjeni kot diabetični čevlji, ki jih je odobrila Medicare.
• New Balance naredi več modelov z zaponko in zanko zaprtje, ne pa čipke.Ti vključujejo 577, 813, ki sta odobrena za Medicare kot diabetični čevlji, in 411 in 928, ki prihajajo zelo široko. Ti čevlji so izdelani iz usnja in prihajajo v barvah, kot so črna, bela in tan.
• Silvertova prodaja prilagodljiva oblačila in obutev različnih proizvajalcev, ki lahko obravnavajo potrebe, kot so zelo širokokotni čevlji, čevlji z dodano globino za namestitev ortotike, čevlji, ki so nastavljivi za otekanje noge, in čevlji z protizdrsnimi podplati.

Obutev za izogibanje

Te vrste obutve lahko prispevajo k težavam, ko starate. Nosite jih redko ali previdno:

• Čopiči s čopičem ali čevlji: Če imate radi svoje kavbojske škornje, je težko, da bi jih odrekli. Toda čevlji in ženska čevlji z ženska-toki stisnejo prste in lahko poškodujejo in povzročajo rane. Poiščite kvadratne ali okrogle prste, ki vam prste prstne sobe.
• Čevlji s petami, višjimi od 2 1/4 palca: Povišana peta povečuje tveganje, da bo gleženj spremenil in naredil več škode, če se to zgodi. To velja za širše pete in tudi za kožo.
• Čevlji, ki so sami odrezani: Morate zmanjšati možnosti zdrsa in padca. Poiščite nedrseče podplate na vseh svojih obutvah.
• Nizke hrbtne ali hrbtne cokle, sandale ali flip-flops: Tvegate, da se ob tem vrstah čevljev odpravite na vzpon in da med njo ne morete dobro hoditi. Poiščite sloge, ki imajo udobno podlogo. Izogibajte se kakršnimkoli sandalom, ki vam daje vroče točke ali mehurje, kjer trakovi preganjajo.
• Flimsy čevlji: Potrebujete več strukture za blazino in podporno nogo, ko starate. Tudi copati, ki jih nosite okoli hiše, morajo imeti trdno podplat.
• Čopiči, ki so bili ročaji: Ta vrsta čevljev ni priporočljiva, če imate kakršnekoli težave z ravnotežjem ali vaša poteg nista stabilna.
• Stari, izrabljeni čevlji: Čevlji izgubijo podporo in oblazinjenje, ko starajo. Morate preveriti svoje čevlje in pridobiti nove, ko vidite obrabo na edini, zgornji ali znotraj.

Beseda iz zelo dobrega

Ohranjanje aktivnega življenjskega sloga je pomembno za vaše zdravje in neodvisnost, kot ste starost. Včasih bo to pomenilo preklop na čevlje, ki se ne ujemajo s svojim običajnim slogom. Razumevanje, kaj naj iskate v čevljih, vam lahko pomaga pri najboljši izbiri. Zavedajte se, da se čevlji počutijo čim prej, takoj ko jih vklopite, brez obdobja vdora. Občutite svoje noge s pravimi čevlji, da boste lahko nadaljevali s hojo.