8 Preventivni ukrepi za virusne okužbe

Preprečevanje pogostih virusnih okužb, kot je prehlad ali gripa, postane še bolj pomembno, ko se starate, še posebej, če imate kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen ali bolezni srca. Okužbe, s katerimi bi se lahko borili v enem tednu, ko ste bili mlajši, postajajo še bolj resni, ko starate, in lahko povzročijo nevarnejše zaplete, vključno s pljučnico ali dehidracijo.

Kako se izogniti virusnim infekcijam

Tukaj, v ZDA, je zima najpomembnejši čas za bolezen. Sezona hladnega in gripe se običajno začne v oktobru, doseže vrh februarja in lahko traja vse do maja.

Kot pri večini bolezni je najboljši pristop do prehlada in gripe preventiva. Teh osem nasvetov vam lahko pomaga, da ostanete zdravi tudi pred groznimi virusi.

Dobite strel za gripo

Pri preprečevanju bolezni med sezono prehlada in gripa večina ljudi misli na cepivo proti gripi. Cepivo proti gripi vsebuje zaščito pred sevi gripe tipa A in tipa B, ki so bili opredeljeni kot prevladujoči v tem letu.

Čeprav strel za gripo ni nujno zaščiten pred prevarantskimi napori virusnih strokovnjakov, ki niso pričakovali videti, je strel za gripo še vedno vaša najboljša izbira za bivanje brez gripe.

Za razliko od gripe ni cepiva za prehlad.

Umij si roke

Pogosto umivanje rok preprečuje prenos bolezni.

Hladni virus na vaših rokah lahko ostane živ do tri ure. Če se v tem času dotaknete oči ali nosu, se lahko okužite.

Izogibajte se dotikanju oči ali nosu

Pranje rok je pogosto pomembno, vendar morda ne boste mogli slediti vsakemu gumbu rokovanja, kljuke ali dvigala. Spoznajte navado, da se ne dotikajte oči ali nosu, razen če ste pravkar umili roke, saj so to najpogostejši načini vstopa za viruse gripe in prehlada.

Ostanite hidrirani

Suhi, centralno segreti zrak lahko spodbudi dehidracijo, zaradi česar ste bolj dovzetni za bolezni. Pijte pijače skozi ves dan, da ostanete hidrirani in popijte kozarec vode, ko se počutite žejeni.

Zlasti alkohol lahko povzroči dehidracijo.

Dovolj spanja

Težko se je boriti z okužbo, če vaše telo ni dobro spočito. Da bi vam pomagali dobro spati, poskusite ob spanju redno vzdrževati rutino. Starejši potrebujejo od 7 do 9 ur spanja na noč.

Izogibajte se okužbam z letalom

Med sezono prehlada in gripe se zdi, da vedno obstaja vsaj ena oseba, ki kašlja na letu. Morda celo sedijo za tabo. Najboljša obramba je ohraniti dobro hidrirano in uporabiti nekakšen vlažilni sprej v nosu, ker je zrak na letalu zelo sušen. Suhe membrane nosne sluznice lahko postanejo razpokane in odprte za okužbe.

Ostani proč od ljudi, ki se borijo proti mrazu

Čeprav se ni vedno mogoče izogniti vsakemu, ki se bojuje z mrazom, se izogibajte stiku s tistimi, za katere veste, da so bolni. To še posebej velja za ljudi z ogroženim imunskim sistemom.

Uporabljajte Previdno pri Buffetih

Jesti ali uživajte v družinskem potluku je lahko lepo, vendar bodite pozorni. Če nekdo kašlja na hrano ali kako drugače kontaminira hrano ali skupne pripomočke za serviranje, se lahko zlahka prenese na vas.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?